ファイザーが２００８年４月に発表した調査によると、「一般生活者の１２％、

約８人に１人がうつ病・うつ状態の可能性」があるとのこと。

思ったよりずっと多いですね。１２％ですよ。８人に１人ですよ。

集合住宅には最低１人はいるってこと。

統合失調症も１００人に１人はいるって聞くし…

ストレス社会なんですね。


下園壮太のうつ克服プログラム「プチ認知療法」購入者の声

長野安晃の「家族で取り組む脱統合失調症マニュアル」


健康、医療

心と体の健康生活

一般の精神疾患への「誤解は減ってない」が約4割－看護師意識調査

特例社団法人日本精神科看護技術協会(末安民生会長)が看護師らを対象に実施した意識調査の
結果によると、「精神疾患に関して、一般の方々の知識は以前に比べて正確になったと思いますか」
との質問に対し、「誤解は減っていない」との回答が全体の40.6%に上った。

一方、「正確になっている」との回答は 18.1%にとどまり、「どちらともいえない」が41.3%だった。

末安会長は調査結果を踏まえ、「こころの健康に問題を抱える方が増えている今、精神科看護の
プロであるわたしたちが正しい情報をお伝えし、安心してご相談いただける環境を提供していきたい」
としている。

　精神疾患は日本では色々な偏見がありますよね。
　早く偏見が減ってほしいものです。


下園壮太のうつ克服プログラム「プチ認知療法」

下園壮太のブックレビューうつ克服プログラム「プチ認知療法」

健康、医療

心と体の健康生活

引きこもり

引きこもりが、近年社会問題になってきています。現在引きこもりに悩んでいる潜在人数は300万人にも及ぶと言われているのです。
原因はいろいろありますが、この就職難による精神病、インターネットの普及による引きこもり（動画サイトやネットゲーム）などが、最近特に増えている原因と言われているようです。
特にネットゲームはお金も時間もかかるもの。引きこもりを誘発する非常に大きな原因です。

田淵裕二氏の「我が子を引きこもりから救う方法」！
鬱・鬱病から最短で抜け出す改善プログラム！下園壮太氏のノウハウにより、あなたの鬱も一気に解消！
健康雑学日記
心と体の健康生活

お酒と健康

「酒は百薬の長」と昔から言われているけど、飲みすぎるとひどい目にあう。ひどい目にあうから、飲み過ぎないようにしようと思うのだが、人間懲りない。

酒が身体にいいのは、アルコールの作用により血管が広がり、血液の流れが良くなり、体温が上昇するから。そしてもうひとつは「ストレス｣発散だ。

でも飲みすぎると、脳の働きを阻害し、肝臓が解毒仕切れなくなると疲弊し機能低下を招く。

なんでも適度がいいのだが、人間は馬鹿だからね。

久保裕の根本原因を改善すればアトピーは治療できる
金井紀代子の口臭原因を突き止め対処方法を講じて爽やかに！
ダイエットサプリで楽してやせる
無病息災♪健康イチバン

カロリー計算とダイエット

わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができます。そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。その脂肪はまさに肥満の原因になります。

せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。

自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。カンタンな方法があります。毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのです。毎日記入することで、自分の食生活の傾向が把握できるようになります。

1日３回ともカロリーオーバーしている！すぐに対策できます。メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。そんな身近なところから「食べて　痩せる」は始まるのです。

今日は甘いものが食べたい！食べてもいいのです。次の食事のときに気をつければいいのです。カンタンなことです。毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。

必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。


安田美和 モデ痩せ | モデル・女優　モデ痩せ | 食事改善ダイエット | モデ痩せ 健康美

女心・・・？

オンナ心に火をつけるスポーツウエア

マラソン人気でランニングウエアメーカー出荷額が前年比9.9％増で、スポーツウエア全体の2.9％に比べて大きな伸び幅らしい。

仕事帰りや休日にランニングを楽しむ若い女性が増加し、こうした女性向けにワンピースやスカートなどのウエアの種類が豊富になり、買い増し需要が膨らむ・・・

「ランニングスカート」、通称ランスカは、3年ほど前に海外で利用者の広がりを見せ始め、日本でもいち早く先進的なランナーが取り入れた。ニューバランスやランナーズが国内で製品化し人気に火が付いたので知っている人も多いでしょう。

