最近、腰痛や首痛が激しいので中国の練功十八法を始めました。中国は上海市の医者が首、肩、腰、足などの痛みを持つ患者の痛みを取り除く方法としてあみだした健康体操が練功十八法ですので、腰や首に効くようです。練功十八法は、中国ラジオ体操、太極拳と並んで「中国三大国民体操」と言われます。老若男女を問わず、いつでも、どこでも、誰でも気軽にできるので健康対策にお勧めです。
いつか太極拳もやりたいと考えています。太極拳の方は有名ですが、気と技で戦う中国拳法です。体格的に不利な方の護身術としても最適のようです。今では戦いというよりも、健康体操として多くの人に実践されています。中国の健康体操のおかげでだんだんと腰も首も楽になってきつつあります。長く続けていくつもりです。
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