2010年9月30日木曜日

鬱は薬で治ります

最近、鬱の人が増えているようです。

私の会社でも、職場が変わり担当が替わった人がうつ病と診断され1ヶ月もの間治療のため会社を休みました。

うつ病場心の病気だとされていますが、治療には薬も使われているそうです。

精神を安定させるものや、高揚させるものを時期を見計らって先生が処方してくれるそうです。

薬を使うと見違えるように回復していきます。

やはり体と心は繋がっているんだなぁ、などと変な関心したりします。

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2010年9月29日水曜日

鼻水や鼻づまりがいびきの原因

アレルギー性鼻炎の症状である鼻水や鼻づまりがいびきの原因となっていることも多く、アレルギー性鼻炎の症状によって呼吸が制御されてしまい、浅い眠りが続くと睡眠不足になってしまいます。

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アレルギー性鼻炎が原因のいびきは、周りに迷惑をかけるだけではなく、本人も大きな問題を抱えることになります。毎日のようにいびきをかく人は、呼吸が制御され睡眠不足が続くため、日中の集中力がなくなったり、急な眠気に襲われたりすることがあります。また精神的に不安定な状態になりイライラしやすくなるようです。

アレルギー性鼻炎の症状を改善することは、いびきをかきにくくすることにもなるので、生活環境の見直しや、アレルギー性鼻炎の原因を知り治療することが大切です。

健康へのスタートダッシュ

2010年9月25日土曜日

キノコキトサンダイエットとガミラシークレット石鹸

私のマイブームは、キノコキトサンダイエットとガミラシークレット石鹸です。キノコキトサンダイエットとは、食事の際にキノコを取り入れて食べるという、単純明快なものです。キノコ類であれば何でもいいそうなのですが、キノコを食べることで脂肪の吸収を抑えてくれるそうなのです。キノコキトサン ダイエット効果は、知る人ぞ知る有名なものなのです。もう1つ、ガミラシークレット石鹸とは、外国のイスラエルで作られているお肌にとてもいい石鹸のことです。ガミラシークレット 通販サイトをネットサーフィンしてる時にたまたま見つけて購入したのがきっかけで、今はこの石鹸がないと困ってしまうくらい、とりこになっています。痩せて、お肌美人になるぞ~。

蝸牛型メニエール病について

蝸牛型メニエール病とはメニエール病の手前の段階とも言われ、一般に言われているメニエール病との違いは、内耳の障害のみでめまいが起きないことだと言われていますが、治療をせずに放置していると症状が悪化し、激しいめまいや吐き気といった症状が出てきてしまいます。

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しかし蝸牛型の人が全てメニエール病になってしまうわけではなく、20%ほどの人がそのままなってしまうと言われています。蝸牛型メニエール病も早期発見によって治る可能性が高くなっていますので、めまいなどの症状が起きる前に治療を受けるようにしましょう。治療を怠ると高度の難聴になって後遺症が残ってしまう場合もありますので、すぐに病院へ行くことが大切です。

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2010年9月23日木曜日

アレルギー性鼻炎の薬の種類

アレルギー性鼻炎は、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状があるため、内服薬や点鼻薬などの薬で治療します。アレルギー性鼻炎の市販されている内服薬は、抗ヒスタミン薬、血管収縮薬、分泌抑制薬などが使用されており、鼻水やくしゃみの改善に効果があります。

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鼻の粘膜に直接効果がある点鼻薬は、鼻水や鼻づまりに速効性がある薬です。点鼻薬は速効性が高いですが、使いすぎると鼻の粘膜が腫れ、鼻づまりを起こしてしまうこともあるので注意して使用しましょう。
健康にいいこと

大腸がんの検診に行ってますか?

芸能人もけっこう大腸がんが多いですよね。
検査はけっこう大変、塩水みたいなのと 2リットルだっけ?