当時ランナー達の間では、機能性サポートタイツなどをはいて走るスタイルが一般的になっていたものの、女性には腰回りのラインがはっきり出てしまうという問題が存在した。「かわいく腰回りを隠せるものはないか」という潜在的なニーズをすくい取ったのがランスカ。
「ワンピース」は、ゴールドウインなどが、ランドレ（ランニングドレスの略）として、さらにフワリとしたシルエットに仕上げ、かわいさ需要を加速させた製品。

こうしたオンナ心を刺激するウエアはかわいいだけでなく、機能性も優れている。例えばプロテニスプレイヤーのクルム伊達公子選手の着用しているブランドは「アディダス　アディリブリアEDGE」。ヒラヒラと優美なシルエットはかなりカワイイ。さらに、ウエアの中の空気が流れ込み、熱と汗を外に排出して体力の消耗を防ぐ「クライマクール」という技術と、立体的なカッティングで身体の稼働をより自由にする「フォーモーション」という技術を取り入れているという。

専門用語だらけであまりよく分からないが、ようは　女心をくすぐるウエアーが出たよ～
かわいいだけじゃないよ～　というお話でした・・・


足裏バランステーピング

健康優良

健康にいいこと

トリートメントのヘアケア効果とは？

ヘアケアの定義とは、普段から髪の毛が痛まないように扱うこと、そして一本一本の髪の毛を健康に保つこと、痛んだ髪の毛を補修してやることです。しかし、ほとんどの人は普段の生活によって髪にダメージを与えています。例えば、美容室でヘアカラーをすることも髪の毛を傷める原因になり、パーマをかけると本当に髪の毛にダメージを与えてしまいます。また、私たちが普段何げに使っているドライヤーの熱でも、髪の毛を乾燥させてダメージヘアにしてしまいますし、太陽の光による「紫外線」によっても髪はダメージを受けています。そのため、女性の方なら髪のためにトリートメントを使っていると思います。シャンプーの後は通常、リンスやコンディショナーの使用なのですが、髪にダメージがある場合で、その状態を修復して美しい髪に戻したい時は、リンスなどの代わりにトリートメントを使います。
くせ毛対策90day's
大変身！二重まぶた革命
縮毛矯正 ケア
白髪染め トリートメント

笑顔の証明

数年前、会社の上司の笑顔が消えた。自分の責任が及ばないところでのミスの追及で日々上層部から責められていた。元気や覇気が無くなり、顔からも表情さえ消えてきた。するとその数週間後、突然３ヶ月の自宅療養と告げられた。「うつ病｣発症だ。その頃業界の環境が厳しくなり、そんな状況になってしまった中間管理職は片手に余るほどいたらしい。

その上司は今だ回復せず、自ら降格を願い出て、何とか会社に通勤している。

そんな時はなんもかも忘れて、無理やり笑うシュチエーションを作って大笑いして発散すると、気が楽になるという。

葛城利雄の自己催眠であがり症を克服

宮岡まさあきの濃縮快眠プログラム

心と体の健康生活

健康オタクのいろんな健康法お試しブログ

会話術

最近、コミュニケーション能力というものをよく耳にしますね。特にマスコミが頻繁に口にしているような気がします。
昔と比べて外で遊ぶ子供達が減り、ゲームやインターネットの普及により、十分な会話力を身に付けないまま、社会に出てしまう人が増えていることから、マスコミの間でも騒がれているようです。
確かに今の時代だと小学生でもパソコンを使えるみたいですから、そういう傾向に進んでいくのも仕方ないのかもしれません。

