くびれダイエットの注意点とは？

ウエスト周りのくびれを作ることは、それだけで細くて美しい体型に、多くの人は感じてしまいます。そのため、女性の多くが腰周りのくびれダイエットを行っていますが、ここで注意点があります。くびれを作る上で、あなたにとっての「適正なウエストサイズ」を把握しておく必要があると言うことです。その理由は、健康上の問題と、見た目の問題があるからです。ご存知の通り、過剰な減量は健康面でも悪いですし、決して見栄えの良いものではありません。それは、くびれに関しても同じです。過剰に脂肪を除去しても、決して美しいプロポーションにはなりませんので注意しましょう。
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モデ痩せって・・・

最近、モデ痩せってよく聞くけどどうなんだろ・・・

効果あるのかなぁ・・・

現役のモデルさんが痩せたらしいけど

実際どのくらい痩せたのか？

もともと、痩せていたんじゃないのかな。

誰でもモデル体型になれるらしいけど、どうなんだろ。

すっごく気になる。




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安西ひろこさんがパニック障害だった。

モデルでタレントの安西ひろこ（３０）がパニック障害を患った過去について
著書「バルドーの告白」で語っている。

過去について、「仕事も大好きで自分では自覚がなかったけど１つひとつの
ことを一生懸命やっていて、自覚症状が出たときはショックでした。
すべてが辛かった」などと説明している。

症状が回復した今は、「私の人生は３０代からでいいやって思った。
頑張りすぎず頑張らなすぎず、マイペースな安西ひろこでいけたら
いいなと思います」と笑顔を見せている。

人生、前向きで素晴らしいな！

富樫泰之のパニック障害を克服する心理療法「ＴＦＴ療法」


健康オタク


健康で過ごせる毎日のありがたさ

自律神経失調症

医者にいったら自律神経失調症と診断されました。
とりあえず自分に合った薬を見つけるだけで1年近くかかってしまいました。
今飲んでいる薬が一番落ち着いていられるみたいです。

今は、自宅療養していますが、前回お酒を飲んだあとに家を飛び出してしまいました。
もう入院しかないのでしょうか？

原因は解っているんです。元彼のことが忘れられない。それだけなのです。

忘れられないあの人と復縁するための方法
大好きなパートナーと復活愛
復縁マニュアルの口コミ
別れた彼と復縁できた方法

鬱病

ファースト・ランニングという企業が、ストレスを数値化するシステムを開発したそうです。現在、精神状態が落ち着いている方でも、意外とストレスを溜めていることがあるらしく、機械でそれを判断出来るのは大きなメリットがあるとのことでした。
これにより、ストレスが溜まっていることを早めに感知出来れば、鬱病の予防にも繋がります。ぜひとも、普及してほしいプログラムですね。値段が気になるところですが（笑）

鬱・鬱病から最短で抜け出す改善プログラム！下園壮太氏のノウハウにより、あなたの鬱も一気に解消！
こころの健康
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不妊症の方に朗報です！

先日晩婚の友人が悩みを打ち明けてくれました。
なかなか赤ちゃんが授からなくて…という話でした。

晩婚なので、すぐにでも赤ちゃんが欲しいみたいです。
女性側のタイムリミットも近づいてくるし…

こればっかりは話を辛抱強く聞いてあげるしかなかったです。

その友人が「譚 定長って知ってる？」とメールをくれました。
よ、読めないorz
「たん さだなが」と読むそうです。
体質改善で不妊に悩む多くの女性を救ってきた先生なんですって！

友人も譚 定長先生の指導を受けてみようかな~と言ってました。

体質が改善されて、彼女の悩みも晴れるといいな。
赤ちゃんを授かって、喜びいっぱいの友人の笑顔を見たいです！

譚 定長　自宅で出来る不妊治療
生活習慣を改善して、徹底的に健康になる方法
健康優良

夫婦喧嘩

昨日記事を書いて思いだしたんだけど・・・
家の母親が言ってました。
母親の両親は喧嘩しなくなったら、母親が病気になったって・・・
今思えば喧嘩しなくなった時点で体調が悪かったのかな？
そんな事を口にしていたこと思いだしました。

夫婦喧嘩もウッズのように派手にするといけませんが、時にはいいんですよね。
溜めるとストレスですからね。

でも程々に・・・・

藤城博
矢作祐介
活き活き生きる健康生活

健康の為に夫婦げんかを

アメリカのある研究グループによると、お互いに不満があっても押さえてケンカをしない夫婦のほうが、不満があるとすぐケンカする夫婦よりも、５倍も死亡率が高いとの発表がありました。要はストレスをためてはいけません、と言うことなんでしょうね。しかし、感情にまかせてすぐ爆発していたのでは健康は維持できても夫婦関係の方が心配にはなりますよね。

