2009年10月30日金曜日

高血圧の運動療法

高血圧の人のための運動療法

ウォーキング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動が適しています。
運動をすると体内で血圧を上げる物質が減少し、
血圧を下げる物質が増加します。
高度の高血圧症や合併症のある人が運動する場合は、
直接医師と相談しながら行うことをお勧めします。

参考サイト
李先生の高血圧改善プログラム

活き活き生きる健康生活
健康な生活のために

高血圧の減塩療法

■ 減塩対策高血圧の人は
1日の食塩量を7g以下に抑えます。
 薄味に慣らすことが大切です。
 塩やしょう油の代わりに、
 レモンやゆずなど果汁や、
 酢を利用するとよいでしょう。

参考サイト
高血圧改善治療法


健康な生活のために
活き活き生きる健康生活

2009年10月28日水曜日

あなたは心に栄養を与えていますか?

あなたはこころに栄養を与えていますか

自分自身をほめてあげて下さい
自分自身を好きになって下さい
そして自分自身を許してあげてください

あなたのこころが元気になれば身体も健康になります

何かの心配事があれば現実を受け止めてください
案じて解決することならば案じてもいいです

でも案じてもどうすることもできないのであれば
悩みとうまく共存していく覚悟を決めると
気持ちが楽になりますよ

何かきっと良いことがあるように思えば
良いことが起きます

あなたのこころが笑えば身体も健康になっていきます


自宅で高血圧を改善する呼吸法

新型インフルエンザ食糧備蓄法

新型インフルエンザ対策

健康・医療

2009年10月27日火曜日

病気は気から健康も気から

病気になったらまず心が病んでしまい、その心が病むことで病気の進行が早くなる。病気になるとどんどん後ろ向きになり不安で一杯になり病気に押しつぶされそうになる。でも、昔から病気は気からと良く言ったもので、医者が見離しても「笑いに集中しているといつの間にか・・・」と言うお話もお聞きすることがあります。

普段から良いこと、楽しいことに目を向け、実際におきていることを「これが良いことなんだ」と超前向きに考えると、あら!不思議なことがどんどん実際に経験することになる。

もし病気なったとき、前向きになるように「笑い」を取り入れ、病気を克服してください。

人間、かなりの組織で成り立っているので、いつかは病気になってしまう。
そして、かなりの人ががんに罹患して最後にはがんで亡くなると言う統計がある。

もしあなたやあなたの大切な人ががんに罹患してもこんな治療方法があることを覚えておいてください。

胃がん末期でもあきらめないで!
肺がんを食事療法で克服!
大腸がん食事療法で末期克服!
乳がんの進行、食事療法で克服!

2009年10月26日月曜日

骨盤矯正ベルトの健康効果

うちのカミさんが妊娠して、骨盤がいたいというのでトコチャンベルトという骨盤矯正ベルトを始めたみたいです。

産前から産後まで使えるそうで、どうしても負担のかかる骨盤への負荷を軽減してくれるんだそうです。
ベルトをつけはじめてからは確かに楽になったと喜んでいます。

あとは産後にひろがった骨盤をきれいに整えてくれるのかをもう気にしはじめています。

魔法の妊娠術
包茎の種類と矯正法・直し方
骨盤矯正ベルトの口コミ
サイクリング、旅、食の魅力

2009年10月25日日曜日

義姉が流産した

ダンナのお義姉さんが、また流産したらしい。これで何回目だろう。

もう40過ぎているから、後がないと、かなりショックを受けているようだ。
もう10年近く病院に通い、不妊治療を受けたり、せっかく授かった赤ちゃんが流れてしまわないようにと入院したりしてきたが、どうも赤ちゃんがとどまれないようで、未だにわが子を抱くことが出来ないでいる。

病院通いも結構キツいようで、そのうち、お義姉さん自身が病気になってしまうのではないかと、みんな心配している。

お義兄さんは無理して子供を授からなくてもいいじゃないかといってるようだが、やはり、お義姉さんとしては、女として、一度は母となり、わが子を育ててみたいという思いは捨てられないようだ。

お義姉さんを心から元気にするには、本当に赤ちゃんを授かるしかないのだろうか?


