高血圧を放置してますと怖いですよ

高血圧を気がつかないで放置していますと､血管が硬くなって動脈硬化ですとか､狭心症､心筋梗塞､脳卒中などの､命にかかわるような病気につながっていきますから怖いですよね｡

世界中で日本人というのは比較的高血圧患者が多いとされています｡

治療を受けているのは700万人とも言われ､

長年かかってひそかに血管を痛めていきますので､「サイレント･キラー」と言われているのは有名です。


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徳永貴久の視力回復プログラム
前田綾子の簡単フルートレッスン
妊娠５週目の過ごし方

男の子女の子

妊娠中の女性は本人はもちろん
まわりもいろいろと気を使ってあげたいものです。
赤ちゃんの誕生をみんなで心待ちにしているのですが、
ついつい、性別がわかっているのかどうかを聞いてしまいます。
どちらでも元気に産まれてくればいいと思うのですが
これが二人目三人目となるとどうしてもこちらの性別が・・・
ということになりがちです。
まわりは元気に産まれてくることだけを願っていましょう。
本人は悩んでいるかも知れないのですから。

女の子産み分け術
健康雑学日記
健康おたく

妊娠検査薬が買いにくい？

2009年6月に施行された改正薬事法で、
医療用医薬品に分類されている排卵日検査薬が、
薬剤師のいる調剤薬局やドラッグストアでしか取り扱えなくなったよ。

しかも、棚に置くことができなくなり、気軽に商品を買える機会もなくなった。
OTC薬品なのに。

それまではネット通販で簡単に買えたのに。

法律が変わるといろんなところに不都合が出てきますね。
風邪薬や他の薬では便利になった部分もあっても、、、。
しかも、「医療用医薬品」は広告宣伝ができないから知らない人も多く、

知る人ぞ知る検査薬となってしまいそうです。人の役に立つ検査なのにね。

譚定長 自然妊娠
健康に関する興味ある話題
健康、医療

不妊治療

赤ちゃんが欲しい。子供を育てたい。それは、自然なことなのでしょう。
ですが、自然妊娠でその願いがかなわず、悩んでいる人もたくさんいます。
そのために、病院に通い、つらい思いをして不妊治療をして
それでも妊娠できず、まわりの人から「赤ちゃんまだ？」といわれ
悪気はないのだとわかっていても傷つく、そんな繰り返し。
そこから抜け出し、みんなが自然妊娠できれと思います。

金龍さんの自然妊娠法
健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ
健康情報館

腰痛ニュースを見て

ニュースを見れば下記の記事があった。

・・・こここから・・・

厚生労働省はこのほど、社会福祉施設における腰痛防止や危険予知対策のためのマニュアルを公表した。

社会福祉施設などを含む保健衛生業で、業務上の疾病として腰痛と認定された人は、2008年に1245人で、年々増加している。

介護分野で腰痛が最も起こるのは入浴介助で、大半は移乗介助によるものという。

マニュアルでは、利用者の体重や介助への協力の度合い、残存能力などを評価しながら、適切な介助方法を判断することや、作業で前かがみになったり、腰をひねる、反らしたりするといった「不自然な姿勢」を取る頻度を少なくするなど、リスクを低減するための工夫を呼び掛けている。

・・・ここまで・・・

中身のないマニュアルだな～が私の感想。
そんなこと現場では以前から当然のように行われていたからだ。

やはり自分のことは自分自身で守るしかないか！

医療・介護の現場で働いているアナタ、腰痛の改善にコレをオススメします。
それは　中川式腰痛治療法　”たった15分で腰痛解消”　です。

少しぐらいの腰痛では休めない人に最適でしょう。


そのた健康情報はこちら
健康オタク
活き活き生きる健康生活

あがり症を克服したい

あがり症の人は大勢の人前で話すことができません。結婚式のスピーチなどとても無理です。しかし、あがり症の人は、精神的に弱い人が多いので、友達に結婚式のスピーチを頼まれると断ることができず、大きなストレスとなるのです。

スピーチを原稿にして何回もリハーサルを重ね完璧な状態だと思っても、イザ本番に臨むと頭の中は真っ白になり、原稿の内容は何も話せず、恥ずかしい思いで終わってしまうのです。

そんなあがり症の克服には金井英之あがり症克服法トレーニングがいいですよ。

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こころってところで何？

こころとは心と読む。

あたりまえだけど、心が病むとすべてが駄目になる。

それって、鬱ってやつかも。

鬱はほんと辛いですよね。
何せ、はたから見ると何ともないんだから。

鬱の解消には運動が一番いいんですよ！

ヨガとかストレッチも効きます！

もし太っていたら、青田典子さんのやっているダイエットストレッチを
やってみるといいですよ！

自宅で簡単に痩せるらしいですけど、真相は不明ですが・・。

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赤ちゃんが来るといいな！！

自然妊娠が一番ですが、高年齢になると心配です。
譚定長先生の不妊症周期療法では
40代の方でも妊娠可能だそうです。
譚定長さんの不妊症周期療法で、
自然妊娠が難しくなるのは、年齢ではなく閉経だそうです。
閉経はまだなので妊娠できるということでしょうか？
タン先生も奥さんが卵管一本を切除した状態にもかかわらず、
自然妊娠で元気な子供を授かった経験をされています。
その経験をきっかけにこれを不妊に悩む多くの方に役立てるため、
日本初めて展開されたのだそうです。

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ダイエットには強い決心が必要

ダイエットには色々なものがありますが、
痩せたいという強い決心があるなら何がいいでしょう。

ダイエットの方法は無数に存在しますが、
現在の生活習慣や食習慣から長続きが可能で
効果が上がりそうな方法を探し出さなければなりません。

ウォーキングやマラソンのような有酸素運動はできないけれど、
何とかして痩せたいという人もいるようです。

それとは逆に、食事制限をしないで運動で痩せたいという人もいます。

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あがり症を克服

人前で話すのが苦手と言うあがり症の悩みを抱えている人は多いようです。４月になって新学年になり、学級の中で自己紹介をしないといけないので、今から悩んでストレスになっている人も多いのではないでしょうか。

