環境の変化によるストレス

春先になると、毎年の話題になるのが五月病ですね。

もちろん多くの方が希望を抱きながら
新しい生活に踏み出すわけです。

それにもかかわらず、五月病の悩まれる多くの方が
ゴールデン・ウィーク明け頃からその症状に
悩まされたりします。

一般にはストレスが原因の場合が多い様ですが、
一人で暮らし始めたり、仕事が忙しくなった結果

外食ばかりになって栄養バランスが崩れてしまって
体調が悪くなったとも考えられます。


やっぱり、毎日の食事は大事です。

ラーメン、揚げ物、など片寄った食事になっていないか
すこし思い返してみてください。

なるべく規則正しい食事を摂り、栄養バランスも
考えるために、ある程度の努力をしましょう。


また、栄養をとるだけでなく心も豊かにするためには
楽しく家族や友人などと食事を楽しんで食べることも大事です。

新しい環境で心が不安定になってしまうという症状は
忙しくていつものサイクルで生活出来なることが
原因になることもあるようです。

まずは、自分のペースを心がけてみては
いかがでしょうか？

藤城博 高血圧改善
西岡敬三 不妊症改善
譚定長の不妊症治療法
健康にいいこと

うつの克服

知り合いがうつ病でした。
今も病院には通っているというんだけど、今は普通にしています。
でもいつ薬を止められるのかと言うんですよね。
うつって治ってから急に自殺とかしてしまうときがあると聞くので私もそれは凄く心配しています。
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うつで仕事も辞めたからと本をよく読むと聞きました。
覗いてみたら老眼鏡たしき眼鏡をかけています。
笑ってしまいました。

目が疲れるだろうとブルーベリーのサプリメントを置いてきました。

整体で自律神経失調症を改善

自律神経失調症は、体のバランスをとっている自律神経の働きが乱れることで起こります。疲れやストレスなどが原因とされており、治療方法もさまざまです。自律神経失調の改善法のひとつに整体法があります。

整体法は、骨盤や背骨などを整えることで、自律神経失調症の症状を和らげていこうというものです。整体法には、呼吸改善法、内臓調整法、頭蓋骨矯正法、顎関節矯正法があります。

福辻鋭記 逆流性食道炎　あがり症克服 方法　金井英之 あがり症克服　

自律神経失調症になると、知らないうちに呼吸が浅くなってしまい、自律神経が乱れて症状を悪化させてしまいます。

呼吸改善法では、深い呼吸を行い、乱れた自律神経の働きを整えていきます。また自律神経失調症になると、内臓も同じく動きが鈍くなります。内臓調整法では、内臓を調整して、体を直す神経である副交感神経がきちんと働くように導いていきます。

自律神経失調症の主な原因はストレスと言われていますが、頭蓋骨がゆがむとストレスを感じやすくなります。頭蓋骨矯正法は、パズルのような頭蓋骨の縫合部分のゆがみを直して、ストレスを軽減させる効果があります。

また顎関節矯正法では、頭蓋骨をゆがませる原因であるアゴを矯正し、自律神経失調症の改善をしていくものです。自律神経の乱れは、整体で骨のゆがみを直すだけでも改善していくことが出来るようです。

心と体の健康生活

体がストレスを感じている

生活が便利になると同時に生活環ている境が変化しています。
知らないうちに自分の体が変わっているようなのです。
いろんな外敵に対しての抗体が弱くなってきているようで
す。
我々の体が痛んでいるのです。
先日、あるテレビの番組の中で冷え症がストレスと関係し
ているのと報じていました。
いままでの常識は通じないのでしょうか。
周りの変化に注意することが求められています。
自分だけではなく周りの人にも注意してあげましょう。
ダイエットや健康食品からがんの治療まで、健康・医療に
関する情報がネット上で紹介されています。
大変参考になる情報もあれば、参考にならない情報もあり
ます。

美しく健康に生きるライフスタイル
「こころ」を健康にするブログ
２型糖尿病運動

あがり症を克服するには?

人前に出ると、あがってしまって何にも話ができない、あがり症！でも、あがり症は病気ではないし、慣れれば治ると思っていました。でも、なかなか治らないのがあがり症です。一度言葉が詰まると全然話せ無くなって、頭の中は真っ白で汗がどっと出てくるんですよね。どしたら治るのか?　カウンセリング?　薬?　数をこなすしかないのかな?　人前にでなきゃいんですが、さうも言ってられないし!　どうしたらいいんでしょうか?　