李先生　高血圧改善プログラム
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インフルエンザのピークが過ぎました

国立感染症研究所は19日に
インフルエンザの感染のピークが過ぎたと発表しました。

最初の感染者が出た去年の7月から
インフルエンザ感染者数は
累計約2043万人にものぼるとのこと。

しかし厚生労働省はピークが過ぎても油断は禁物と
注意を呼びかけています。

私もインフルエンザにはなりたくないので、
まだ、マスク着用します。

それにしても今回のインフルエンザは
長かったです。

活き活き生きる健康生活
健康な毎日を送ろう
関根茜　ダイエット
金井英之　あがり症

頭皮のケア

髪が細くなったり頭皮の脂などの悩みも多いと思います。
そのような場合は、髪や頭皮のケアやお手入れが大事になります。
また天然由来成分でトリートメントや頭皮のマッサージなどが
頭皮のケアとして必要です。

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健康管理の成否

健康管理に気を遣う方が非常に増えていますが、そんな人たちが全員健康でいられるかといえば関心の高さとは必ずしも比例しないようです。健康への関心と健康でいられるかは別問題、とさえ言われるのですね。その分かれ目となるのが健康でいられるための正しい情報を入手できるか、と言うことにもかかってきます。現時点で体に良いと言われていたものが数年後には逆に悪いと言われるような時代ですからね。

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睡眠の重要性

よく寝ることは健康の基本ですよね。睡眠不足が何日か続いたあとで、ぐっすり寝たときは、身体も頭もスッキリしますよね。快眠とはよくいったものですが、時間としては７時間以上は取ることが必要と言われているんです。ただ、個人差があるのも事実で５時間前後で充分という人がいれば、１０時間近く寝なければならない人もいるんですね。

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あがり症、吃音

エミリー・ブラントさんという女優を知っていますか？映画「ビクトリア女王 世紀の愛」に出ている女優なのですが、なんとこのブラントさん、10代のころはとんでもないあがり症で、重度の吃音に悩まされていたそうです。
そのため人と喋るのも嫌だったんだとか…それをなんとか改善するために、演劇クラスをよく観察して、身振り素振りを真似し、何とか女優へと成り上がったんだそうです。
自力で自分の大きな欠点を直したというのなら、とても凄いことですね。

1日9分のトレーニングを35日間！吃音（どもり）を克服する井坂京子氏による奇跡の自宅トレーニング！
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ただ今、不況で就職難が続いていますね。
専門家の間では、いわゆる「草食系」と言われている男性が増えていることも、就職難に関わっているのではないかとの見方もあるそうです。面接で好印象を与えられない男性が多いと、それだけ採用する候補も減ってしまい、酷い場合には予定してた人数よりも採用人数が少なくなってしまうこともあるとか…。
昔と比べて、外より中で遊ぶことが増えていますから、そういう方々が増えていくのはどうしようもないことなのかもしれませんね…。

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対人恐怖症を簡単に克服！山口修氏による会話術ガイドブック！
就職難な今だからこそ必要！吉田一也提唱、思い通りに内定を勝ち取る就職活動必勝法！
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花粉症対策について

花粉症の症状を抑えるには、スギ花粉を減らすこと、スギ花粉が体に入るのを防ぐ
こと、症状を和らげることが大切です。花粉を減らすには、空気清浄機の使用や

部屋の掃除をこまめにする、北海道や沖縄などのスギの少ない地域へ旅行する
などがあります。花粉の侵入を防ぐには、専用メガネやマスクは一般に有名ですね。

自分で症状を抑える方法としては、お茶や乳酸菌飲料を活用する方法などがあります。

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不妊治療にエンブリオロジスト

エンブリオロジストっていう職業があるそうで。

何の仕事なのかと思ったら、

不妊治療の裏方のお仕事で、
なんと、卵子と精子の体外受精や
顕微授精などを行う職業なんだって。

エンブリオロジストの人って、
日本には１４００人いるそうで、
大いいんだか少ないんだかよくわからないけど。


でも、考えてみたら、
人間を生み出すお仕事ってわけで、
まさに神の領域。

ちょっと怖い感じもしちゃいました。


健康オタク 譚定長先生の自宅で不妊治療 金龍の「奇跡の妊娠術」 中野ゆり子の「病院に行かない魔法の妊娠術」

高血圧の食事

高血圧には、塩分控えめが常識でしたが、
実は、塩分を控えても、血圧は下がらないというのをご存じですか?

実際に試したことか無いんで、分かんないですけど
一度血圧が高くなると、結局、薬を飲むしか無いんですよね!

病院で、血圧が高いから、薬を出さないで
食事療法と運動を勧める医者はいないんです

なんたって、薬は一番の収入源ですからね!

