快眠とは快適な睡眠の略です。ぐっすり眠る環境づくりが必要です。ストレスや不眠に悩む人が増えています。睡眠環境や眠りへの意識を変えて 貴方だけの快眠方法を手に入れましょう。慢性的な運動不足はストレスを増大させ、不眠の原因になります。
適度な運動でストレスを解消し、精神的なリフレッシュを心がけましょう。また、いろいろな快眠マニュアルがありますのでそれを参考にするのも良いと思います。
石井陽の１４０％元気になる短眠法
高田明和の簡単リラックスで不眠症克服
神岡裕司の3時間短眠プログラム
活き活き呼吸カウンセラー勇飛の１０秒快眠
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