メタボ解消のための５策

メタボと診断されました。知らぬ間にウェスト８５センチを超えていたようです。やはり年を取ると黙っていてもメタボにはならない若いころとは全く異なるようです。メタボ解消のためにダイエットをするしかありません。そこで妻と相談して無理なくできる５つのメタボ対策を考えました。
夜９時以降には何も食べない、水を1日１リッター以上飲む、毎日飲むコーヒーに砂糖を入れない、週１回サイクリングまたは散歩を30分以上する、お酒の後のラーメンは厳禁。この５つです。3日坊主になったら意味がないので可能な範囲で考えたつもりですが、できるか不安です。しかしメタボを解消するには頑張りるしかありません！

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