ツボマッサージで高血圧対策

近年、高血圧の恐ろしさが、認識されてきました。高血圧が原因で、血管が破れてしまう心筋梗塞や脳梗塞が、とても怖いからです。しかも、高血圧は、自覚症状がほとんどないので、普段定期的に健康診断を受けていないと、ほとんど気がつくことがないのです。ある日、久しぶりに病院で診断を受けた時、たまたま血圧を測ったら、かなりの高血圧であることが分かったと言う人が多いようです。そんなコウ血圧を改善するのなら、インターネットで評判の李昇昊先生のツボマッサージが最適です。

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運動していますか？

有酸素運動をすることで、体の代謝も良くなりがん細胞も減らすことができるんですよ。
適度な運動をすると精神的にもれフレッシュできます。私が思うのは、運動するのはどうしても億劫です。
しかし、その気持ちを抑えてやるんだと、自分の気持ちを引き締めるためにも良いと思います。
メタボにも良いですし、美容、健康にもいいです。生活習慣病なんてものはおさらばしましょう。

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自宅で腰痛改善

持病に腰痛があるといざと言う時大変です。今回の東北関東大震災の時も津波から逃げるためには、腰痛などあったら致命傷と言えるでしょう。やはりいざと言う時に重要なのは、健康です。高齢だからといった理由で、持病の腰痛を諦めることなく何とか改善しましょう。腰痛の治療法と言えば一般的には、マッサージと運動療法ですが、インターネットで評判の中川式ストレッチDVDなら自宅で一人で腰痛を治療できるので、お勧めですよ。

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気持ちのゆとり

落ち着いて本を読む、考え事をするなど、
そう言った時間の使い方が出来るといいなと思います。


コーヒーショップで読書や勉強をしている人をよく見ます。


ノートパソコンのバッテリーの持ち時間が長くなっているので、
パソコンを開いてネットを見たり仕事をしている人も多いです。


そんな事をしたくて、コーヒーショップに行くのですが、気持ちにゆとりが無く
10から15分が限界です。

注文したコーヒーはあっという間に飲んでしまうのも居づらい原因の一つかも
しれません。

気持ちのゆとりが出来たら、いつかそんな事をしてみたいと思います。







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おじの糖尿病治療

私の親戚のおじさんのＯさんは、長期間に渡って糖尿病の闘病生活で苦しんでいました。Ｏさんは、若い頃に道楽三昧で、酒と偏った食生活を続けていたので、血糖値が以上にあがって、糖尿病になってしまったのです。１０年前に糖尿病が発覚して、合併症での失明や命の危険があると医師に宣告されてから、酒や煙草をやめ、治療に励んでいましたが、一向に改善されなかったそうです、ところが２年前にネットで見つけた藤城博先生の食事療法を行うと、１ヶ月で改善し始めて、今ではすっかり治ったそうです。

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趣味と健康

楽しい趣味は心の健康にも良いですよね。
私は中学の時からエレキギターをやっていたので、高校生の時初めてバンドを組みバンド練習に打ち込み楽しくてしかたがありませんでした。ドラムもやってみたかったのですが、エレキギターの魅力にはかなわず、ギターばっかし。もっとドラムをいじらせてもらって基本くらいは叩けるようになっていればと、今になってもったいなかったと思います。

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健やかな生活がいつまでも

なぜ人前に出ると緊張するのでしょう。

なぜ人前に出ると緊張するのでしょう。人は誰でも人前にたって話しをするのは普段なれていないので、どうしても緊張してしまいます。数をこなし、何回も何回も失敗することで話すのがうまくなるのが普通です。なので、恐れずに自ら進んで話す機会を増やしてください。人間は安き方向に行きがちです。苦手なことに積極的に取り組むことで人生の成功の近道となります。巷にはカーネギーの人前で話す教室のようなセミナー、講習会などもあります。一度足を運んでみてはいかがでしょうか。
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楽々健康になりたい私のメモ

骨盤ダイエットを検討中

骨盤ダイエットって、本当に理にかなっているのか疑問に思うのですが、もし本当ならやってみたいと思っています。
おいうのも、私は骨盤が変形しているのが自分で分かるからです。変形というか、多分まわりに脂肪が一杯くっついているので、何か快適でないというか、不快感が一杯なんです。

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韓国語の勉強

去年の秋に社員旅行で韓国に行ってから、すっかり韓国に夢中になりました。それまで、韓流ブームだのＫ－ＰＯＰだのいろいろと韓国が流行っていたようですが、全く興味がなかったのですが、現地の焼肉や力強い文化に触れて、韓国のことをもっと知りたくなったのです。興味がなかった韓国女性アイドルグループの「ＫＡＲＡ」もとても好きになりました。今度は一人で韓国旅行に行きたくなったので、ネットで購入した「福永亜由美の超らく韓国語マスター術」で韓国語を勉強しています。

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高血圧を改善する

最近話題になっている高血圧です。テレビの健康番組でもよく特集されています。高血圧は、心筋梗塞や脳梗塞などの恐ろしい病気の原因になるので、とても気をつける必要があるのです。以前の日本人には、高血圧は少なかったのですが、近年の食生活の変化や生活習慣の変化によって、急増してきたようです。血圧を下げるためには、運動や減塩職が有効とされていますが、インターネットで公開中の藤城先生の高血圧改善食事療法なら、もっと簡単に血圧を下げることが出来ます。

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生活習慣病の課題について

一人一人がもっと生活習慣病に対して認識を高めることが今後の課題になっていくと思いますがこれは今後何年たっても生活習慣病の課題であり続けるといわれています。ひとりひとりがもっと生活習慣病について考えられれば生活習慣病の発生件数も減るのですが、一人一人が自覚症状がありませんからどうしようもありません。

それをどうやって気がつくことができるのかということが生活習慣病の今後の課題になっていくわけですがやはり徹底した健康診断の実施ではないでしょうか。国民一人一人が健康診断を受けれる環境にあれば生活習慣病も減るかも知れません。

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口内の健康

口の健康と言われてすぐ思いつくのは虫歯と歯周病ですが、
これ以外に口が人体にとってどんなに大切な器官であるか
と言う事を知りました。

まず第一に生命を維持する為の食物の入り口であること、
そして栄養を摂取する目的だけでなく、食物を味わい、
楽しめるのも口です。

また言葉を発して人との交流を深め、自分の思いも伝え
られる、まさに口こそ心身の健康にとって大切な器官だ
と思いました。

歯を多く喪失して咀嚼が困難になると、ミネラル類、
ビタミン類、食物繊維などの摂取が少なくなり、他方では
炭水化物の摂取が多くなって、栄養バランスが悪くなる
そうです。歯を失って食べにくい物を避けるようになる
からでしょうか。

要するに口内の健康が全身の健康に直結している事が
良くわかりました。


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避妊法・ピルを飲んでいれば大丈夫なのか。

避妊法にもいろいろあります。コンドームやピルや避妊リング、ペッサーリー、基礎体温式
不妊手術などですが、ピルを飲んでいれば大丈夫なのでしょうか。

ピルを飲んで避妊をする前に条件があります。
高血圧の人や授乳中の人はピルを飲むことはNGです。
ピルを長期間服用することで血栓症の確率が非常に高くなるのは
静脈血栓にかかったことがある人や喫煙者です。

ピルの場合飲み続けなければなりません。
またピルを飲んでも性感染症は予防できません。

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