降圧剤を飲んだことのある人は分かるけど
自分に合う薬を見つけるまで大変なんです

その間の副作用がね!
咳が止まんなかったり、眩暈がしたりで

血圧が下がる食事法って、どんなのがあるのかな?



藤城式高血圧改善食事法
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催眠ダイエットプログラム
私のメタボ対策

近視は遺伝するのか？

私は男で近視だ！
母は同じく近視、父は凄く目がいい
私の妹も近視だ

私の長女は近視、長男は今のところ凄くいい、次女は近視だ
私の妻は目がいい

どっちのところどうなんだろう？
近視は遺伝するのだろうか？？





視力回復
健康は笑いから
健康のためにいいこと
不妊治療
宅建勉強法

うつからの脱出

うつの症状や、患者が誤解してしまう回復期の症状など、

ご自分が病気になったことがあるのでは？

と思うほど、よく理解していらっしゃいます。

この本では「悪い考えは悪いものじゃない。

自分を守ってくれる防衛本能なんだよ」という風に

おっしゃってます。

認知療法いう大袈裟な感じではなく、どこでも少し時間が

あれば出来そうな軽いトレーニングを推奨しています。

憂うつな毎日を過ごしてませんか？うつから抜け出す５１の言葉 口コミ

うつを改善する方法　下園壮太　口コミ

うつ病改善７－STEPｓ 大森花帆　内容・成果

すべては可愛い女の子 出産のため

結婚して３年目ですが、健康には人一倍気を使っています。体の健康はもちろんメンタル面での健康にも気を付けています。それは赤ちゃんが欲しいから！姉は不妊症なのか残念ながらまだ子供がいません。仕事のストレスが溜まっているみたいです。そんな姉を見ているので私は元気なベビーのために週に２回ヨガに通っていますし、週１回は韓国語を習いに行って大好きな韓国ドラマを楽しんでいます。カラオケも良いストレス発散になります。昨年、夫婦で病院で診てもらったのですが妊娠するのには２人とも問題はないとのこと。あとは神のみぞ知るといったところでしょうか。友人から聞いた女の子の産み分け方法も実践中。早く可愛いベビーが欲しいものです。少しずつ年をとってしまいますからねー。
譚定長【不妊症・不妊治療を自宅で改善出来る妊娠成功ガイドブック】
大石幸子「魔法の女の子産み分け術」
福永亜由美「韓国ドラマでハングル脳がみるみる目覚める【超らく韓国語マスター術】」
身体に良いダイエット健康食品とサプリメント選び！

不眠症から”うつ病”へ

子育て中の妻がしばらく眠れない日々が続き、様子がおかしくなって病院に行ったら軽い「うつ病」だと診断されてしまいました。うつ病については知り合いでも何人かいて驚くことではないのですが、まさか自分の妻がと思っていたのでそれはショックでした。子育てに影響があるといけないので、打開策を考えました。子育てで夜中もゆっくりと眠れない日が続き、そのうち熟睡ができなくなり、ほとんど不眠症状態に陥ったのですが、健康まで害しつつあります。そこで１週間に１日は私が全ての家事をすることにしました。妻は「そんなことしなくてもいいよ、大丈夫」と言いましたが、無理やり実行しました。私が家事担当の日は妻には、ゆっくりと外食させたり、本を読んだり、映画をみたり、昼寝をしたりしてもらいました。意外とストレス発散できているようで、しばらくそれを続けていたら、少しずつ自分を取り戻してくれました。今では不眠症も”うつ”も治りました。でも１ヶ月に１日は私が家事担当をするようにしています。男は会社で苦労しますが、主婦もいろんな苦労があります。それをパートナーが理解してあげることが大切なんだと勉強になりましたね。理解者がいるという事実が回復の第一歩だったような気がします。
萩田望美【病院や薬に頼らないうつ克服方法！ＲＯＭプログラム】
不眠症を治す方法、睡眠障害克服法
高田明和　不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
健康オタク

胸を大きくする法方

脂肪注入法の豊胸手術を行うと嚢胞（のうほう）と呼ばれる出来物のようなものが出来るケースがあるので、注意しましょう。脂肪注入法の脂肪は定着するときに、周囲に繊維性の細胞が出来るので触ると小さなしこりとして感じます。

脂肪注入法で豊胸手術をしたときに出来る脂肪の塊は、超音波検診で腫瘍とよく誤解されることが多いのです。豊胸手術前に乳ガン検診で乳房を検査してお来ましょう。

石塚あゆみバストアップ法なら自宅で簡単にバストアップできますよ。

バスト7　バスト7　バスト7　まったりとした日

不妊

不妊って診断されたら
心が折れそうになっちゃいます。
何とか子供が欲しい、そうな思いをする方は凄く多いようです。
もっと、不妊治療に保険適用枠を増やして欲しい。
子供手当てもいいでしょうが、子供が欲しい方に子供を授けて欲しい
民主党よ目覚めて欲しい