山口修氏の対人恐怖症を克服する会話術！
対人恐怖症を簡単に克服！山口修氏による会話術ガイドブック！
心と体の健康生活
楽々健康になりたい私のメモ

高血圧の改善

高血圧は、日本においては深刻な病気ですよね。

先日も厚生労働省が塩分の表記について
あ～だこ～だと基準を改定していましたよね。

きょうのニュースで高血圧症治療の現状として、
降圧目標を達成するためには複数の薬剤を必要としていると指摘。

だそうです。

なんだか大変ですよね。

いろいろと聞く話でもあるし、
実際にうちの母もそうですけど医者に通って
薬を投与しても直らないものなんですよね。

いずれにしてもこれだけ医学が進歩しているわけですから
なんとかしてほしいものです。

悩んでいる人が多いだけに・・・


中川式ストレッチ
藤城博　糖尿病
藤城博　高血圧
私のメタボ対策

ガンになった時の心境を思う

よく、テレビドラマで出てくる悲劇、といえば癌になることですよね。
もし、本当に自分が癌になってしまったら。。
多分、手術は受けず、抗癌剤治療も拒否してホスピスに入って東洋医学や食事療法で闘病生活を送ろうと思っています。
薬漬けの日本の医療は絶対におかしいと、子供の頃から誰に言われるのでもなく疑問を感じていました。
実際の医者も自分が癌になったら抗癌剤治療は絶対にしない、と言っているから恐ろしいですね。。
患者は何のための治療を受けているのか分からなくなってしまいます。
藤城式【ガン】食事療法と断食療法
藤城博【末期ガン】食事療法と断食療法
藤城式【ガン】食事療法と断食療法～クチコミとレビュー
健やかな生活がいつまでも

あがり症

皆さんはあがり症と言う言葉は知っていますか？おそらく聞いたことない方はいないと思いますが、文字通り、人前で喋ったり歌ったりするとき、異様に緊張してしまう症状のことを言います。
私も軽度ではありますがあがり症で、特に初めてのメンバーでカラオケに行くときなんか、心臓がバクバクなんですよね…
その緊張のせいで失敗を招いて、さらにあがり症になるという悪循環になってしまっています。大きな悩みです。

金井英之氏のあがり症克服法！カラオケやスピーチで緊張しません！
スピーチで緊張せずに話せる！金井英之氏による奇跡のあがり症克服法！
心と体の健康生活
健康一番！元気一番！

痛風の後輩

痛風って自分はまだなったことがないのですが、職場の後輩がある日突然発症してめちゃめちゃ痛そうでした＞＜
サンダルはいて出勤してきたので、なめとんのか！ｗとか思ってたら痛風になったとのこと＾＾；
めちゃめちゃビール好きで大酒のみだったのでアルコールの中のプリンタイがたたったのか？
今回痛風について勉強してみたら、ビールの中に含まれるプリンタイって案外少ないらしく、ビールは
我慢して飲まないようにしなくてもいいらしいです。

上村康成式痛風改善プログラム
上村康成式痛風改善プログラムの効果
上村康成式痛風改善プログラム のクチ口コミ・レビュー
健康とはなんだろうか？

肩こりをとるストレッチ

40肩、50肩に悩まされている人は相当いらっしゃいますよね。

愛媛県松山市に誕生したフィットネスクラブでは
中高年をターゲットに有酸素運動を積極的に行うことを売りにしている。

その中で従来のシェイプアップ運動の他、肩こりに効くストレッチなどが
好評を博してしるらしい。

もちろん加圧器具等の運動も出来るが
『簡単に有酸素運動が出来ると喜んでいらっしゃる方が多数』という
ストレッチが大人気の模様だ。

月額3990円で施設を利用し放題。

かなりお得な内容ですよね。

生活習慣病の改善にもやっぱり運動ですね！



活き活き生きる健康生活
中川式ストレッチ
中川式DVD
中川式ストレッチ DVD

小さい事は気にするな

タイトルにあるようなギャグが最近ありますが、
小さい事が気になって、わかっていてもやめられない人が時々いるようです。
あまりに度を過ぎると、強迫性障害と言う、れっきとした病なのです。
一度気になると、他の事が手につかなくなる位気になる事を「強迫観念にとらわれる」と言うのですが、
この強迫観念が異常に強くなり、日常生活にまで支障をきたす状態が
「強迫神経症(強迫性障害)」です。
治療は精神科や精神内科のある病院で診察してもらう事になりますが、
抵抗のある方は自宅でこっそりと改善する方法があるのです。
鈴木進の強迫性障害治療法
高野真紀のエンジェルヒーリング
心と体の健康生活
健康とはなんだろうか？