妊娠成功ガイドブック

健康な生活のために

心と体の健康生活

心が病むのってツラいよね

小さい時からの友達が、最近「うつ」で苦しんでいる。

高校進学で、学校が違ったことから、あまり付き合いが無くなっていたのだが、
半年ほど前に、私の高校の時の同級生とつきあい始めたことがきっかけになってまた一緒に食事をしたり遊びに行くことが増えた。

その友達がおかしくなりだしたのは3カ月ほど前からだ。
彼氏の方に「今から自殺する」とか変なメールや電話をするようになって、
とうとう彼氏の方は面倒みきれなくなって、別れてしまった。

そのころから、外に出なくなってしまい、今は殆どメールにも返事が来ない。

こういうのって、きっと原因がはっきりわかったら、スッキリ治せるのではないかと思うのだけど、彼女の母親はそっとしておいてくれって。

身体の病気も大変だけど、心・精神的な病気もたいへんだなって思う。
取り合えず、自分はどっちも元気でよかった、と思うしかないのかな。


恐怖症克服マニュアル
メタボ
健康な生活のために
心と体の健康生活

2009年10月21日水曜日

アダルトチルドレンの子供の頃

アダルトチルドレンの子供の頃の特徴です。
1. 頑張り屋
家の中の用事などを親に替わっていろいろとします。
これ自体は別に問題がありませんが、自分の好きな遊びもせず、家の中の用事ばかりしているのは子供として楽しく過ごす時間を放棄しています。
すべて親の為家庭の為です。
自分の感情を抑圧して我慢しています。
2. 助っ人
家の中の問題を何とかしようと奔走します。
波風立てず、争いを避けることを目的とします。
頑張り屋同様これは子供の仕事ではありません。
本来親が果たすべき役割を子供が果たすということそれ自体が異常です。
自分のことをしないで家族のために何かをしようと常に考えています。
自分を失っており、自分の必要を自分で満たせません。
3. ロンリ−
親や家庭から理解されない悲しみを背負いひきこもります。
悲しみに満ち溢れています。
4. ヒ−ロ−
エリ−トに多いです。
親の虚栄心のために頑張り続けます。
成績がいいのが価値ある人と思い込み暖かさを育めません。

参考サイト
アダルトチルドレン癒しと回復
健康な生活のために
活き活き生きる健康生活

即効!簡単!5分で治る全ての恐怖症、トラウマ

2009年10月20日火曜日

携帯で視力回復?

携帯で視力回復ができるモバイルが10月から登場するらしいです。
EZwebのみ配信らしいから、どこだ?う~んとエーユーかソフバンですね。
私ドコモなんで他の会社よくわかりません。
で、どんなトレーニングがあるかというと
シャッフルや瞬間数字や移動数字計算など7つのトレーニング用のゲームがあるようです。
使用料はケータイならだいたい同じ315円となっていますね。
でも、これで目が良くなるならかなり安いですね。

健康な生活のために
健康で過ごせる毎日のありがたさ
本部千博の視力回復法では
見える!驚異の視力回復法の凄さ

2009年10月17日土曜日

体の変調

こころの健康を維持することと体の健康は一緒に維持しないといけないですね。

日頃から健康に気をつけているのですが、体の節々がおかしくなってきます。

間接が痛いときには痛み止めという悪循環ができあがっているので対処する方法を調べていたら、キネシオテーピングをつかうのがよさそうでした。

キネシオテーピングが効果的だというのを最近知りました。

キネシオテーピング

レースアップブーツ
健康分野を得意にしたい
健康で過ごせる毎日のありがたさ

2009年10月15日木曜日

心の健康は体の健康から

心の健康を維持するためには、
体の健康も。
どっちが先というよりも、どちらも大切にしなければ
いけませんよね。

私が、体を壊して入院してしまった時も
体は回復している過程だと分かっていても
様々な不安やストレスが襲ってきます。

いざ退院すると、今度は入院中動いていなかったものですから
体ががちがちです。

ストレッチくらいは入院中もやっておけばよかったよぉって
後悔したりして・・・


チューニング・ストレッチで腰痛、肩こりの悩み改善
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の方法
プチ認知療法でうつを改善する方法

保険適用

不妊治療って保険適用じゃなかったんですね。意外というか、本気で少子化対策していたって言えるんですかね。びっくりしました。でも、やっと国が動くようなニュースを見かけました。福島瑞穂消費者・少子化担当相が保険適用について是非実現したい言ったそうです。実際不妊治療って完璧にマニュアルが用意されてる治療法って無いってニュースも見かけたことありますしね。そんなんに高額な費用をかけるなんて!これが実現したらもっとたくさんの人が赤ちゃんを産めるようになるでしょうね。