不妊症・不妊治療
健康　医療
健康優良
宅建勉強法

顔に出るタイプ

私は疲れが直ぐに顔に出るタイプなんでしょうか？
ほうれい線が目立つようになり放置しておくと疲れがたまり寝込むこともあります。
ほうれい線が目立ち始めたら要注意なんです。
原因はストレスなのかな?とも思います。体の健康はもちろんですが、心の健康の大切さをしみじみ感じます。

私はほうれい線が目立ち出したらストレスが溜まっていると・・・
ストレス解消をおこないます。近所の温泉に行く、カラオケに行く、友人とランチやスイーツを食べに行くなど遠くには行かず近くで楽しむようにしています。

ほうれい線原因
ほうれい線予防
ほうれい線解消
健康にいいこと

中国ではお肉やお魚、お菓子などの大食いによる高血圧や高血糖、
高血脂などの「グルメ症候群」に発症する人が急増しているそうです。

こうしたグルメ症候群になるのを穀物（米、麦、トーモロコシなどの主食）を
しっかり食べることで予防が可能だそうです。

中国でも日本でも同様ですが家族団らんや新年会、結婚式など数多く開催
されるため大食いや大量の飲酒には気を付けたいものです。

特に動物性脂肪の摂取が多いと目まいや動悸、頭痛や息切れを訴える人が
多いみたいです。

バランスよい食事を心がけましょう！


中村真由美のわきがを克服する正攻法！

健康優良

健康オタクの日記

手汗が気になる

私はすごく手汗がひどいんです。

普段別に何も緊張していなくても汗をかいています。

パソコンをしている時はマウスを持つ手がびしょびしょに・・・

運転免許を最近取りに行ってるんですけど

ハンドル持つ時にものすごく手汗をかきます。

もちろんタオルが手放せません。

でも、タオルをもつことは本当はとても恥ずかしくて苦痛なんです。

最近、友達に手術なんかしなくても

手汗を治す方法があるって聞きました。

試してみたいなって思ってます！


手汗治療プログラム(SCM)で手汗解消
寝る前治療法・手汗改善マニュアルで手汗対策
寝る前治療法・手汗改善マニュアル 森潤平 口コミ

「うつ」で大事な人を亡くしました。

私が師と仰ぐ人が亡くなりました。
昨年末から連絡が取れなくなっていました。
ご家族からは病気で入院したとお聞きしていました。
早く良くなることを願っていましたが、病名などは教えてもらっていませんでした。
それが昨日、亡くなられたとの連絡が・・・・。
病名は「うつ」だったそうです。
いつも元気で明るい人だったので信じられない気持ちでいっぱいです。
元気だから、明るい人だから、「うつ」なんて関係ないよね。
それは大間違いです。
「うつ」は誰にでも起こる可能性があります。
ストレスの多い現代社会ですから、心のケアが大切です。
今はただ悲しみよりも驚きと残念さしかありません。
きっとご家族も精一杯のケアをされたことでしょう。
しかし、そこに至るまで、昨年末までの間になぜ私らが気付いてあげられなかったのか・・・。
シグナルを出されていたのではないか、それに気付けてなかったのではないか・・・。
そんな思いがしてなりません。

「うつを克服する方法」

心と体の健康生活

健康は笑いから、笑いから健康へ

「うつ」のこと

「うつ」という病気は、外見だけではどこが病気なのかわかりません。

うつに必要なのは「休息」なのですが、まわりの者からみれば、時にはそれが怠けているように見えることもあるようです。

しかし、本人にとってはそれは決して怠けているのではないのです。休息という治療なのだとまわりの者が理解し、あたたかく静かに見守っていく必要があります。

うつ改善
健康であるために
健康を科学する口コミ日誌
痔の治療

外反母趾と靴

外反母趾はヒールを履いたからなるものではありません。自分にあった靴を履いていないからなる場合があります。
日本人はスクエア型と言われる足の人が多いです。また甲が高いのが特徴です。それなのに、格好が良いからと外国のシューズやつま先が細い靴をはいていることが多いのです。確かにつま先が細いほうが足が綺麗に見えますよね。でも、そのために外反母趾になるのです。靴と言うのは外国から入ってきた文化です。故に足型が外国人の足型になっているのです。外国人の足型はエジプト型とギリシャ型が多いです。日本人と違い足幅が狭く甲が低いのが特徴です。そういった形に合わせた靴に無理矢理足を入れる続けると骨が変形するのは仕方がないのです。