木村拓也コーチの死

巨人の木村拓也コーチが亡くなりましたね。
原因はくも膜下出血という病気

働き盛りの若い世代に多い病気のようですね。


命を落としたり後遺症が出たりと大変な病気です。


３、４０代の人がなることが多いとか。
ちょうど働き盛りですよね、その年代って。
子供もまだ小さいころ。正直人生で一番楽しいときかもしれないですね。
プライベートは。

やっぱり日頃から気をつけないといけないですよね。

血圧、やっぱり高い人は気にしなきゃだめですよね。

自分だけの命じゃない。
そう思うと、日頃のケアにも力が入るのではないでしょうか？

とはいえなかなかかえられないもんです。
何かをスタートするところから！！
ばんばろう！

りすんほ DVD
健康で過ごせる毎日のありがたさ
活き活き生きる健康生活

椎間板ヘルニア

もう6年前になるが、初めて椎間板ヘルニアになった。
最初、腰の辺りがぴりぴりしびれがきていたのだが、あんまり気にしていなかった。
ある日温泉に入っていて上がろうとして脱衣所に出た瞬間、全身に稲妻が走ったようになり力が入らなくなり立っていられなくなった。
もう痛くて歩くのもやっと。痛みをこらえながらビッコ引いてなんとか車まで移動。
車はなんとか運転できたのが幸いだったが、あれから治るまで半年かかりとても辛い日々だったが
今考えるとその中にチャンスというか、人生の転機というか、重要な種がまかれていたことが分った。

酒井和彦の腰痛改善プログラム
酒井和彦の「神の手」腰痛改善プログラム
酒井和彦の腰痛改善プログラム～クチコミとレビュー
健康とはなんだろうか？

新種のうつ病

新種のうつ病が２０代～３０代の若者中心に増えていると言う

ストレスの多い時代だと言われて久しい
人間に無理が掛かっているのは、誰が見てもわかっているはずだ。

この新種のうつ病の特徴は、会社にいるときだけがうつ状態ならしい。

結局、人間は仕事にしろ何にしろ、好きなことをするのが一番だと言うことだろう。

好きなことを多くしよう！


食日記
トレーシーダイエットの効果口コミ
健康日記
李昇昊「高血圧の体調を改善」する方法

ひとりではいけない場所

ファミレスだけは、ひとりではいけません。
ほかのお店はぜんぜん平気なのに、ファミレスだけは、誰か連れがいないと、はいりづらい。
確かにひとりで入店している人たまーにみかけるけど、
自分にはなぜかできません。
はずかしい、という概念がこびりついているから。

あと、カラオケ、ボウリング、もだめ。


「アロマスト」アロマテラピーのためのポータルサイト！　検定資格の案内もあります


健康で過ごせる毎日のありがたさ
インフルエンザ対策

高血圧

高気圧ガールという歌があったが、高血圧ボーイ　という歌も出ていいのではないか？
と、寒いジョークはさておきｗ、私も高血圧で悩まされていた時代があった。
しかし、肥満を解消できた時、血圧も下がり一安心することができたのであった。。
メタボを解消することができれば、今よりももっと楽しく幸せな生活が待っているような
気がする。頑張らねば。＾＾

李昇昊高血圧改善プログラム
李昇昊高血圧改善プログラムの口コミ
李昇昊高血圧改善プログラムのレビュー
健康とはなんだろうか？

元気になれる秘訣

「人をほめる努力 」をすると、その場で、人生が輝いて見えてく
るそうです。あの人の顔も光り輝いて見え、この人の顔も光り輝いて見える。
そして、人をほめようとしている自分の顔が、一番輝いて見える。
人をほめるって、なかなかできなかったんですが、この言葉を聞いてから
少しずつ実践しています。
こんな小さな努力でこんなに幸せになれる方法があったんですね。
「幸せ、見つけたっ！」って感じになれるかも＾＾