相当飲まされるらしいから、で 全部出して、内視鏡検査。

それまえに、便の潜血検査とかある。

40才と超えたら、市町村の検診で潜血検査だけでもしたほうが安心です。

何か引っれば、さらに検査になるけど。


もし、大腸がんと宣告されたらあなたはどうしますか?
確かな医師から手術を受けるようにしたほうがいい。

大腸がん治療と宣告されたら名医選びとセカンドオピニオン

高田明和教授 ハルシオンやベンザリンを使わないで安眠できる方法

発達障害児 LD、アスペルガー症候群、ADHD、自閉症の支援について

パニック障害、ある日突然起こる

私の知り合いですごい出世して、直属の部下を500人くらい面倒見てるエリート
がいるのですが・・・・ サラリーマンでありながら年収は5000万超えですよ。

そんな人でも。パニック障害でいつ発作が起こるかわからないと悩んでいました。

会社で急に呼吸困難になって、意識を失って救急車はしょっちゅうで、
何が原因で起こるのか本人もわからないと言ってました。

でもこの人は電車が怖いとかクルマに乗るのも怖いと言いません。
どうも 勤務中に起こるみたいなんで、ストレスが原因かなと思いますけど、
パニック障害って原因も沢山あるし、症状も様々だから、治療の仕方が難しい

お薬に頼ってても、なおらないと思うから、自分で努力をして欲しい
それが一番効果があるのではないかとおもうから


精神科医の本田昌毅先生が教えてくれる 自分でできるパニック障害の克服法

腰痛の原因は、元を正せば、骨盤がずれているからだそうだ 自分でできる骨盤矯正で腰痛改善


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2010年9月18日土曜日

肩こりの解消法

肩こりでみられるように、筋肉が硬くなりこりが生じると、
血行が悪くなり、そうなると筋肉への必要な酸素や栄養が
運ばれなくなり、酸欠状態に陥ります。これが、肩こりを

慢性化させるきっかけとなるのですが、慢性化を予防、解消
するために、自身で筋肉を動かす必要があります。

肩こりに効果的な筋肉を、半ば強制的に動かすことによって、
筋肉のもつ収縮・弛緩の働きを促します。すると筋肉の血行
も促進され、過度に緊張した筋肉がやわらかくなっていき、
こりが楽になります。

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2010年9月15日水曜日

ビタミン剤と肩こり

肩の筋肉の疲れを取るには、ビタミンB1、B6、B12がおすすめです。ビタミンB1は、糖質がエネルギーにかえるのをスムーズにしてくれる働きがあり、疲労物質が肩に溜まるのを防いでくれる働きがあります。

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ほかのビタミンB群も同じような働きを持っているため、肩こりを予防するためにもビタミン剤などで補給し不足しないようにすると良いでしょう。

2010年9月13日月曜日

頭痛解消の季節!

ようやく、頭の痛い季節が終わってくれそうです。

今年も早いもので、あと3ヶ月で終了。

残り時間、引き締めていきたいものですね。

・・・健康管理にも、しっかり気を使っていかなきゃね~

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2010年9月12日日曜日

長時間座る仕事は「人生を短くする」

米国専門家による研究で「長く座り続けることで、人生が短くなる」との
ことです。日中ずっとデスクワークで、パソコンの前で仕事しているよう

な人は要注意ですね。特に、平日働く人々が長時間座り続けるのが非常に
問題であるとしています。なぜなら、1日に6時間座り続けた女性は、

3時間未満しか座っていない女性よりも死亡率が37%も高くなるそうです。
一方、男性の場合はちょっと減って17%だそうです。でも多くは1日に少
しでも運動をすることで、死亡率は減るそうです。

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2010年9月11日土曜日

異常気象と健康

猛暑が続きましたね。
少し気温が下がりホッと一息というところでしょう
か。
地球は怒っています。
台風の進路も今まであまり見られなかったコースを
たどり、あっちこっちに被害を生んでいます。
以前は光化学スモッグに注意していたが、今は熱中
症に注意しなければならない。
以前は夕立だったが今はゲリラ豪雨になっている。
健康を維持する方法も考え直す必要があるのだろう
か。
食材も輸入品の割合が多くなってきて新鮮で安い品
物が手に入らなくなってきています。
健康は自然の恵みを受けて作り上げられています。
変化している自然をじっくりと観察し、どのように
したら自然から健康がもらえるのか考えてみよう。

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ダイエットと食事の関係
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身体の痛み

身体の痛みは心の健康も脅かすようになっていきます。ですから、身体の痛みは決して我慢せずに早期発見早期治療を心がけることがとても大切だと思います。それには日常のちょっとしたことにも関心を持つことが必要です。自分に無関心という人が以外と多いようです。決して自分の都合の良いときだけ関心を持っては意味が無いと思います。悪いこと面倒くさいことも含めてもっと自分自身に関心を持ちましょう。