外反母趾改善・予防パーフェクトマニュアル徹底
外反母趾改善・予防パーフェクトマニュアル評判
外反母趾改善・予防パーフェクトマニュアル検証

石塚あゆみのB-UPガールズ

豊胸手術で使用するプロテーゼにはコヒーシブシリコンというものがあります。豊胸手術に使われるコヒーシブシリコンはざらざらした表面の物とつるつるした表面ものがあります。豊胸手術に使われるコヒーシブシリコンのバッグは丸型か変形丸型（涙型）の二種類の形状があります。

しかし、石塚あゆみのB-UPガールズの豊胸法なら、そんな手術もなしで自宅でバストアップできますよ。

バスト5 バスト5 バスト5 情報広場

腸内健康で便秘とおさらば

便秘ってちょっとした生活習慣の乱れやストレス、風邪のひき始め

などになってしまうことが多いように感じます。

便秘になると近くのスーパーでヨーグルトを買ってきてしまうのは

私だけではないと思います。

お気に入りはＬＧ２１で、これ飲めば一発です。

普段からヨーグルトや食物繊維を摂取して腸内を健康にする

ことが大事に思います。

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エネマコーヒー

北の大地の天然オリゴ糖

今年の花粉はどう

今年の花粉の飛散量は例年より少ないという予想ですね。しかし安心は禁物です。

スギ花粉の多い日にはくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状が予想されます。その

ため花粉症飛散情報のチェックと花粉症対策は今年も欠かさなようにするのが大切

です。花粉飛散情報は環境省と日本気象協会で発表されていますので、花粉の

飛散時期が近づいたら、これらのサイトを参考にしながら花粉量をまめにチェックしましょう。

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高血圧は自覚症状なし？

高血圧って怖いですよね。

自覚症状が無いって言うので、サイレントキラーとも呼ばれているんです。

高血圧と言えば雑誌にも出ている李昇昊先生が有名ですよね？

この人はなんたって自宅で高血圧を治してしまうらしいから凄いです^_^;

やはり、適度な運動と、肉を食べ過ぎないってことも大切かな。

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李昇昊と高血圧

血液検査で健康管理

毎年、会社で、ある一定年齢以上の人は定期健康診断で血液検査を
受けていると思います。これをしっかりチェックしていますか。

血液検査でチェックする基本的な項目は、中性脂肪やコレステロール
などの脂質、血糖、肝機能などですが、数値が標準値から外れている

ととてもきになりますが、これらは食生活や生活習慣を見直すことで
改善することが可能です。そして、数値が改善すれば、結果的に様々

な臓器で起こる病気を未然に防ぐことになります。健康に暮らすため
には、血液検査の結果をしっかりチェックすることにより、血液の
状態を知っておくことが大事です。

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足やせエステを利用しよう。

短期間でキレイな足やせを実現したい方は、エステサロンの施術をおすすめします。足痩せエステの施術は、人によって、脂肪の量や付き方が異なるので、施術方法も臨機応変に変えて効果的的な施術を行ってくれます。そのため、カウンセリングをしっかりと受けて自分の症状を伝えるなければなりません。また、エステシャンのアドバイスを参考にして、足痩せエステと同時に、自らで下半身が太る原因を見つて、日々、部分痩せダイエットを実践するのも良いでしょう。エステサロンは有効に使えば、決して高い買い物ではありません。
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性病チェック

恥ずかしいけど、性病になってる人多いです。
気付いてないだけで、多くの人がなっています。
このままその状態だと、愛する人を病気にしてしまいますよ。
性病検査キットというのを薬局やネットで買えば自分で調べることができますよ。
なってた場合にのみ病院行きですから、恥ずかしさも無いでしょう。



藤城博の糖尿病改善食事法
藤城博の高血圧改善食事法では
藤城式高血圧改善食事法の口コミや感想
てっぺいの日記

給食米にカドミウム

兵庫県は１２日、同県神河町の幼稚園や小学校などの給食用米飯として２月上旬に使用された米から、農林水産省の基準値を超える量のカドミウムが検出されたと発表した。
県によると「食品衛生法の基準値内であるため健康に影響はない」としており、現時点で健康被害などの報告はないという。

給食用米飯に基準値超カドミウム　兵庫・神河町


これは、あってはならないことでしょう。

なぜ、カドミウムに汚染された米が流通するのか？

なぜ、学校給食で子供が食べる事になったのか？

徹底して調べないといけません。


食は、生きていくための基本です。

何を信用していいのか、社会が混乱します。



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大根

みなさん大根の葉っぱの付いている頭の部分は食べる時に捨ててしまいますよね。
私は、大根の上部1ｃｍぐらいのところから切り取ったやつを、お皿に水を入れて育てています。
育てているというのは大げさですが、なんと大根の上のところから葉っぱがニョキニョキとはえてくるんですよ。
育つには水分がかなり必要らしく、1日でかなり水が少なくなります。
大根がんばって生きているんだなと、一人なごんでいます。
言いたかったのは、水の重要性。
水ってすごいですよ。