到津式自律神経失調症解消プログラム
到津悠の自律神経失調症解消プログラム
到津式自律神経失調症解消プログラムのレビュー
健やかな生活がいつまでも！

食品添加物

３年前くらいに身内の者から、食品添加物のふりかける専門の仕事をしていた人のビデオを見せてもらった。
私たちが普段食にしているコンビニやスーパーで売っているお菓子やパンや加工食品にはほとんど全てに食品添加物というものがついている。
これが無いと店頭に置いてからお客さんに渡るまでに腐ってしまうのを防ぐための物なので、仕方ないといえばそれまでで厚生労働省認可の物だが、食品添加物とはやはり自然のものではなく毎日多くとりすぎると健康を害するものであることは間違いない。なので、お菓子やカップラーメンは好きなのだが、毎日毎日は食べないようにコントロールしている。

糖尿病改善
藤城式 血糖値改善
藤城式　口コミ
健やかな生活がいつまでも！

標準的な中国語

中国の青海省の地震の被害がハッキリとしてきました。
被災状況の正確な確認は復興への第一歩です。また、
被害にあった人々のココロのケアも大事になってきます。
しかし、ここで問題が起きているのです。
被災地に住んでる人々はチベット民族、その多くが標準的な中国語を話せません。
ココロのケアでは相手の気持ちである言葉のやりとりが重要な鍵です。
しかし、広大な中国、多種多様な民族がくらすこの国では、
同じ国内でも、中国語が通じない！ということがあるのが当たり前です。
被災者の人たちが一刻もはやく復興へむけての第一歩を踏み出すためには、
まわりの人の支えが必要です。それなのに中国語が通じない！
これは大きな痛手です。



中国語　極意
ファンキー末吉　中国
網野智世子
今からチャレンジ

アロマで元気に

ストレスからくる肩こり、頭痛、背中痛、耳痛、自律神経など様々な体調不良にアロマがいいんですね。

かなり体調が悪いのでいいこと聞きました。

また、アロマテラピーってただ匂いを嗅いで癒されるだけでなく、自分で飲んだり、オリジナル香水や乳液なども作って楽しめるんですね。

心と体の疲れに効果があり自分も楽しめるなんていいですよね。


佐藤ユミ子
ストレス 体調不良
健康にいいこと

うつ病が仕事のときだけ

昔から、同じような症状はあったらしいのですが、
うつ病とは違う症状としてあつかわれてきた病気があります。

それが、今「新型うつ病」とよばれるようになりました。

この新型うつ病は、仕事のときのみ、うつ状態になるというもの。

趣味や好きなことに取り組んでいるときは気力が出てきて活発に行動できるのですが、
仕事になったり、職場にいると、うつ病の症状がでて、気力が失われるらしいです。

難しい病気ですね。毎日のストレスをためこまないのが、うつ病予防のポイントですが、
新型うつ病の予防法も、同じようです。

真面目で几帳面、そして責任感がある方は、ご注意ください。






下園壮太　うつ
笠原巖　うつ改善プログラム
対人恐怖症克服　勝木亮
健康的な生活をしませんか？

乳がんと運動

週に２～３時間以上運動する人は、乳がんの発生リスクが少ないという報告があります。
運動そのものにがんの発生を抑える効果があるのか、それとも運動によって脂肪が燃やされて肥満が改善されるためなのか、まだはっきりとはわかっていませんが、運動不足ぎみの人は、１～２日に１度は、30分から１時間くらいの軽い運動を心がけましょう。
家事や雑用などでこまめに動く、車やエレベーターなどはできるだけ使わないなどで、運動量を増やすのも効果があります。
運動と睡眠そしてストレスは美容以外にも健康には大切ですね。

アディポネクチン　　ＨＢＳ　　ライフワーク　　マイハート

電磁波エプロン

電磁波エプロンが、数年前からかなり一般的に普及してきましたね。

私は今まで電磁波なんてまったく興味なかったのですが、パソコンワークの後の異常なまでの疲労感は、まさか電磁波の仕業？？って疑いたくなりますね。

電磁波エプロン　使ってみようかな！

オール電化 | クッキングエプロン | 根本式糖尿病治療法 | 健やかな生活がいつまでも！

趣味をもつことで健康に

毎日忙しいだけでストレスばかり溜まってしまう毎日です。
やっぱり少しは息抜きが必要と思い今更で恥ずかしいですが
バレエを始めてみました。
練習では、まだ簡単な踊りしか踊ることができませんが少しずつ上達する
喜びを感じています。