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健康で過ごせる毎日のありがたさ
健康オタクの日記

2010年9月8日水曜日

顎関節症も身体バランスの崩れ

顎関節症は、悪い噛み合わせや、癖、ストレス等さまざまな要因はありますが、直接の原因は、アゴの歪み、ずれによるものです。

そこで、気をつけなけれいけないのは、アゴが痛いからといって、アゴそのものもしくはアゴの周辺だけに注目しないということです。

例えばひどい肩こりの原因が、実は目の疲れから来たものであったといったように、人間の体はそれぞれの部位、臓器等が独立しているのではなく、それぞれ支えあって成り立っているからです。

その身体のバランスが崩れると、最も弱い部分が歪み痛みなどの自覚症状が現れてくるのです。

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緊張をほぐす方法

人前に出ると緊張して顔や耳が赤くなったりしますよね。
私も結構緊張するタイプなのでそういう人の気持ちは凄く分かります。

そういう時どうしたら顔や耳の赤みをひくことができるのでしょう?
まず、即効性があるのは
・首筋を冷やすこと。
 保冷材などやハンカチをぬらしてもいいですね。
 うちわや扇子があればあおいでもいいです。
 でも そうそう保冷材をもと歩いている人は少ないでしょうし、うちわや扇子もそう。
 そういう時は
・腹式呼吸をする。
 吸うことより吐くことに集中してゆっくり長く行うといいらしいです。
 吐くことに集中しているうちに自分が緊張していることや人前に立たなくちゃいけないことなどの意識も薄らいできますよ。
・イメージトレーニングをする
 普段から力が抜けていくイメージトレーニングをすることも大事です。
 そして緊張すような場面に直面したらその力が抜けていくイメージをするのです。
・薬
 どうしてダメな場合は専門家に相談するということも考えましょう。
 もしかしたら気が付かない病気が隠れているかもしれません。

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金井英之 質問集
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2010年9月6日月曜日

吃音の改善トレーニング

私の親戚の大原さんの息子さんは今年小学校に入学したのですが、吃音がひどくて困っているそうです。クラスでもいじめにあっているらしく、学校に呼び出されて担任と相談したそうです。吃音は、低学年の子供にとってとてもからかい易い対象だそうで、注意してもなかなかいじめをやめさせることは大変だそうです。吃音を改善するトレーニング方法が色々あるので、将来のことも考えて、いじめをやめさせるよりも吃音を改善するほうでがんばることになったそうです。

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2010年9月5日日曜日

にきびの発生

ニキビは色々な原因で発生し、特に女性の場合、生理前にはニキビができやすいく、この「生理前ニキビ」は生理周期によって変わります。女性ホルモンの分泌で、ニキビの発生を刺激しているのです。
プロゲステロンは出産や妊娠など女性に必要なホルモンで、皮膚の角質を厚くしたり、皮脂をたくさん出すような働きをします。が、プロゲステロンが多くなると、排卵後から次の生理までの間にニキビができやすくなるのです。
その他にきびができるのは、添加物の多い食品に含まれている有毒物質、日常の生活からくるストレス、また飲酒や喫煙などで解毒作用が弱まるのも原因なのです。
解毒作用の低下は皮膚の菌に対する抵抗力の低下となり、ビタミンが不足して黄体ホルモンを壊す力がなくなります。このようになると皮脂が異常に増える状態になります。
ニキビの原因に便秘にもあります。本来排泄すべき毒素が便秘になると、排出されず皮膚表面に出てきて、そこでニキビができるようになります。
また、菌に対する抵抗力が落ちるにきびの原因には、、間食の甘いものの摂りすぎも一因となります。
睡眠不足による肌のカサカサは、肌の調子を悪くしてニキビを悪化させ、また紫外線によるアクネ菌も同様の結果をもたらします。
にきび予防にはバランスの取れた食事や規則正しい生活、ストレスを早めに発散させることに気を付けましょう。


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2010年9月2日木曜日

暑い時こそ・・・

9月だというのに暑い日が続いてますね。
こうも暑いと何もする気がおきない。
ご飯も食べたいと思わないです。
冷たいビールならOKだけど・・・
でも、しっかり食べないと体を壊してしまいます。
そこでお勧めなのが「みそ汁」
お味噌は良質なたんぱく質やビタミン、ミネラル分も豊富でとても栄養価の高い食品だって事
知ってました?
今では冷たい「冷や汁」としていただくこともあります。
具材を色々変えたり工夫して毎度の食事にプラスすることで栄養を補うことができます。
現代ではあまりみそ汁は食べない・・・という方も多いかもしれませんが
ぜひ栄養・健康・食文化の点からもみそ汁をたくさん食べてほしいですね。

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