体の不調は心とも関係あります。
一番ダメなのがストレスだと言います。ストレスは様々な心の病気、体の病気の原因だったします。特に女性はストレスが直接、体調に出るとも言われていますよね。
特に睡眠は様々な不調が現れるので要注意です。同じ時間に起き、寝るという生活のリズムを付けるといいといいます。眠かったら2度寝、昼寝で補うことも大切だといいます。
友人はあがり症で手汗や顔汗をかきやすいタイプなんですが、人前に出る時や大事な商談の前は必ず早めの睡眠を心掛けていると言っていました。
葛城利雄
続木和子
森潤平
健康のためにいいこと
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