心が和む方法

心の健康はとても重要なことです。精神的に豊かな気持ちを保ち続けることでいつかは、いいことに巡り合えることもあると思います。心を豊かにするためには、面白いテレビを見るのもいいことでしょう。最近面白いバラエティだとぐるナイなどがいいですよ。動物番組も心が和むのでお勧めのテレビです。タレントのベッキーや山瀬まみなどが出演する「天才！志村どうぶつ園」は、毎回かわいい動物の赤ちゃんが出てきて心和みます。

藤井聡　藤井聡 　藤井聡　藤井聡

良い睡眠

＜睡眠中のポイント＞
　・寝つきが良い
　・途中で目覚めない
　・寝たい時間まで眠ることができる
＜活動中のポイント＞
　・朝起きたときの目覚めが良い
　・寝不足感が感じられない
　・日中活動でき、起きている時間が充実している

6つの睡眠のポイントをチェックした時、我が家のチビちゃんが当てはまります。
良い睡眠を取りたいなら娘を参考にしたらいいのでしょうね。
片頭痛 治療 坂戸孝志 夜泣き脱出プログラム

私は片頭痛もちなので睡眠不足が堪えます。
この6つの睡眠を自分がチェックしたら、3つくらいですかね。
途中で起きるし、変な時間に起きるから眠い感じがあるんですよね。

太陽がでたら起きて沈んだら眠ればきっといい睡眠ができるのでしょうね。

糖尿病は完治する

今まで、糖尿病は完治しないものだとおもっていました。
しかし、総合免疫治療研究所所長であり、日本食養の会会長の藤城博さんによると、糖尿病は
「正しい療法を行えば糖尿病は決して治らない病気ではない」ということです。
これで、「糖尿病になったら投薬やインスリン注射をしつつ、低カロリーの食事やきつい運動を一生続けていくしかない」とされていた糖尿病に、希望の光が見えたような気がします。

総合免疫治療研究所
飛蚊症改善
うつ　高田明和