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簡単ダイエットってあるの？

ダイエットやウエストラインのくびれを作る場合、辛い食事制限や苦しい運動、リンパマッサージなどが主な方法として、多くのメディアで紹介されています。しかし、食事制限は食欲を抑制しなければならず、運動もモチベーション維持が大変です。マッサージやエステはお金がかかったり、面倒だったりします。なかなか継続できないのが、ダイエット経験者の本音ではありませんか？しかしです。簡単で時間も必要ないというダイエット方法があるとしたら…。その一つに、骨盤矯正ベルトなどの、補正下着ダイエットがあります。興味がある方は要チェックです。
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サプリメントも試してみよう

疲れに効くサプリメントはあるのでしょうか。
疲れ切っている時は、いくら寝ても疲れが取れなかったり、
休憩が意味を持たないことがあります。

そんな時はビタミンＢ群が効果があります。

ビタミン B 群は毎日の食事の中で摂取するのが好ましいのですが、
忙しい現代人にとっては難しいかもしれません。

食事で摂れないときに登場するのがサプリメントです。

サプリメントで疲れを取り除きたいという場合は、
どのような理由で疲れやすくなっているか、
疲れが抜けないかを考えましょう。


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不妊による悩み

不妊による悩みは、心の悩みの部分がおおきいので、
ストレスに関する悩みの相談が多いそうです。

自分自身の焦りにくわえて、
夫婦の間での考えの違いや家庭環境の違い、
さらに、周りからのプレッシャーなど。

不妊によるストレスに関する悩みは、
本人にとって深刻です。

まず、ストレスに対しての予備知識と対策を知っていれば、
気持ちが楽になります。

不妊症
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城由紀子のフラダンススクールDVD

脂肪を燃焼してくれる有酸素運動のフラダンスは、ダイエットに非常に効果的な運動です。フラはレベルアップするごとに運動量が増加していきダイエット効果もどんどん期待できます。

自分一人でのダイエットはなかなか続きませんが、フラ教室で仲間と一緒に楽しみながらだと続けられるという人も多いようで、痩せる目的でフラ教室に通う人も増えてきました。

健康や美容にいいフラをしましょう。

近くにフラダンス教室がないのなら、城由紀子のフラダンススクールDVDがお勧めです。

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野菜作り

やはり健康には食がかなり関係してきます。
レトルトやインスタント食品ばかり食べていてはダメですね。
マクロビオティックで言うように土地にあった旬の野菜を食べることで体も心もかなり健康になります。

忙しいから・・・とついつい簡単な食事になってしまいがちですが、本当に食生活を見直そうと思いました。
暖かくなったら家庭菜園にも挑戦したいですね。自給自足が健康にも一番なんでしょうね。
簡単に作れそうな野菜を子供と一緒に作りたいです。

野菜たっぷりの食卓に出来たら良いんですけどね。


人見浩
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日本の肥満率

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が８日公表した「図表で見る保健医療２００９」によると、加盟３０カ国中で成人の肥満人口の割合が最も低いのは日本だった。

　「図表」は、今年７月にＯＥＣＤがまとめたヘルスデータなどを基に、先進国を中心とする加盟国の保健医療状況を分析した。体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（ＢＭＩ）が３０を超える「肥満人口」の割合は日本が３．４％と最も少なく、韓国（３．５％）が続いた。米国は日本の１０倍に当たる３４．３％。ほかに英国（２４．０％）などが高かった。平均は１５．４％。

日本の肥満率は米国の１０分の１　ＯＥＣＤ保健医療調査


確かに、海外へ出かけると、お相撲さんみたいな巨漢の人を多く見かけます。

また、ファーストフードなども、量が多くて驚きます。

日本も欧米化しつつあると思うので、ダイエットを心掛けましょう。



クロスウォーカー

さんぴん茶

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楽に体を鍛えたい

朝起きてからの健康法

健康の為に朝のジョギングをしている人も多いと思います。
おすすめは、ちょっと値段が高くなってしまいますが市販のお茶から
ドクダミなどの薬草茶を飲むようにするといいかもしれません。
薬草は最近ではデトックス効果を期待されていて人気が出てきています。

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高血圧の降圧剤

中高年になると様々な持病の薬を飲む機会が増える。が、その薬剤の副作用によってＥＤ（勃起障害）が引き起こされるケース（薬剤性ＥＤ）がある。
多くはバイアグラなどのＰＤＥ５阻害薬が有効だが、担当医に相談して変更できるものは持病薬の種類を変えることも検討してみよう。