ウォーキングでダイエット
小山久美バレエ上達法
フセマサオ 音痴
就活 ワキガ

あがり症でスピーチ

先日親友の結婚式のスピーチをしてきました。私はあがり症なので、最初は断ったのですが、小学校依頼の大親友だったので、結局断りきれずに引き受けてしまいました。大勢の人前で話すなんて大の苦手です。まだ結婚式の３ヶ月前だと言うのに早くも胃が痛くなりました。あがり症と言うのは精神的な病気なのでしょうか。大勢の人前でスピーチすると誰もが多少は緊張するのでしょうが、私は尋常な上がり方でないのです。原稿を作り何十回も練習しました。そして結婚式の当日、私は名前を呼ばれてマイクに向かう途中で気を失ってしまいました。何も覚えていないのです。

あがり症克服法 金井英之 あがり症 犬

糖尿病患者の精神的ケア

私の知り合いの方で糖尿病の方がいらっしゃいます。

その方や他の糖尿病患者の方たちは、お医者さんにかかると大量のくすりをもらって飲んでいるようです。

でも実際は、食事療法をすることがとても重要らしく、欧米ではすでに食事療法に重点をおいた治療法が重要視されており、日本は栄養学的にかなり遅れているらしいです。

日本は製薬会社が薬を売るために医療の場をはびこっていて、患者に必要もない薬で薬漬けにしているのが現状のようです。

こんな医療、ずっとおかしいと思っていました。はやく欧米並みに改善していって欲しいと思います。

藤城式　口コミ
酒井和彦 腰痛改善
酒井和彦 神の手
健康とはなんだろう

あがり症を治したい

結婚式のスピーチや会社の会議での発言などとてもできないと悩んでいるあがり症の人も多いのではないでしょうか。学生の時なら人前で発言できなくてもあまり問題はありませんが、社会人になったらそういうわけにも行きません。

初対面の人と名刺交換したり、会社で企画をプレゼンしたりと初対面の人や大勢の人の前で離す必要があります。あがり症の書籍を読んだり、カウンセリングを受けたり、薬をのんだりしても、あまり効果がなくて、困っている人もいるでしょう。

インターネット限定で金井英之さんのあがり症克服法が公開されています。一度試してみるといいでしょう。

あがり症 あがり症克服 あがり 犬たち

男性の肌トラブル

美容に気をつけるなら肌トラブルは、とても重要です。化粧をしたり、出来るだけ若々しくなりたいと願う女性が肌トラブルで何らかの悩みを抱えているようです。しかし、男性も女性と同じようにいろいろな肌トラブルに悩んでいるようです。

男性は毎日の髭剃りや、タバコの煙の中で仕事をしたり、仕事のストレスが溜まったり、気温が高い時でもスーツを着て仕事をして体温調節に悪影響があったりと、お肌に悪い環境にいることが多いのです。男性の方が女性と比較すると皮脂量が多く水分量が少なく、女性よりも肌の老化が早いと言われています。

佐藤典子 二重まぶた　佐藤典子 二重まぶた　佐藤典子 二重まぶた　犬・仲間

二重まぶたと肌トラブル

二重まぶたになりたいと思って手術を考えている女性も多いのではないでしょうか。しかし、その前に美容の基本となる肌トラブルについて考えましょう。

肌トラブル対策としてはスキンケアの他に、肌をきれいにして保湿し、紫外線を避けることが基本です。女性の肌トラブルはお化粧をする時や洗顔の時に、顔を強く叩いたりゴシゴシこすったりすることも、しみやくすみなどを引き起こす原因になることがあるので気をつけましょう。

仕事の都合などで毎日お化粧をする人は特に気をつけましょう。たっぷりの泡で優しく包み込むように洗顔することを心がけてください。

佐藤典子 二重 佐藤典子 二重 佐藤典子 二重 犬のことなら

豚肉は体の機能を正常にする

豚肉は、筋肉に溜まっていく疲労物質、乳酸を取り除いて、夏バテにもとても有効と言われています。またビタミンＢ１には、酵素を助ける働きもあります。なので、不足すると糖質をエネルギーに変える酵素の働きも悪くなってしまいます。
結果、疲れやすくなる、手足のしびれ、体のむくみ、すぐ息が上がるなどという症状があらわれます。要するに豚肉は体の機能を正常に整えてくれるわけですね。