この季節はあがり症の人にとって最も嫌な季節でしょう。できれば大勢の人の前で自己紹介などしたくないと思っているのです。

そんなあがり症で悩んでいる人のために、あがり症を克服するプログラムがネットで公開かれています。それは、金井英之さんのあがり症克服法です。

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腰痛のレポート

日本国内の新聞ではプロ野球の開幕の話題で持ちきりですが、中心選手の腰痛による
戦力離脱や復帰も記事になっています。

また日経新聞の外電によれば
慢性腰痛患者に対し、考え方の矯正を目的とした認知行動療法（CBT）を実施する
ことによって症状を緩和できる可能性が、英国の研究グループにより報告さています。

「持続する腰痛のある人が痛みをもたらす行動は避けるべきだと考えていたら、
徐々に体を動かすことが少なくなり、凝りや筋力低下により腰痛が悪化し悪循環に
陥ってしまう」とも述べている。

要は、痛いからといって動かさないのは逆効果だと言いたいのだろうか。

日本では痛みを取る対処療法が主体で、患者に合わせた治療より病院の都合に合わせた
治療方法になっている。

プロ野球選手並みとはいかないが、生活習慣に応じた個々の患者レベルまで落とした治療方法が求められる
と思う。

そこでご紹介するのが患者に合わせた治療ができる方法である。
それは「中川式腰痛治療法」と言いマスコミでも多く取り上げられているのでご存知の方もいると思います。

たくさんのプロの野球選手やゴルファーも受けている治療法でもあります。

時間と費用が少なくて済み、自宅にて自分のペースで治療ができます。

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楽々健康になりたい私のメモ

「養潤ファンデーション」

ロート製薬は２３日、５０代女性向けの化粧品ブランド「５０の恵」から、美容液仕立てのファンデーションを３月３日に発売すると発表した。

最近は美容液の入っているファンデーションが多くなってきましたね。

クリアエステベールのサンプルを取り寄せてみましたがとても良かったです。

しわ、シミが適度に隠れて、ダマにならず、素肌に近い状態にしてくれます。

でも元のスキンケアがしっかりとなされていなければ
ダメですね。

スキンケアの基本はやはり洗顔だと思います。

今流行のたくさんの泡であらう固形石鹸などを使うと素肌が徐々に白く、透明感がでてきますよ。

お湯とスポンジなどを使って、しっかりと硬い泡を作って丁寧に毛穴の奥まで届くように
洗ってみてください。

自分の肌がどんどん白くなるのがわかりますよ。



健康オタク

李昇昊（り・すんほ）高血圧改善プログラム

メディカルイーティング～がんを完治させた食事療法

健康のためにいいこと

ブルーベリー

ブルーベリーは、目に良い成分であるアントシアニンを豊富に含む果物として有名ですね。
最近ではビルベリーと言う、ブルーベリーよりもたくさんのアントシアニンを含むベリー系の果物が注目されています。
これは主に海外で栽培されている果物で、そのアントシアニン含有量はブルーベリーの5倍以上にもなると言われています。

えがおのブルーベリー　高い効果に満足しています！
小林製薬 ブルーベリー（ビルベリー）&メグスリノ木セット　凄い効果が出ました
健康オタク
健康優良

快眠方法について

快眠とは快適な睡眠の略です。ぐっすり眠る環境づくりが必要です。ストレスや不眠に悩む人が増えています。睡眠環境や眠りへの意識を変えて 貴方だけの快眠方法を手に入れましょう。慢性的な運動不足はストレスを増大させ、不眠の原因になります。
適度な運動でストレスを解消し、精神的なリフレッシュを心がけましょう。また、いろいろな快眠マニュアルがありますのでそれを参考にするのも良いと思います。

石井陽の１４０％元気になる短眠法
高田明和の簡単リラックスで不眠症克服
神岡裕司の3時間短眠プログラム
活き活き呼吸カウンセラー勇飛の１０秒快眠

女性とトランス脂肪酸

トランス脂肪酸は植物油を加工した油や、それを使ったビスケットやケーキ、ファストフードなどに含まれる。
たくさんとると血中の悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを増やし、善玉（ＨＤＬ）コレステロールを減らして、心筋梗塞（こうそく）のリスクが上がるとされる。
女性全体では、トランス脂肪酸のもとになった食べもののうち、お菓子類が２２％を占めた。男性は１５％。お菓子をたくさん食べる女性の習慣が、トランス脂肪酸を多く摂取することにつながった可能性がある。
トランス脂肪酸だけをなくそうとするより、食生活全体の見直しを考えた方がいいのでは？
ＨＧＨ－21　　フコイダン　　蓮のちから　　プラセンタ

あがり症を短期間で改善する方法

あがり症を短期間ですぐに改善する方法ってあるのかな？
どんな風にすれば、効果が早く出るんだろう？

病院に行ってもカウンセリングの時間が短い！
全然話を聞いてもらってる気がしないから、
わざわざバスで出かけても、かえって不満がたまる感じ。

薬を飲んでも不安や緊張が収まるわけじゃないし、
なんだか夜眠れなくなって、もしかして副作用かもって思うし。

心療内科クリニックに行かないで、家で何かできないの？
即効であがり症って克服できないの？

すごく知りたくなって本を調べたり雑誌を見たり、
ネットで調べてわかったのは、病院に行かなくても
専門の先生が作ったあがり症治療方法があるっていうこと。

口コミの評判が良くて、信頼できそうなのはまだ、
自分では4つくらいしか見つけられなかったけど。

下園壮太のうつ改善方法・プチ認知療法
大滝保の対人恐怖症克服・改善方法
葛城利雄のあがり症克服・自己催眠療法
健康になるために

ネット限定の視力回復法

近眼治療でレーシックを考えている人はマイナス面も知っておく必要があります。レーシックを行って視力回復したくても眼の状態や病気によって手術を受けれないケースもあるのです。

そのような人が視力回復を願うのなら、川村明宏先生のジニアスeyeがいいとおもいます。ジニアスeyeは自宅で目の筋肉のトレーニングが簡単にできるのです。毎日トレーニングを繰り返すことで短期間で驚くほど視力が回復してくるのです。ジニアスeyeはネット限定の視力回復法です。