「したくなくなるホルモン」上昇…薬剤性ＥＤ

ベータ遮断薬は血流量を減らして血圧を下げるのでＥＤになりやすい。

血管を拡張させて血圧を下げるＡＣＥ阻害薬などは陰茎の血流もよくなるのでなりにくい。


処方される薬によって、ＥＤとの関連があるようです。

詳しくは、上記リンクで。


高血圧の人は、早めの治療が必要です。

脳梗塞・心筋梗塞で、いつ倒れるかわかりません。



高血圧　頭痛｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧　耳鳴り｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧症　治療｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

楽に体を鍛えたい

公務上災害

陸上自衛隊反町派遣隊（宮城県松島町）勤務だった１等陸曹の男性＝当時（５１）＝が平成１３年、職場で死亡したのは公務上の災害として、仙台市の妻が国に遺族補償年金受け取りを求めた訴訟の判決が２６日、仙台地裁であり、沼田寛裁判長は請求を棄却した。

「公務上災害」とは認めず　９・１１後の自衛官職場死亡

沼田裁判長は「事故前１カ月間の勤務時間は基準を超えていたともいえるが、業務内容の負担は過重ではなく、高血圧などが原因の可能性も否定できない」とした。

　判決によると、男性は勤務シフト作成などのほか、夜間の通信業務を担当。
死亡前の残業を含む月勤務時間は３０９時間で、朝から宿直を挟んで翌日昼または夕方までの連続勤務を計６回した。
うち米中枢同時テロ以降は勤務がさらにきつくなり、９月２１日の夜勤中に脳内出血、または、くも膜下出血で死亡した。


そもそも高血圧は、不規則な生活、ストレスが原因ではないのでしょうか。

個人の食生活や私生活だけに、原因があると断定できないと思います。

高血圧症の人は、いつ脳梗塞や心筋梗塞になるかわかりません。

健康チェックと、早めの治療をおススメします。




高血圧　療法｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧　遺伝｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

糖尿病　高血圧｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

楽に体を鍛えたい

フラダンスで健康ダイエット

ハワイの優雅な音楽に合わせて楽しく踊るフラは、
日本以外にも世界中に多くの愛好家がいます。

見ているだけでも楽しい気持ちになり癒しの効果が期待できるダンスです。

フラは年齢や体力に関係なく誰にでもすぐに踊ることが出来るという利点もありますので、
健康のためにもフラ教室に通うことをお勧めします。

ダイエット効果も期待でき、
健康のためにも効果的なフラダンスを始めましょう。

フラダンス12　フラダンス12　フラダンス12　夜景がきれい

不妊症の原因

不妊症の女性側の原因には、排卵障害・卵管のつまり・

ホルモン異常・卵管と卵巣の癒着・子宮の発育不全・

子宮内膜の異常などがあるようです。


また男性側の原因としては、勃起障害・精子無力症・

無精子症・精子減少症・性交障害・精管通過障害など

という原因があるのではと言うわれてます。


子供を授かりたいのに、不妊症でなかなか

妊娠できない…

子供はできた?などと聞かれて、一人落ち込んだり

悩んだりしている方は多いかと思います。

そんな貴方に知ってて損はないかとおもわれる

記事がありました。

参考にしてみては

妊娠したいと悩んだ女性が１ヶ月で不妊症から妊娠した方法とは

不妊症対策で自然妊娠で元気な赤ちゃんを授かった！

不妊経験を経て

私の体験から、不妊症で一番嫌だったのが

赤ちゃんはまだなの？って

いつも聞かれる事だったな

もうどうにでもなれ～

あおんな感じで少し投げやりな態度に

あったこともあります

私はは妊娠できるのか？

もうムリなのかという不安。

自分が不妊治療をしていることへの疑問。

このまま不妊治療してて意味があるのか

不妊症によって物事の見方が歪んでました。

一生懸命がんばっても自分ではどうにも

ならないし将来設計が立てにくい

ことなどへのイラだちなどなど

そんな時に巡り会えた

譚 定長の不妊治療を自宅で改善した理由とは

高血圧症

太っている人や、塩分の摂取量が多い人は、

高血圧症の危険性を、認知しましょう。

放って置くと、動脈硬化など血管に異常をきたし、

最終的には、血管が詰まってしまったり、破れてしまい、

脳卒中や、心筋梗塞になってしまいます。


運よく助かったとしても、体の機能が失われてしまう

可能性が高く、非常に危険です。


今からでも、体質改善にチャレンジしましょう。



高血圧 漢方｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 対策｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧　下げる｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

