羽毛布団で冷え性対策

今年の冬の寒さは厳しいものがありますね。今夜から雪が降るらしく気温がぎゅっと下がっていますが、毎日が寒いので特別驚くことがなくなりました。ところで、私は冷え性の体質です。とくに、足の冷えは顕著です。毎年、冷え性対策に対していろいろなことを試しているのですが、今年は思いきって羽毛布団を購入しました。よく考えてみれば、睡眠の時間は１日の３分の１くらいを占めています。だから布団に対してお金をかけるのは当然ですよね。インターネットで羽毛布団　通販サイトを探して、格安な価格で販売していたお店を見つけたので、意外に安く購入することができました。これで、冷え性対策はひとまずは成功です。

冷え性 対策と改善方法｜手や足の冷え性を改善する

メタボ解消のための５策

メタボと診断されました。知らぬ間にウェスト８５センチを超えていたようです。やはり年を取ると黙っていてもメタボにはならない若いころとは全く異なるようです。メタボ解消のためにダイエットをするしかありません。そこで妻と相談して無理なくできる５つのメタボ対策を考えました。
夜９時以降には何も食べない、水を1日１リッター以上飲む、毎日飲むコーヒーに砂糖を入れない、週１回サイクリングまたは散歩を30分以上する、お酒の後のラーメンは厳禁。この５つです。3日坊主になったら意味がないので可能な範囲で考えたつもりですが、できるか不安です。しかしメタボを解消するには頑張りるしかありません！

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腰痛に中国の健康体操

最近、腰痛や首痛が激しいので中国の練功十八法を始めました。中国は上海市の医者が首、肩、腰、足などの痛みを持つ患者の痛みを取り除く方法としてあみだした健康体操が練功十八法ですので、腰や首に効くようです。練功十八法は、中国ラジオ体操、太極拳と並んで「中国三大国民体操」と言われます。老若男女を問わず、いつでも、どこでも、誰でも気軽にできるので健康対策にお勧めです。
いつか太極拳もやりたいと考えています。太極拳の方は有名ですが、気と技で戦う中国拳法です。体格的に不利な方の護身術としても最適のようです。今では戦いというよりも、健康体操として多くの人に実践されています。中国の健康体操のおかげでだんだんと腰も首も楽になってきつつあります。長く続けていくつもりです。

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バストアップの法方

かなり前にアイドル事務所のイエローキャブが全盛期だった頃、佐藤江梨子などの巨乳アイドルが大人気でした。この頃の巨乳ブームは、男性の視線を気にして女性が大きな胸を目指したものです。その後、巨乳ブームはすっかり下火になりましたが、今でも大きな胸にあこがれている女性は大勢います。ししかし、今の胸が大きくなりたい女性は、同性である女性の目線を気にして大きな胸に憧れるのです。手術無しでバストアップを目指すのなら、ネットで人気の石塚あゆみさんのバストアップマッサージがいいでしょう。

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白髪を染めるヘアカラー

私はまだ、40代半ばだと言うのにしっかり白髪になってしまいました。おかげで爺さん扱いされていて情けないです。先日も食堂で昼食をとった後、店を出ようとすると「おじいさん」と、呼び止められました。帽子を忘れたのです。このままでは、すっかり老け込むと思い、白髪を染める決心をしました。しかし、普通の白髪染めのきつい臭いだと、めまいがしてしまいます。そこで、インターネットで見つけた無添加、天然素材の利尻昆布ヘアカラートリートメントで白髪を染めることにしました。

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手術支援ロボット「ダビンチ」

手術支援ロボット「ダビンチ」が前立腺がんの摘出手術で
活躍しています。

前立腺がんの手術にはいろいろな方法がありますが、
からだへの負担が少なく、早く退院できることから、
腹腔鏡による手術が多く行われます。

腹腔鏡手術は、おなかに小さな穴をあけてチューブを通し、
カメラやメスを入れてがんを切除します。
医師は離れた場所で、モニターに映し出される
三次元画像を見ながらコントローラーを操作します。
医師の手の動きに合わせてダビンチの腕も動きます。

腹腔鏡手術は機器の操作が難しく、習熟に時間がかかりますが、
手ぶれ補正の機能などもついており、従来の手術よりも短時間で
習熟することができます。

日本ではまだ２０台程度しか設置されていませんが、
米国では１２００台、欧州では３００台が設置されています。


前立腺の病気　検査と治療
医師・看護師　転職情報

冬の乾燥肌

冬場になると毎年、乾燥肌で困っています。特に背中がかさかさになって痒くなるのです。起きている時は何とか我慢して掻かないようにしているのですが、睡眠中は無意識のうちにかきむしってしまうのです。おかげで背中は掻きキズだらけです。かさぶたが、沢山出来てひどい状態になっています。乾燥肌対策の軟膏を背中一面に塗りますが、効き目がないようです。皮膚科で診察を受け薬ももらいましたが、やっぱりダメです。春になって暖かくなるまでは、耐えるしかなさそうです。