視力回復　口コミで評判　視力回復トレーニング　犬

今日、子供が春休みに通う学習塾の先生のところへお邪魔して

詳しい話を聞いてきた。

とってもいい先生で　この先生ならお任せできると思い、申し込んできた。

塾も　一般家庭を解放して行われているので、とても家庭的。

仲のいい友達も通っている。

だが、一つ、この先生、

口が臭い・・・

顔はかわいらしいのに　口臭が・・・

残念だ・・・

口臭の対策・予防・治療は出来るのか？

活き活き生きる健康生活

健康生活.com

不眠症のつらさが分かりました

つい最近寝れない状態が1ヶ月くらい続いています。

不安なことばかり考えたり、イライラもあります。

職場でペアで作業をしているのですが、組んでいる子が
仕事しないので精神的、肉体的にまいっています。

不眠の原因にはいろいろとありますが、この職場での
出来事があってから変なことも考えるようになりました。

精神科を訪れると不安症だと言われ、このままだと
ノイローゼやうつ病にもなりかねないとも
言われました。

それから病院通いが続き薬を飲み続けることで
今は昔みたいに明るい私に戻ることができました。

本当に寝れないことのつらさって味わってみなければ
分かりません。

伊藤弘一のイビキ治療法は効果があります

酒井和彦の腰痛改善の効果や感想


健康にいいこと

★うつは克服出来るんです★

パキシルなどの薬を飲まずに うつから抜け出す克服方法
http://www.ecfcfans.com/turu/

ストレス解消

心の病気というとうつ病や自律神経などの病気を思う浮かべますが
疲れや肩こり、頭痛、腰痛なとも心の病気であるストレスから
来ています。

ストレスと解消できれば心の病気も解消出来ると思いませんか？

先日、テレビで見たんですが
ストレス解消には、日光を浴びること、体にタッチされること、歩くことがいいようです。

冬季うつ病の治療法は日光浴だというように太陽の光を浴びることは必要不可欠だと言います。
また、軽く肩をポンとしたりタッチされるとストレス解消になると言っていました。
更に単純なリズムの繰り返し＝歩くことがストレス解消にもなると言います。

ウォーキングは心の健康と身体の健康、両方を手に入れられます。

健康のためにいいこと
鶴山欣也
鶴山欣也
下園壮太

★口臭は解消出来るんです★

最短３日、最長でも１４日間で口臭をとおさらば

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高血圧のこころの治療

高血圧のような生活習慣病は継続的な治療が必要なため、こころの治療も必要になってくる事があるようです。

こころの不調の原因になるのは、高血圧や糖尿病は合併症が怖い病気などと言われるため患者さんは不安やストレスをかかえやすいようです。

自己嫌悪に陥ってしまいそれが進行すると抑うつ状態に陥ってしまうこともあるようです。

高血圧の場合、このような抑うつ状態になってしまうと、血圧がより不安定になり、コントロールが難しくなるため治療に影響が出るようです。
　
こころの不調が進行しない為にも患者さん、患者さんの家族、医師が連携して早期に不安を取り除いてあげる事が大事なのではないでしょうか。



李昇昊「高血圧改善を自宅で出来る薬いらずの方法」
健康、医療
健康は食生活から？　肥満、生活習慣病‥
生活習慣を改善して、徹底的に健康になる方法

うつの現在

「うつ」についての理解が広まってきているようですね。公共広告機構のCMにもなるくらい世の中にはうつが多い時代なのかもしれません。この不況下でのサラリーマン、宮仕えとしての生活はストレスと向き合う時間が圧倒的に長くなっている、生活そのものがストレスという人も多いのではないでしょうか。明るく前向きだった人が、あの元気印のキャラクターだったタレントがうつに苦しんでいた、ってことも本当に多くなりました。

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口下手って治せる？

私は人見知りをしてしまって人とうまく話せません。

口下手なんです。


なので話し上手な人を見ると羨ましいです。

緊張してしまうと言うか・・・

何を話せばいいのか解らなくなってしまうんです。

何か口下手を克服する方法ってないかな・・・




話し上手になるには　井上祐介
口下手を克服する方法　井上祐介
簡単に鼻を高くする方法　アン・ヨン
I.E.S顎関節症改善法 市川誠 口コミ

心の病気!

今、小5の息子が、不登校で家に引きこもっています!
まだ、2週間程ですが、このままではまずいと思っていても

どうにもできない事に、夫婦で悩んでいます。

子供は何も話してくれません!　何が原因なのか?
学校か?　家庭か?　友達なのか?

少しでも会話が出来れば、解決策が見つかるかなと思っていますが
子供は、ひたすらに口を閉ざしたまま!

長期戦になることを覚悟で
子供と向き合っていくしかないですね!



新田義冶の恐怖症克服マニュアル
【モデ痩せ】モデル体型に痩せるキレイ痩せ
【モデ痩せ】ミトコンドリアでモデル体型に
モデ痩せ※芸能人・モデルが実践するダイエット

ダイエットは簡単!

高血圧を甘く見るなと大変!

高血圧!　これは現代医学では治すことがてきない疾患です!
高血圧を治すことすができれば、クモ膜下出血や脳溢血は防げます

でも、薬で治るでしょ?　とお思いでしょうが

薬は、血管を弛緩させて、血管壁の圧力をさげるだけです
薬で強引に欠陥を広げれば、血管ももろくなってきます

薬を飲まないで治す方法は、現代医学では無いのです
というか、薬は儲かるし、

もし、薬を飲まなくても高血圧が下がる療法があれば
つぶれる病院が続出するでしょうね!

製薬会社と病院の一番大きな稼ぎの種になっているんですから!

でも、今のところ降圧剤を飲むことが、最善の方法でしょうね!


李昇昊の高血圧改善プログラム
李昇昊先生の高血圧改善
李昇昊※高血圧改善プログラム
久保裕※ステロイドを使わないアトピー改善法

健康的にバストアップしましょう!

これから夏に向かって、薄着になると、
女性はバストが気になる季節になります!

バストアップブラとかヌーブラとか売れる季節ですね!
でも、やっぱりブラで大きく見せても、分かりますよね!

バスト自体を大きくしたい!　でもどうしたらいいのか?

先日、雑誌を読んでいたら、
バスとの大きさは遺伝とか生まれつきじゃないそうです

食生活や生活習慣が大きく関わっているそうですよ
ということは、バストアップ出来ると言うことです

夏までに、2カップUP目指して頑張ってください!



