カロリーが気になる

カロリーが気になります。
３食のカロリーには気をつけていますが・・
ついつい摂ってしまう間食・・
お菓子・果物・牛乳・ヨーグルトって結構カロリーがあります。
トマトが大好きなのでおやつに食べていましたが
トマトって果物と変わらないカロリーなんです。
なので・・
かなりカロリーオーバーになっている事多い私ですが・・
血糖値は１日のうちでも，食事によって大きく変動します。
間食が多いと血糖値が下がる時がないので
膵臓が休めなくなってしまいます。
間食でカロリーオーバーしないようにしたいですね。
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