「健康110番」
健康で過ごせる毎日のありがたさ
金龍の不妊治療の口コミ紹介
不妊症でも自然妊娠で元気な赤ちゃんを授かる方法

2009年10月14日水曜日

ED克服のために

EDは深刻な問題です。
精神的なストレスからくることが多いそうですが、
これを改善するには投薬治療や、
カウンセリングという手段しか今まではなかったようです。

夫婦関係や恋人との関係がEDが原因で
破たんするケースもないとはいえないようです。

大切なコミュニケーションの方法ですから、無理もありません。

そうすると、EDに悩む方はまたストレスを抱えてしまい、
改善どころか、悪循環を生みだしますね。

ED克服~C3プログラム
癒しと回復のためのセルフスタディキット
私の日記
健康な毎日を送ろう

うつ病の症状

うつ病の症状は、人によってその出かたは、さまざまなパターンがあるようです。

例えば、一般的には、食欲がわかない、夜なかなか寝付けない、夜中に何度も目が醒めてしまう、寝起きの気分が悪い、夕方になると気分が軽くなる場合です。

一方、仮面うつ病と呼ばれるケースで、気分の落ち込みは、あまり目立たず、頭痛や腹痛などの症状が目立つものもあります。

うつを改善する方法
健康110番
健康・医療

2009年10月13日火曜日

友達が出産した

友達が出産した。
先日お見舞いに行ったのだが、元気のいい、かわいい女の子だった。

彼女はどうしても初めに女の子がほしかったのだそうだ。
で、いろいろご主人と協力して、頑張ったらしい。
(どう頑張れば女の子限定で授かることが出来るのか、わからないが)
大変幸せそうだった。

もう一人の友達も、(彼女はすでに男の子が2人いるんだけど)
どうしても女の子がほしいからって、その女の子を出産した友達に、
落ち着いたら、詳しく教えてくれって、拝み倒していたね~。
自分が産んで大きくなるまで育てるんだもん、やっぱり、必死になるよね。

中には女の子が欲しいってことで、通院して、それでもなかなか思うように行かなくて、
精神的に参っちゃう人もいるくらいだから、本当にたいへんだね。



魔法の女の子産み分け術

健康な生活のために

健やかな生活がいつまでも!

心の病は気づきにくい

ストレスが原因で精神病院に通う人はけっこういるみたいですね。
10人に1人は何らかの心の病気を抱えていると言われています。

しかし、自分が心の病気を抱えている事に気づいていない人も
多いと思います。

何となく気分が落ち込むとか、人前に出ると極度に緊張してしまう
などの症状に悩み、精神病院で診察を受けてみて始めて、自分が
心の病だという事に気づく事が多いのです。


女性恐怖症 克服法
電話恐怖症 克服法
治験ボランティア 募集
豆乳おからクッキー

体内時計のリズムについて

最近、体内時計についてインターネットで検索して調べてみました。
人間の体には、体内時計というものがあって、夜間になると眠り、
朝に成ると目覚めるような働きが存在するようです。

睡眠や食事とも深い関連がるようです。過去のテレビ番組で、たけしの
本当は怖いうちの医学でも体内時計の話が出てきたことがありました。

体内時計のリズムには、1日だけでなく、1週間・1ヶ月・半年等、短い
スパンと長いスパンが存在するようです。

季節によるリズムなんかもあるよですね。良く眠ったはずなのに、
次の日の朝眠いのは、体内時計のリズムが狂うる事も原因の1つじゃ
ないかなぁ・・と思います。

2009年10月12日月曜日

夏バテと熱射病に気をつけよう

去年の夏も暑い日が多かったですけど、今年の夏も晴れた日は
暑い日が多いです。まだ雨が多いので、炎天下の暑さと比べれ
ば、まだましかもしれませんけど、湿度が高いと蒸します。

夏休みで車で遠出をされる方は、車の日よけ対策をして、
熱射病にも気をつけたいですね。

夏休みは、野球やサッカーの練習試合も多くなると思います
けど、軟式グローブをはめて野球をする時は、帽子をかぶる
のを忘れないようにしたいですね。

帽子をかぶらなかったために、熱射病で倒れる人もいますから。

2009年10月8日木曜日

カウンセリングを考える

自分ひとりでは解決できない悩みを解決したい場合、
専門カウンセラーによるカウンセリングはとても有効です。

例えば現代に多いうつ病は、集中力がなく思考力も記憶力も低下しています。
不安や絶望感は、人と話したり、映画を観ることで紛らわすことができます。
うつ病に多い孤独感を感じないためにもカウンセリングはとても大切ですね。

また自分の過ちから別れてしまった大好きな人と寄りを戻したい場合も、
どうしていいかわからないスパイラルに陥り、復縁できなくなるタブーを起こさないためにも、不安、絶望、悲しみから抜け出すカウンセリングが復縁成功のカギとなるのだそうです。