三浦育子のバストアップ法
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蓮水カノン※１日７秒裏技バストアップ術
グッドバストアップ※竹内陽子の最新バストアップ法

健康のために筋トレ

最近、たるんだ身体を引き締めるために筋トレしてます!
筋肉を付ければ、腰痛予防、膝痛予防にもなり

基礎代謝が高まり、ダイエット効果も期待出来ます
腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ダンベル運動

でもね毎日続ければ良いんですけど
この、続けることが出来るかどうかが問題です

楽して、続けられる方法はないもんでしょうか?



石塚あゆみB-UPガールズ 口コミ
尾関紀輝マッチョになる筋トレ法
酒井和彦の腰痛改善プログラム
健康生活.com

高血圧を改善しよう

何故高血圧になるかはっきりしない本態性高血圧は考えられる原因は、塩分がこいい生活習慣、が問題であったり、運動不足や飲酒、ストレスなどの生活習慣が主な原因だと推測されています。

日本人の高血圧の症状の９０％がこの本態性高血圧と思われています。元から血圧の上がりやすいタイプの人が塩分が強い食事を食べ続けたりしていると、高血圧になる可能性が高くなるのです。

食事療法で高血圧を解決するのならインターネットで話題の藤城先生の高血圧改善食事法がお勧めです。

藤城先生の血圧　藤城先生の血圧　藤城先生の血圧　ニュース情報

人類の宿命、腰痛

新井 腰痛 開幕に暗雲
ハムひちょり腰痛長期化…合流メド立たず
勇太腰痛明けも「上出来」／米男子ゴルフ
レ軍・松坂の妻、柴田倫世が腰痛めて入院
里谷、腰痛欠場で今季終了…進退は明言せず
Ｇ大阪明神腰痛でＡＣＬ河南建業戦欠場も

最近のニュースを見てみました。腰痛の方は多いですね。
スポーツ選手は体を酷使しますから、腰痛も多いのは当たり前
かもしれませんが、長時間のパソコンの作業などデスクワークでも腰痛はきますね。
四つ足から二本足で立ち上がった人類の宿命なのでしょうがないのでしょうかね。


酒井和彦　腰痛改善の理学整体
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健康第一

不妊の悩み

いつまでたっても妊娠しないことでお悩みの夫婦も多いと思います。赤ちゃんが欲しくて、いろいろな本や情報を探して子作りに励んでも一向に子供ができない。

食生活や運動、更には占いまでしても全然子供ができない。両親や親戚からのプレッシャーも感じてストレスがたまる一方でしょう。産婦人科に通って不妊治療をしても妊娠しない。

治療費ばかりがかさんで家計も圧迫されます。そんな夫婦のために開発されたのが、定長妊娠成功ガイドブックです。これで不妊の悩みは解消されるでしょう。

譚定長先生の妊娠　譚定長先生の妊娠　譚定長先生の妊娠　日記を書く

ミネラルには柑橘系のジュース

ミネラルには柑橘系のジュース
ミネラルのサプリメントを摂る場合、
柑橘系のジュースで摂った方がよろしいのは
キレート作用 が期待できるからですね。
キレートというのは、
カニのハサミを意味したもために、
ミネラルと結合する時の様子が
似ておりますわことから、
こう名づけられたそうですわ。
柑橘系のジュースにはクエン酸が含まれていて、
このクエン酸にはカルシウムや鉄分などの
ミネラルと吸着し、体内に吸収されやすい形
に変える働きが御座いますね。

グリコαGヘスペリジン
北の大地の天然オリゴ糖
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冷え性の原因

冷え性の原因を一言で言うと血行不良です。そしてその血行不良を招いてしまうのが生活習慣の乱れです。

冷え性に悩まなくてもよい身体作りをしていくためにも、まずは冷え性になりにくい身体作り、そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが大切となります。

冷え性の原因となっているちょっとした生活習慣を改善していくことが、冷え性対策の近道となります。


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フラワーリラックス

花は暮らしに絶対必要ではないけれど
1本の花が部屋の中にあるのとないのでは気分も大きく違ってきます。
たった一本の花の存在が心を和ませ、周りの雰囲気を明るくしてくれます。
行き詰った時などは、ちょっとした気分転換になってくれます。

特に春は植物がいっせいに芽吹く季節です。
お花屋さんにも多くの花が並びます。

花を飾るのには絶好の季節です。

チューリップ、スウィートピー、ビオラなどを飾ればお部屋の中は
春の香りでいっぱいになります。

お花で気分をリラックスさせ、心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。


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腰痛の思い出

親戚や友達で腰痛になった人を見てきたが、実際に自分がなってみるととても辛いことがわかった。
痛くて歩けないし、このまま腰痛が一生治らないのかとても不安になった。
病院にいくのも一苦労。
あんまり痛くて歩けないので、松葉杖をついて会社に出勤した日々もあった。
こういう時、勤め人は辛い、と思った。
潮の満ち引きも関係しているのか、夜中が一番痛くなった。
不思議だ。
半年くらいかかってようやく回復しはじめ普通に歩けるようになって健康のありがたみを感じた。


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健やかな生活がいつまでも

糖尿病と心の病

最近身近な人で糖尿病の人が増えてきている。
職場の後輩はかなりの肥満体型で健康診断を受けたら血糖値が３００を越していて即入院になった。

入院生活はかなり暇をもてあましていたらしく、彼は病院を抜け出して時々競馬場に行ったりサウナに行ったりしていた　オイオイ（笑）

１ヶ月間入院して食事療法をして規則正しく睡眠をとった結果、数値は１３０くらいになった。現在の日本では糖尿病専門の医者はかなり少ないらしく、普通の内科医が糖尿病患者も診ているらしい。的確な診断ができているのか疑問視されている風潮もあるらしい。

