睡眠の重要性

よく寝ることは健康の基本ですよね。睡眠不足が何日か続いたあとで、ぐっすり寝たときは、身体も頭もスッキリしますよね。快眠とはよくいったものですが、時間としては７時間以上は取ることが必要と言われているんです。ただ、個人差があるのも事実で５時間前後で充分という人がいれば、１０時間近く寝なければならない人もいるんですね。

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