うつ病が治るコツ
復縁成功のカギ
健康であるために
健康日記

2009年10月7日水曜日

手汗対策でこころを健康に

こころの健康はストレスが大敵ですね。
悩みがあるとこころが不健康になってしまう。

特にからだの悩みでこころに大きな傷をつくってしまうことがあります。

人とは違うからだの悩み。
手汗が常に滴り落ちるほどに酷いなんて、恥ずかしくて人と接することができません。

手汗が原因で積極的になれない。
一生結婚はおろか、恋愛すらできないかもしれない・・・。

常に消極的に考えていた人生に一筋の明かりが見えてきた?
手汗を対策すれば、積極的に生きていけるかも。。。

手汗対策のススメ
手汗を抑える対処法
活き活き生きる健康生活
元気が1番!

2009年10月6日火曜日

こころが病む訳

こころが病むのは、

あなたが弱いからではないです。

あなたのこころが弱いからでもないです。

うまくなじめない。

うまくとけこめない。

何々できない。

そんな風に考え込まなくていいんです。

あなたはあなたですから。

誰からも責められるような事はしていません。

今も昔も。

ちょっとだけ、ずれてしまって

元に戻らないだけです。

そんなもの、どうでもいいことだと

笑ってしまえばいいんです。

先はずっとずっと長いんです。


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2009年10月5日月曜日

恐怖症とは??.

恐怖症って?。けっこう皆さん自分が当てはまるかどうか
悩んでいる方が多いですよね。

恐怖症(きょうふしょう)とは、ある特定の物や状況に対してのみ、
他人には不可解な理由から、極度の不安や恐怖を抱くという障害で、精神疾患の一種です。
それでは、ここで主だった恐怖症を挙げてみましょう。
・対人 恐怖症
・視線 恐怖症
・閉所 恐怖症
・男性 恐怖症
・先端 恐怖症
・嘔吐 恐怖症
・女性 恐怖症
・高所 恐怖症
・飛行機 恐怖症
・醜形 恐怖症
・脇見 恐怖症
・歯科 恐怖症
・社会 恐怖症
・おなら 恐怖症
・電話 恐怖症
・腹鳴 恐怖症
・不潔 恐怖症
・赤面 恐怖症
・雷 恐怖症
・会食 恐怖症
・広場 恐怖症
・ピエロ 恐怖症
・暗所 恐怖症
・乗物 恐怖症
・音 恐怖症
・自己臭 恐怖症
・血液 恐怖症
・がん 恐怖症
・注射 恐怖症
・狭所 恐怖症
あなたがお悩みの恐怖症はこの中にあったでしょうか???
人間が恐怖の対象とするものはすべて恐怖症になりうるので、
恐怖症の種類は無限にあるといってもいいでしょう。

参考サイト
5分で出来る恐怖症・トラウマ改善法

健康な生活のために
活き活き生きる健康生活

こころの健康を維持するために

こころの健康を維持していくために、髪の毛の健康が関連しているとしたら、皆さんはどう思いますか?
私の知人に、最近抜け毛が多くなってずっと悩んでいた人がいます。
会うたびに、元気が無くなっていく感じがしたので、理由を聞いてみてびっくり。
抜け毛の多さが気になって、ゆっくり眠ることができなくなったと・・・
そんなに悩んでいたとは思わなかったので、驚きましたが、人ごとではないと思うこともあったりして・・・
ちょっと、不安になってしまいました。
ちょっとしたことで、心の健康を害してしまうこともあるでしょうから、何事も侮る無かれということでしょうか・・・

抜け毛予防 髪の毛の育毛促進法を公開
健康な生活のために
元気が1番!
二日酔い解消方法を公開します

2009年10月3日土曜日

アダルトチルドレンの方へ

「アダルトチルドレン」
という言葉をご存知の方は、まだまだ少ないですが、
悩んでいる方は、実はとても多いようです。

社会にとけ込めない。
人間関係がうまくできない。
家族といても安心できない。
自分の居場所がない。
自分の存在価値がわからない。

その悩みは実に深刻です。

しかし今のままでは、変わりません。

悩んでいる方はすぐに相談を…
まわりにアダルトチルドレンの方がいるという人は
その人に声をかけてあげてください。

そこから新しい未来が作られていきます。

勇気を出してくださいね。


アダルトチルドレンが抱える問題を克服する方法
~西村和美先生の癒しと回復のためのセルフスタディキット~

心と体の健康生活
おすすめ資格講座の紹介日記