彼は糖尿病になってすっかり落ち込んでしまっていたが、入院で数値が下がり、心の不安も落ち着いたようで元気になって頑張っています。

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腸内洗浄の効果

腸内洗浄を行うと腸の水分吸収が改善され筋肉運動が活発になることで排泄がしやすくなり、慢性の便秘やニキビなどのお肌のトラブルを解消します。

故ダイアナ妃も腸内洗浄を定期的に行っていたことでも有名です。腸内洗浄を継続して行っていると美肌効果以外にもダイエットにも効果があることが分かり今注目の的です。

美容大国アメリカでは多くの人が実践している健康と美容、更にダイエットにまで効果がある、とても素晴らしい美容方法なのです。

譚の不妊症　譚の不妊症　譚の不妊症　ミナミで発見

心の健康対策

魚を食べると心が落ち着く？　
食物に含まれる脂肪の種類が精神面の健康に影響するという研究報告があった。
しかし、うつの改善や攻撃性の低減などに効果があるという報告と効果がなかったとする報告もある。
うつ病患者が国内で１００万人を超える中、食事の見直しが心の健康対策に役立つかも知れない。
日本人の米文化、魚、野菜中心の食事が心の健康対策に一役買いそうです。
今一度、毎日の食事の中身を吟味してみませんか。


うつ病からの脱出を支援するプチ認知療法

健康になるために

健やかな生活がいつまでも！

高血圧が原因とされる恐ろしい病気の中にクモ膜下出血もあります。生活習慣を改善したりウォーキングなどの有酸素運動を続けても高血圧の症状が果然されない時は血圧を下げる降圧剤などの薬を飲む必要が出てきます。

降圧剤は様々な副作用が心配されるのでできれば避けたいところです。

最近インターネットで注目されている高血圧改善のための食事療法があります。それは藤城院長の高血圧改善食事療法DVDです。しかし、外食が中心の人には、役に立ちません。

藤城院長の高血圧　藤城院長の高血圧　藤城院長の高血圧　ケンケンの日

眠れない日々

花粉アレルギーがあると辛い季節です。
山のそばに住んでいるので既に花粉が飛び始めています。特に雨の日の翌日・・
今日のような日はかなり花粉が舞います。
外に出ないように、出る時はマスク着用と最低限のことはしていますがやはりくしゃみ、鼻水ひどいです。特に辛いのが鼻づまりです。

季節の変わり目でもあるこの時期の体調はいつも最悪です。
ついでに家族からはイビキがひどくなると文句まで言われる状態です。


花粉症
花粉症とべにふうき
伊藤弘一
健康にいいこと

今度こそうつを治す！！

近年、人々は多くのストレスを抱える様になりました。
それによって「うつ」になる人が増えています。

「うつ」は病院へ行ってもなかなか治りにくく、
何年通院しても治らない…
ただただ薬を出されるだけ…

そんな人もたくさんいます。

でももう悩まないで！
「うつ」は必ず治ります！

まずはどんな自分も自分であると認めるところから始めませんか？
あなたは誰の代りにもなれません。

今よりもっと楽に生きられる方法があります。
諦めないで！

下園壮太 うつを改善する！【プチ認知療法】

【続木和子】子宮筋腫は１４日間で改善できます！

【どもりは治せます！】井坂京子の吃音（どもり）改善プログラム

健康は笑いから、笑いから健康へ

こころと食事

こころの健康は「その人が過ごしてきた環境」で作られた「不安」や「怖れ」が影響し、それ以外の世界について「知らない」「知ることがない」「考えたことがない。」為にどんどんとネガティブな方向へと行くものだ、、とばかり考えていたのですが、、食養という言葉を知ってから、食事もこころに影響するのかもしれないと考えるようになりました。
普段、無意識に食べるもの、、にそんな力があったとは。
正直、びっくりでしたけれど。

インフルエンザ対策
健康優良
「変形性膝関節症」も宮田トオルひざ痛改善DVD
仲上紀政氏の視力回復トレーニングの本

高血圧食事療法

高血圧の原因ははっきりとは分かっていません。
現在の医学検査で原因が見つからない高血圧は
高血圧の９５％以上を占めています。
本態性高血圧と呼ばれています。
残りの数％の患者さんだけが
血圧を上げる原因が見つかっているような
結果が出ています。
日本の高血圧食事療法の第一人者である
「日本綜合医学会」理事の藤城博先生が、
薬なしで血圧を３日で下げる方法を教えています。
降圧剤を使わずに血圧を下げる方法
食事だけで血圧を下げる食事法DVD
井坂京子吃音改善プログラム
健康な生活のために

骨盤体操しています

つい最近、ウォーキングする時に言われるんです。

家の人が後ろ姿をみて、あなたの右肩が物凄く下がっているよ。
それに物凄いガニ股だって。

確かに靴底は外側ばかり擦れているし、整骨院の先生から前に
背骨が歪んでいますって言われたこともあります。

これはやばいと思いました。背骨が歪んでいると大きな病気を
引き起こしたり、肥満体質にもなると聞いたことがあります。

ある日骨盤を治す骨盤体操がいいと聞いた事があるので本屋に
行って調べたのですが、本当に効くのかな？と思いました。

あまりにも簡単でダイエット効果もあるって書いてました。

まあ三カ月は続けてみようと思っています。

宮田トオルの自宅で7分でひざ痛改善する運動療法

後藤有美の肩こり頭痛解消プログラムの効果

中村静雄の外反母趾改善法の効果

健康オタク

デトックスフットバス

デトックスフットバスという言葉は聞いたことがありますか？デトックスフットバスとは、フットバスという足のお風呂を利用して、足の裏から体内にたまっている毒素を排出するものです。フットバスのお湯の中は透明だった色が変色して、アクが浮いたりお湯がドロドロになったりしていきます。フットバスを日々の生活の中で取り入れてみてはどうですか？フットバスは美肌や、腸をキレイにし、便秘の解消、冷え性やむくみ・肩こりの改善に効果が出ます。
難聴改善
薄毛解消
健康優良
健康のためにいいこと

記憶力減退

最近、特に記憶力が衰えてきたような気がします。なるべくメモをとるようにしているのですが、完全には実践できません。夜寝る前なんかに、今度ホームセンターに行ったらアレを買わないといけないな、と思っても、翌日になると何か買わないといけないと思ったのは覚えているのですが、何だったかを思い出せません。買わなきゃと思ったときにメモすれば良いのですが、そのときは覚えているから大丈夫と思ってしまいます。それでいつも反省の繰り返しです。身体は運動で鍛えられても、頭は鍛えられないのかなあ。

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藤本憲幸が教える記憶の方法
英単語の覚え方にはコツがあります【英単語カンタン記憶ソフトV6000】