楽に体を鍛えたい

減塩への取り組み

製薬会社のノバルティスファーマ（東京都港区）が１７日の「高血圧の日」を前に、４０代以上の男女約４００人を対象に「塩分摂取に関する意識調査」を実施した。

　それによると、９割以上が「塩分は高血圧を引き起こす原因」と知っていたが、実生活で減塩に取り組んでいたのは約半数しかいなかった。
減塩に取り組んでいても、成人男性の１日当たりの目標塩分摂取量を知っている人は約５割、ナトリウム（Ｎａ）表示の数値がそのまま塩分量であると誤解している人は６割に上った。

減塩への取り組みは約半数　１７日は「高血圧の日」


高血圧は、寿命を縮めることになるので治療しないといけません。

健康に生きる事を、心がけましょう。



高血圧 改善｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

早朝 高血圧｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

高血圧 合併症｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

楽に体を鍛えたい

高血圧対策

心筋梗塞（こうそく）など循環器疾患の予防には、日本人の場合、肥満に重点を置いたメタボリック症候群対策より、高血圧への対策が重要だとする研究を、厚生労働省研究班（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が１６日発表した。

肥満より高血圧対策を　循環器病予防で厚労省研究

４０－６９歳の男女約２万３０００人を約１１年追跡した疫学調査の結果、高血圧が原因で発症したと推定される循環器疾患がかなりの割合で存在した上、肥満でなくても高血圧や高血糖といった他のメタボ関連要因があると、心筋梗塞などの発症リスクがあることが分かった。


高血圧症は、放っておくと死につながります。

朝起きたとき、頭が重いなど、自覚のある人は対策が必要です。



李先生の高血圧改善プログラム　感想

高血圧 めまい｜李先生の高血圧改善プログラムを実践して・・・

最高血圧｜李先生の高血圧改善プログラムの感想

楽に体を鍛えたい

高血圧予防の食事

高血圧を予防するためには食生活の改善が一番です。
まずはたんぱく質をしっかりとって血圧を下げ、血管を丈夫にしましょう。

それには肉や魚、大豆などを摂るようにするといいでしょう。
脂肪が多い乳製品は控えめにしたほうがいいと思います。

野菜や果物、小魚には血圧を下げる効果もあるので、
毎日食べるようにしましょう。
貝類や海藻なども血圧が下がる効果があります。

動物性脂質は動脈硬化を促進してしまうので控えるようにしましょう。

高血圧７　高血圧７　高血圧７　出来事

ストレスと向き合おう

ストレスは、なくすべき、排除すべきと一般には思われがちですが、
私たちはストレスを感じるからこそ、生きることができるのです。

たとえば、疲れというストレスを感じなければ、働きすぎて体を
壊してしまいます。また、不安や不満がなければ、努力する気持

ちも起きませんね。そして暑さや、寒さを感じなければ、身を守
ることも忘れてしまいます。ストレス学説の祖であるセリエ博士

は、ストレスは人生のスパイスと言いました。なかなか含蓄のあ
る言葉ですね。ストレスという適度なスパイスがあるからこそ、

私たちは人生をよりよく料理でき、自分を向上させながら生き
ていけるのですね。

うつを克服する方法
不眠症はこうすれば治る
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心と体の健康生活

アンタッチャブルの柴田英嗣さんが、・・・

お笑いコンビの「アンタッチャブル」柴田英嗣さんが、
病気療養のため芸能活動を無期限で休止するらしいです。

所属事務所から、体調不良で長期療養との説明があったそうです。


柴田さんは、以前に急性肝炎で入院し、約３カ月間休養し、復帰したことがありました。

今回、無期限の長期療養ということで心配ですね。

ぜひ、体調を回復して、復帰を希望します。

痔から１日１分で解放
李先生の自宅でできる高血圧改善プログラム
削らない虫歯治療
健康であるために

ミス防止のマニュアル作成

不妊治療患者の受精卵取り違えを受け、香川県立中央病院（高松市）が、複数のスタッフによる相互チェック態勢の構築や、培養容器の識別方法の改善などを定めたマニュアルを作成した。
不妊治療マニュアルは以前からあったが、ミスを防ぐ仕組みは含まれていなかった。松本祐蔵院長は「病院内で徹底し再発防止に努めたい」としている。

ミス防止のマニュアル作成　受精卵取り違えで香川の病院


事故防止対策のマニュアルを医療機関で情報の共有化を図って、

同様の事故が、二度と起きないようにしてもらいたいです。


譚定長の不妊症・不妊治療を自宅で改善出来る妊娠成功ガイドブック　感想

譚定長 口コミ｜不妊症・不妊治療を自宅で改善出来る妊娠成功ガイドブック　感想

楽に体を鍛えたい