心の健康対策

魚を食べると心が落ち着く？　
食物に含まれる脂肪の種類が精神面の健康に影響するという研究報告があった。
しかし、うつの改善や攻撃性の低減などに効果があるという報告と効果がなかったとする報告もある。
うつ病患者が国内で１００万人を超える中、食事の見直しが心の健康対策に役立つかも知れない。
日本人の米文化、魚、野菜中心の食事が心の健康対策に一役買いそうです。
今一度、毎日の食事の中身を吟味してみませんか。


うつ病からの脱出を支援するプチ認知療法

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