ボシュロムメダリスト

ボシュロムメダリストのプレミアは近視用と乱視用があり、近視用はプレミアの2ウィークと1ウィークが、乱視用は2ウィークのみを販売しています。

一般的にコンタクトは朝付け夜外すというのが基本ですが、プレミアの1ウィークは起きた状態でも目を瞑った状態でも使用できまた潤いもしっかりありますから常に気持ちの良い状態で過ごすことができます。

ボシュロムメダリストのオフィシャルサイトでは自分が乱視であるか調べることもできますので、眼科に行く前に一度シミュレーションしてみるのも良いでしょう。

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背伸びダイエットが効果的な理由

どんなダイエットをやっても三日坊主になってしまい痩せられない人には、毎日のストレッチをおすすめします。特に、今話題の背伸びダイエットをやりましょう。背伸びをしながら深呼吸をすることで血行が促進され、また筋肉が刺激され代謝アップが期待できます。背伸びダイエットは、その名の通り背伸びするだけの簡単なストレッチ法ですから、三日坊主の人でも毎日続けることが出来るのではないでしょうか？継続すれば、痩せやすい体になり、冷え性などの生活慣習病も予防できます。あなただけでなく多くの人は、辛い運動は長続きしません。簡単苦しくない方法で痩せるのが成功の秘訣です。また背伸びダイエットは、特別な道具も何も必要ありませんし、お金がかからないことも魅力です。多くのダイエット法は、ジムに行かないと出来ない、プールに行かないと出来ない等「場所を選ぶ方法」ばかりですが、背伸びダイエットはその場で出来ることも魅力です。是非やってみましょう。
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サプリメント・ナトリウムとは・・・

サプリメント・ナトリウムとは・・・

胃酸や腸の消化液の分泌を促し、胃や腸での消化吸収を助けたり、
カルシウムなどのミネラル、たんぱく質が血液中に溶けるのを助け、
其れらの吸収を助ける働きが御座いますね。
ナトリウムは現代の食生活では摂り過ぎないようにすることが必要で、
カリウムとのバランスが崩れると細胞の正常な働きが損なわれ、
生命活動に支障をきたすことにもなりますわね。
ナトリウムは食塩などから吸収されますわミネラルで、
カリウムとバランスをとって細胞浸透圧を調整していますね。
サプリメントで摂取する必要はないで御座いましょう。

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肩こり解消！グッツ＆裏技？

健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ

心と体の健康生活

近眼の原因

近眼なってしまい視力がとても悪くなると日常生活や仕事で苦労することになります。近眼は遺伝的要素が多く占めると言われていますが、日常生活を送っていて眼を酷使しすぎて、結果的に近眼になってしまう人が多いようです。

近眼は現代の生活習慣病となっているようです。このような近眼の対策としては、コンタクトレンズやメガネが手頃ですが、煩わしいと思う人もいるでしょう。

そんな人には自宅で簡単に近眼が治る川村明宏氏のジニアスeyeがお勧めです。

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ストレス解消法

毎日の生活、少なからずストレスって溜まりますよね。
ストレスの解消法は人によって様々だと思います。
酒を飲む人もいるでしょうし、
美味しい物をいっぱい食べる人もいるでしょう。
そのほかにも、カラオケで思いっきり歌ったり
買い物をして発散する人もいますね。
私の場合は、寝ることでしょうか・・・
寝ればイヤなことも忘れてしまいます。
ある意味、単純です。
適度なお酒もいいですね。
友だちとワイワイするのが一番です。
逆に飲み過ぎてしまうと、次の日最悪ですが・・・（笑）
自分に合ったストレス解消法を見つけて
楽しい毎日を送りたいものですね。



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ヌーススピリッツの効果と評判
健康、医療
健康情報局!!

腰痛の予防

腰痛の予防には、腰に負担がかからないように、正しい姿勢を保つことが大切です。

歩くときは、胸を張って背筋を伸ばしましょう。

つま先で地面を蹴って、かかとから着地するように歩くといいでしょう。

イスに座るときは背もたれと背中に隙間があかないように、深く腰掛けるようにしましょう。

デスクワークなどで長時間机に向かうようなときは、４５分以上座り続けることは避け、ときおり席を立って歩いたり、腰を伸ばすなど、軽くからだを動かすようにしましょう。

中川式腰痛治療法
健康になるために
健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ
恐怖症克服

老人痴呆症より今

"遊び"は子供にだけ必要なものではない。
生涯を通して必要なのだ。"遊び"によって、人は感性豊かになり、ストレスを発散し健やかな生活をおくれるようになる。
"遊び"は人が生きていくために不可欠な潤滑剤なのである。
いままで趣味もそっちのけで、仕事をしてきた"仕事人間"は、"生き甲斐"を失ってしまう。
”何かを始めたい”、”感動したい”そういった気持ち、感性を無くしてしまい、無気力になってしまう。
そして、脳を使うことが減り、老人痴呆症になりやすくなる。
老人痴呆症より今、感性豊かになり、ストレスを発散し健やかな生活をおくる方が大事かもしれない！

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こころの栄養

潤ってますか、こころ。

なんだか背地が無い世の中になって、皆余裕が無くなってますよね。

やっぱり景気が悪いと、ダメなんでしょうか？

いつからそんな風になっちゃたんでしょうか。

悪いときは、悪いなりに縮小する、世の中全体を。
ってことは出来ないモンでしょうか？

縮小した中に少し余裕をもてるように。

そんな臨機応変な世の中がいいな。

ほんの少しの余裕のところで、貧しい人を援助したり、
災害があったところに救助に行ったり、
助け合いができれば、世の中丸く収まるんじゃないですかね。
健康的な生活をしませんか？
健康に早起きしよう
島田誠の吃音改善トレーニング

その一言、大丈夫？

結婚したら「子供はまだ？」と質問される機会が増えます。
質問している方は、「なにげなく」なのかもしれませんが、
もし、不妊治療でつらい思いをしているご夫婦だったら・・・
これはもう、こころを傷つけている以外なにもなく
コミュニケーションにすらならないでしょう。
その一言、大丈夫ですか？
人のこころは見えないところで傷ついているかもしれません。