おいしい豚肉通販
豚肉の味噌漬けの通販
豚肉通販サイト
健康な毎日を送ろう

暑い季節に気をつけたいこと

ようやくサクラ前線の北上のニュースに関心がいくようになりましたが相変わらず寒い気温が続いています
来週あたり仙台地方に開花宣言が出されるでしょうか？きれいな花を見ると心が和みます花には心を癒すパワーがあるのでしょう。
もう少しすると暑い季節がやってきます、腋臭に神経を使います、やはり早めの治療や改善のプログラムで対処したいものです。
わきが克服６０日間プログラムの成果は
わきが克服６０日間プログラムの成果を検証すると！
わきが克服６１日間プログラム
【中村式】外反母趾改善プログラム！

趣味と健康

趣味を持っていることは、気分転換であり、生活の疲れ、ストレスを癒すものでもある。そして、何よりも好きな事が出来ることが楽しいのです。自然を相手に大海原でつりをする。大農場を持つことはできないが、ちょっとしたスペースできるベランダ家庭菜園。はたまた親しい仲間とカラオケに興じることが出来れば何よりのストレス発散になって健康になります。趣味のマニュアルが色々出ていて、良い世の中になりました。

山元八郎　グレ爆釣法
３分！簡単ベランダ家庭菜園
フセマサオのカラオケ上達
山田芳人　らんちゅう飼育

こころは複雑

こころほどわからないものもないですよね？

病は気からといわれるのもわかりますね。

鬱なんかになるとほんとに辛いですもんね。

それと、人前で極端にあがってしまうあがり症も
辛いですよね？

あれって、大勢の人の前であればある程、緊張して
何が何だか本人にも頭が真っ白でわからないと思います。

金井英之先生の講義はとてもためになりました。
PR:
健康は食生活から？　肥満、生活習慣病‥
健康、医療
譚定長 不妊治療

健康バレエ

ずっとバレエに憧れていましたが、バレエって敷居が高くてなかなか教室に通う勇気はありませんでした。でも実は先月からついにバレエを習い始めました。ここ数年年をとったせいか体調が悪くなることが多くなり、運動を兼ねて大好きなバレエを始めることにしたのです。バレエはピンと姿勢が良くなりますし、ゆっくりと伸ばすバレエ独特の動きがとても健康にいいと聞きました。今はまだスパッツタイプのアンダーにＴシャツですし、シューズもスタジオの借り物ですが、いつか上手になったらバレエ用のウェアも買いたいです。このバレエレッスンのおかげで最近は体調がすごく良くなりました。長く続けていきたいと思っています。

健康を維持するために
小山久美のバレエレッスン
大人から始めるバレエ教室
小山久美バレエレッスンＤＶＤ

身体も食から健康に

日本人の主食として、日本人の健康を支えてきたコメ。そのお米の優れた機能についてはもう、欧米でも知られるところになっていますよね。欧米型の油や塩で調理する主食と違い、水で炊くだけでおいしく飽きずに食べられるコメは本当に健康志向の食事の中核をなすものと思います。日本人はエネルギーの半分以上をこのコメから摂取しているのですね。肉類からエネルギーの半分を摂取している欧米型の食事とは対照的です。

中川式【首痛・肩こり】治療法
1日1分で痔から解放される！【痔獄からの解放】
続木和子　生理痛改善
七転び八起きダイエット　何度でも出来るダイエット

受動喫煙、禁止

大規模なホテルや飲食店など民間を含めた公共的な施設での受動喫煙を防止する神奈川県の条例が１日、施行された。
屋内での喫煙を規制する条例は全国初だそうです。
条例では、公共性の高い病院や学校などは禁煙。大規模なホテル（床面積７００平方メートル超）や飲食店（同１００平方メートル超）は禁煙か分煙を管理者が選ぶ。
分煙でも煙が外に流れないよう間仕切りを設けさせるなど厳密に規制した。

完全隔離ですね、やっぱり止めなきゃタバコ！値段も上がるし、体にも。。。。

ポリピュア　　Ｓ－1　　イーモ　　太陽光発電