週に２～３時間以上運動する人は、乳がんの発生リスクが少ないという報告があります。
運動そのものにがんの発生を抑える効果があるのか、それとも運動によって脂肪が燃やされて肥満が改善されるためなのか、まだはっきりとはわかっていませんが、運動不足ぎみの人は、１～２日に１度は、30分から１時間くらいの軽い運動を心がけましょう。
家事や雑用などでこまめに動く、車やエレベーターなどはできるだけ使わないなどで、運動量を増やすのも効果があります。
運動と睡眠そしてストレスは美容以外にも健康には大切ですね。
アディポネクチン ＨＢＳ ライフワーク マイハート
0 件のコメント:
コメントを投稿