自然妊娠へのガイドブック
健康生活.com
健康日記

口臭い？

口の臭さって自分では気づかないものです。
で、気付くのはどんな時かというと人に言われてから。
そこで気付くのは良いんだけど、人から言われると相当ショックを受けてしまいます。
そんなことを避けるアイテムがいっぱい売ってるんです。
口臭チェッカーというもので、だいたい１０００円くらいですかね。
それで自分で検査してから、歯医者に行くなりした方が恥ずかしさを避けれます。





７日間口臭改善プログラムの口コミやレビュー
良高博宣の口臭を消す方法では
良高博宣の口臭予防法の口コミやレビュー
健康のためにいいこと

血圧を上げる原因

高血圧の原因ははっきりとは分かっていません。
現在の医学検査で原因が見つからない高血圧は
高血圧の９５％以上を占めています。
本態性高血圧と呼ばれています。
残りの数％の患者さんだけが
血圧を上げる原因が見つかっているような
結果が出ています。
日本の高血圧食事療法の第一人者である
「日本綜合医学会」理事の藤城博先生が、
薬なしで血圧を３日で下げる方法を教えています。
高血圧の薬・降圧剤が与えるダメージ
高血圧が３日で改善する藤城博先生の食事療法
藤城博先生の高血圧を３日で改善する食事療法
時事を語るブログ

降圧剤飲んでいます。

最近血圧が高めなので
病院でくすりをもらって飲んでいます。
塩分の注意や運動を勧められたので
ちゃんと実行していますが
・・改善しません
塩分や運動に気を付けても、高血圧がなかなか改善しない
血圧が高いので、脳卒中や心筋梗塞になりやすいと
言われていますが・・
降圧剤を一生飲み続けるのは嫌ですね。
３日で血圧を下げることができる
食事療法を試してみたいです。
キツイ運動も薬も減塩も一切行わずに、たった３日で血圧を下げることができる食事療法
藤城博先生の高血圧の薬を全く使わずに血圧を下げる方法
高血圧を３日で改善するすごい方法
私の時事・政治・社会・国際・経済問題に・

歯の病気は口臭の原因

口臭予防のためには、最初は自分の口臭の原因を調べましょう。自分の口臭が気になりだしたら、虫歯や歯周病、歯槽膿漏、歯肉炎、親知らずなどがないか歯医者で調べてもらいましょう。

虫歯や歯周病、歯槽膿漏、歯肉炎、親知らずなどが原因でで歯と歯の間に隙間ができ、その隙間に食べ物のカスなどが詰まって口臭の原因になります。

こうしたことが原因で口臭が強くなった人は歯医者に行って、しっかりと治療すれば口臭の問題は解決します。

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人見知りをなおしたい

人見知りでなかなか人と上手く話せなくて困っています。
その上、あがり症で人前ではどもっちゃって上手く話せないし・・・
そして極めつけに手汗までかいちゃいます＞＜
あがり症や人見知りって訓練すれば治せるものなのかな・・・
ホント、どうにかしたいです。

人見知り改善　山口修
自宅で手汗治療・対策
自宅で吃音(どもり)を改善　島田誠
医師も教えてくれない精神疾患の公的受給方法と融資貸付制度

パニック障害の周りの人

パニック障害の人がいた場合、周りの人の配慮や心使いで少しでも発作が起きないようにしてあげましょう。
酒の席では無礼講だ！なんて言いますが、パニック障害の方にはなるべきお酒を勧めないようにしましょう。酔ってるからそれは難しいかもしれませんが、防げないようなら始めからお酒の席に誘うのはやめましょう。普通に食事とかの時だけ誘ってあげるようにしましょう。もしくは食事がメインで少しだけお酒を飲むようなところの時とかだけにするべきです。




小川裕子のチューニングストレッチでは
山田直樹のパニック障害治療法では
山田直樹のパニック障害改善プログラムの口コミ
健康のためにいいこと

パニック障害と上司

以前、パニック障害について、書いたことがあったが、
中々、世間で理解されるのは難しい。

友人の友人という少し遠い話ではあるのだが、
パニック障害になったことを上司に話をしたところ、
全然通じなかったそうだ。

そのパニック障害は、電車に乗ると出るタイプのものだったが、
「電車に乗ったのだったら、最後まで乗って会社に来ればいいじゃないか。」
という感じで、
最終的には「甘いこと言ってないで、来い！」という命令になったそうです。

その後、人事に話を通して、一応の了解は得られたようなのですが、
その上司が心底理解したわけではないので、
パワハラとして残ってしまったそうな。

もっと、知らないとダメなことだと思う。


TFT治療「パニック障害克服法」の富樫泰之さんについて
パニック障害の症状を克服治療するTFT治療
健康であるために
私の健康日記

口臭対策

携帯に便利な口臭スプレーや口臭タブレットは、常にカバンの中などに持ち歩くようにし会社の会議やデートなどで人と会話する前に、すぐ使えるようにしておくことをお勧めします。

口臭タブレットや口臭スプレーの効果は一般的に2～3時間程度しか継続しないので、根本から口臭の問題を解決するものではありません。元からにをイをたつためには、やはり正しい食生活と規則正しい生活が重要になってきます。

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パニック症候群

強いストレスで、誰もがなる危険があるそうですが、うつ、のお友達のような
感じですね・・・。
どちらも症状は乗物恐怖とか、外出恐怖、外食恐怖、留守番恐怖など、
いろいろな形で現れてきますが、いずれも、死の恐怖を直接的に感じる
というところに特徴があると言える。

現代は、ほんとに、人は豊かになったのでしょうかね？
少なくとも、心はまだまだ、いや昔の人々のほうが良かったのかもしれませんね。


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山田直樹～パニック障害改善プログラム　「パニック障害を自宅で改善するプログラム」
楽々健康になりたい私のメモ

パニック障害になりやすい人

パニック障害になりやすい人ってどんな方なんでしょう。
日常生活にストレスを溜め込みやすい環境で暮らしている人がなりやすく、
満員電車など混雑している閉鎖的な狭い空間や、
車道や広場などを歩行中に突然、動悸、息切れ、めまいなどの
自律神経症状と空間認知（空間等の情報を収集する力）による強い不安感に襲われる。
と言うような発作が起こります。
症状や度合は、患者によって様々だが軽度と重度症状があります。
有名な方ではお笑い芸人の中川家のお兄さんや最近では
安西ひろこさんが告白されていますね。