西村順式あがり症克服講座
藤城博 高血圧
森田誠の犬のしつけ
マジックボイス

譚定長さんの妊娠成功ガイドブック

今の日本は、少子化問題が深刻になってきています。政府も子供手当てなどで、子作りに支援していますが、なかなか解決の糸口が見えてこないようです。しかし、世の中には子供が欲しくても妊娠できない女性も多くいます。夫婦共に子供を作るための健康上の問題は何もないのに、原因不明の不妊症と診断され、どんなに努力しても赤ちゃんができないのです。そんな不妊症の悩みを解決するのなら、インターネットで話題になっている譚定長さんの妊娠成功ガイドブックがお勧めです。

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私の健康法

私の健康法はとてもシンプル。「規則正しい生活」です。これ、ほとんどの人ができていませんよね。早寝早起き、３食規則正しい食事、酒・タバコを控える（お酒は時々飲みますが･･･）、毎日少しでも運動をする、水をたくさん飲む。こうしたことを繰り返しているうちにあっという間に健康な身体が手に入りますよ。
実は私はかつて相当な不健康でした。さきほど言った真逆の生活をしていたのです。遅寝遅起き、ばらばらの食事、暴飲暴食、酒・タバコ、極度の運動不足。これで健康診断に引っかからない方がおかしいわけです。
今は病院も、健康サプリもいりません。規則正しい生活さえしていれば健康なのです。もちろん、一切の例外がない訳ではありません。友達たちと一緒に焼き肉行けばたっぷり食べますし、お酒も飲みます。でもそれを繰り返さずにすぐにまた日常に戻ることで常に健康な身体を保てるのです。ぜひやってみては？

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健康のためのボウリング

健康のために何かやりたいと思っていましたが、あまり好きでもなかったボウリングを始めてしまいました。しかもボウリングなんて健康のために有効だろうかという疑問もあったのですが、友人がよく行っているからという理由だけで安易にそう決めたわけです。
まあそれでも結果から言うと、ボウリングが大好きになりましたし、いい運動になっています。最初こそボウリングなど大した運動にはならないと思っていましたが、ボウリング場に行って何ゲームもやるうちに大汗をかきます。また私の場合、あくまで健康を意識して始めたので左右のバランスをとりたかったので、右投げ左投げの両方をしています。これだけでも相当バランス良く身体を作ることができます。なにより今はボウリングが楽しくて大好きになりました。このまま長く続けていきたいと思っています。

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吃音

吃音の原因は様々ですが心の問題が原因の場合もあるといいます。
特に幼児が突然、どもり出す時は心の問題もあるといいます。同じように接していても子供は繊細ですから難しいですね。
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でも原因が心の問題の場合は知らないうちに治っていることもあるといいますね。もし幼児ならそっとしておくのがいいといいます。
でも甥っ子が吃音になった時、主人の両親はかなり口を出していました。
言わない方がいいと思いながら聞いていましたが、年を取ると自分中心に物事を考えますから大変ですね。甥っ子の場合は事なきを得ましたので良かったんですけどね。

前向きな考え方

私の近所にお局様が要るんですが考え方が前向きです。
陰では皆悪く言っても表立っては言わないから、かなり強硬姿勢ですが何でもいい方にいい方に考えられる人です。自分中心といえばそうですが・・・。
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嫌な人ですがあれだけ何でも自分のいいように考えられるのは羨ましいです。
ああやって考える人はきっと悩んだり悔んだりが少ないのではないでしょうか？ああはなりたくないと思いますが前向きな姿勢は見習いたいと思っています。

悪い方に悪い方に考えず前向きに生きたいですね。
心が病気になると体も不調となります。心身の健康が冬を乗り切るポイントかな？

中川卓爾先生の中川式治療法で肩こり解消

寒さが増してくる冬になると毎年決まって肩こりが激しくなってくるのです。きっと気温が下がったことで血流が悪くなるからなのでしょうね。肩こりもひどい時は、まるで押しつぶされそうなほど肩に重みを感じ、吐き気がするほどです。肩こりと言えばオタク系アイドルの中川翔子さんも肩こりに悩まされているうちの一人だそうです。辛い肩こりを完治するのならインターネットで人気急上昇の中川卓爾先生の中川式治療法がベストですよ。

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太田佳成さんの美肌

年を取ることは誰にでも怒る当たり前のことです。しかし、女性にとって年齢と共に来るお肌の衰えは、とても気になるものです。ある程度の年齢になったら、アンチエイジングのための方法を考える必要があるでしょう。女優の藤原紀香さんは、その美しさを保つために、高級エステや高級化粧品を利用しているそうです。しかし、一般の女性には、女優のようにアンチエイジングのためにお金をかける経済的余裕はありません。そこで今注目されているのがインターネットの太田佳成さんの美肌・アンチエイジングなのです。

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情報の管理が大切です

ネットワーク上で流れている情報は信用できるのでしょうか。
いろんなメディアからも情報が溢れています。
テレビ、新聞の情報は信用してもよいのだろうか。
情報に振りまわされてしまうと自分自身をなくしてしまいま
すね。
情報の管理が大切なんです。
情報を受け取る側の処理能力が一番大切です。
健康に関する情報、ダイエット・健康食品に関する情報につ
いても同じです。
情報に振り回されることなく、間違った使い方をしないよう
にしないと逆効果になります。
正しい情報を得る術を学ばなければいけないのです。
情報の波に押し流されないようにしなけば！

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ダイエットと心の問題

若くて痩せていた頃、テレビでダイエットの番組とかを見ても、この人たちは何をやっているんだろう？痩せることなんて、めちゃくちゃ簡単なのに！と思っていましたが、３０歳を超えると、体質が逆転し、どうやったら痩せるのだろう！？に変わりました。
しかも、食欲を抑えるって、こんなに難しいことだとは思いませんでした。汗

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