パニック障害改善プログラムで自宅で改善
畑佐剛実さんの「心のひなたぼっこ」でうつ病再発防止
うつ病をなおすには
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心の病

心の病が原因で会社を辞める人も多いと思います。病の原因は、会社のストレスだけではないと思いますが、現在の不況下でのリストラや仕事の悩み、やはりストレスの大半を占めるのは会社、仕事絡みです。そして、そのストレスを敏感に受け取ってしまう、真面目で繊細な人が病に陥ってしまうのだそうです。
簡単に気分を切り替えられたら気楽でいいですが、それは性格的にもよるでしょう。
と言うよりも、気にしすぎてしまう性格だといけないんでしょうね。


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就職・転職　ＨＳＴ　ＰＲＯＧＲＡＭで内定を勝ち取る方法！津曲政光

楽々健康になりたい私のメモ

アトピーを治す

昔は大人になれば治るもの、それがアトピーだったらしいです。
しかし、現在ではそんなことないですよね。
もちろん子どもの患者もいれば、大人の患者だっていますから。
乾燥肌を治すすべが無い以上、アトピーは治すことができない病気ですから、上手に付き合っていくことが改善の一歩だと思います。　どういったことで悪化するとかも大人と子供では違いがあるようですね。





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健康のためにいいこと

糖尿病の食事は？

糖尿病は悪化するとやっかいな病気の原因になってしまいますから気をつけましょう。
まず、生活の中で変える部分は食事ですね。
野菜をたくさん食べましょう。できれば緑容色野菜は１２０ｇは毎日欲しいところです。
そして、ご飯は朝、昼、晩と決まった時間に食べるようにしましょう。
寝る前の食事はいけませんよ。
濃い味が好きな人には辛いですが、できるだけ薄味が良いです。





３日間で血糖値を下げる糖尿病克服法の口コミやレビュー
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健康のためにいいこと

女性の中には足の太もも・ふくらはぎなど、「脚だけを細くしたい」「足だけ痩せたい」と、下半身を中心にしたダイエットを希望している人も多いようです。女性が「冷え性」になる原因の多くが、下半身の血流が悪くなる体と言われています。安田美和のモデ痩せなら、このような部分やセも可能です。食生活の改善などの健康的なダイエットなので、美しく痩せることが可能なのです。

安田美和12　安田美和12　安田美和12　パチパチ４

光と心の関係

冬季うつ病を知っていますか？
冬季があるから夏季うつ病もあるようです。
秋から冬にかけてうつ病になるのが冬季うつ病ですが春になると急に治ると言うんです。
日照時間が関係していると言うんです。光不足がうつ病と関係すると言います。
一理あると思いませんか？
元気に外を歩いているうつ病の人なんて想像できません。
冬場だけうつ気味だと言う人は季節性のうつ病かも？人間にも適度な光がいるのですね。

鶴山欣也
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下園壮太
健康のためにいいこと

ベランダの向きが悪くても、花は咲きます！

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家族から「もう花は買うな」と言われたガーデニング初心者が
ベランダを花に囲まれたリラックス空間に変えたその5つの秘密とは？
玉崎弘志が教える！失敗しようがないベランダガーデニング成功法




３分ではじめる！簡単ベランダ家庭菜園
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口臭は治ります

ガンになりたくない

ならば、適度な運動と正しい食事をしなければなりません。

ガンと言っても、人それぞれ、体質や遺伝なんかもあり、一言で説明がつきませんよね。

運動好きな健康な人でも年をとるとガンになりやすくなったりもします。

井上俊彦先生に診てもらいたいですけど、どこの病院にかな～。

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口臭一番の問題

自分が口臭ってことが判明して一番の問題は周りの反応だと思います。
口臭と言ったって自分ではあまりわかないと思いますので。
考えてみて下さい。
会社の同僚や学校の友達に口臭いなんて言われた時のことを！
私ならもう会社や学校に行くのが嫌になりそうです。
臭いは人が言われて一番嫌な言葉の１つではないかと思います。
自分が言われて嫌なことは例え臭くても言っちゃダメな気がします。




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健康のためにいいこと

心の健康と体の健康

心と体は密接に繋がっているんですよね。

その証拠に、いやなことがあると、胃が痛くなったり、頭が痛くなったり、顔色が優れなくなったり
ストレスが続くと、高血圧になったり、

心の変化に密接に体が反応します。

ですから、心を穏やかに保てば、体は血行がよくなり、健康になります。

もっと、心に焦点をあてた医療が、進んでほしい！

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健康になるために

寝ることは大事

体の不調は心とも関係あります。
一番ダメなのがストレスだと言います。ストレスは様々な心の病気、体の病気の原因だったします。特に女性はストレスが直接、体調に出るとも言われていますよね。
特に睡眠は様々な不調が現れるので要注意です。同じ時間に起き、寝るという生活のリズムを付けるといいといいます。眠かったら2度寝、昼寝で補うことも大切だといいます。

友人はあがり症で手汗や顔汗をかきやすいタイプなんですが、人前に出る時や大事な商談の前は必ず早めの睡眠を心掛けていると言っていました。

葛城利雄
続木和子
森潤平
健康のためにいいこと

ファイトケミカルが免疫力を高める

免疫力を高める方法って、学問的に確立されていないようです。

でも、経験的に、ファイトケミカルが免疫力を高めることは分かっているようです。

ファイトケミカルっていったい何？

というと、緑茶のカテキンがこれにあたります。

あと、赤ワインのポリフェノールも。

植物が作り出すファイトケミカル。

これを摂取するかしないかで長い目で見たら人生を大きく左右するようです。

日本人はお茶を毎日飲みますが、これってとても大切なことだったんですね。



自律神経失調プログラム

健やかな生活がいつまでも！

健康とはなんだろうか？

ダイエット成功のために食べて痩せる体を永続的に維持しようと思ったら、食べ物の消化吸収が低いことや基礎代謝などが大きく影響しますが、健康のことを考えると、食事制限はほどほどにして、食べながら方法がベストだといえるでしょう。食べた分のカロリーをしっかり消費することが、食べてやせることに繋がるのです。お勧めのダイエットは、安田美和のモデ痩せダイエットです。

安田美和10　安田美和10　安田美和10　若草山登山