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茶谷清志の睡眠革命－快適な眠りのためのセラピ－ＣＤ！！

人間は癒されれば、自然に眠れるように出来ているのです。
人間は本来、『眠って当たり前』の存在です。

なぜなら、睡眠欲は食欲・性欲と並んで三大本能の一つなのですから。
このうち食欲と性欲は対象が必要ですが、睡眠欲だけは何も必要としない
とてもシンプルでベーシックな欲求なのです。

でもあなたが眠れないのは、ストレスや不安で心や脳や体が
緊張しているからなのです。心と脳と体が癒されて緊張がほぐれたら
あなたは幼子のようにぐっすりと眠れます。


茶谷清志の睡眠革命

健康オタク

健康で過ごせる毎日のありがたさ

健康にいいこと

ハゲ対策

去年の秋ぐらいに気がついたのですが、頭がかなり薄くなり始めたのです。これまでハゲ対策は何もやってきませんでした。考えてみたら両親の父親は、どちらも完全なハゲでした。ハゲは隔世遺伝と聞いていたので、私は完全に危ないのです。とりあえず育毛シャンプーでは下の進行を防ごうと思い、吉本のお笑い芸人の宮迫博之（雨上がり決死隊）や小杉竜一（ブラックマヨネーズ）がテレビＣＭしているスカルプＤを試しましたが、あまり効果が内容です。そこで、インターネットで見つけた多村謙太郎さんの育毛・発毛大作戦を試しています。

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健康のために早朝野球を始めました

運動不足のまま年ばかりとりました。最近では健診で毎回のように再検査になります。健康のために運動をしなくてはいけないことは当然知っていますがなかなか機会がありませんでした。
そんなある日、友人に早朝野球のメンバーが足りないのでやらないかと誘われました。私は学生時代に野球部だったこともありますし、ちょうど運動をしたかったということもあり、すぐにＯＫしました。まさに渡りに船でした。
そして週１回野球をやっています。早朝野球を始めてから平日の朝も自主的にランニングや素振りをしています。朝早く起きるのは気持ちがいいです。野球を始めてからは、検診で再検査はなくなりましたし、新しい友人はできましたし、大好きな野球をまた楽しめるようになりましたし、前の晩にお酒の量も減らしましたし、本当に良いことばかりです。長く続けていきたいです。

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愛甲猛 野球バッティング上達法
まるまる仕事日記

更年期障害とエストロゲンの関係

男女問わず高齢者になってくると更年期障害に苦しむことが多々あります。あらゆる症状が出るので原因を追求できずに先延ばししてしまいがちな更年期障害ですが、更年期障害の症状の原因はいくつか存在します。その中でも最も症状を引き起こす原因となっているのが、エストロゲンの減少です。体内に存在するホルモン「エストロゲン」が減っていくことで発生するトラブルは非常に多く、それが更年期障害の苦しみを生んでいると言っても過言ではありません。事実、更年期障害の漢方薬などは、エストロゲンを増やす助けをするものが多い様です。マカサプリなども、更年期障害サプリメントとして有名です。老化で起こる体調や気持ちの不安定は、ホルモンバランスの崩れによるものです。つまり、それを改善すれば若々しくいられるということです。

育児ノイローゼなんかに負けないで

こころの健康がものすごく大事なことだとつくづく感じます。先日、テレビでお母さんがわが子に手をかけるという悲しいニュースを見たからです。ニュースでは、そのお母さんは母乳がでにくいことを悩み、育児ノイローゼになっていたと言っていました。なんと悲しいことでしょう・・・。実は、私も昔、母乳が出にくく悩んでいたのです。それでも、周りの方々の支えがあり、育児ノイローゼになるまではいきませんでした。でも、とてもつらかったことを覚えています。どうか、育児ノイローゼで悩んでいるお母さんがいらしたら、一人で悩まずに周りの人に助けを求めて下さい。育児ノイローゼなんかに負けないでほしいです。育児ノイローゼの症状から治療・対処方法まで

年齢と共にお肌の回復力が弱まってきます。ちょっとした疲労や体調の低下が、すぐにお肌に現れて肌荒れやくすみの原因になってくるのです。アンチエイジングを行うことで、お肌を若い状態に保つことが重要だとされています。女優の藤原紀香さんも３０代になってからアンチエイジングに真剣に取り組んで、今の美貌を保っているそうです。元々美しい女優さんでも、お肌の管理や手入れをしているのですから、一般の女性は、それ以上の努力が必要と言えるのではないでしょうか。

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ユウコさんのダイエット

私の親戚のおばさんのＯさんは、かなり太っていました。どちらかと言えば肥満体と言えるほどの太り方でした。若い頃から運動が嫌いで、甘いものが大好きだったので、ちょっと油断するとすぐに太りだすのです。何度かダイエットにも挑戦したのですが、すぐに途中で挫折して、リバウンドの繰り返しで、そのたびに以前よりも更に太るのでした。ところが先月久しぶりにおばさんに会うと、見違えるように痩せていたのです。インターネットで見つけたユウコさんの「意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット」で痩せたそうです。

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薬を飲まずにうつを治す 精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座！！

精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座】は

薬を使わない精神科医としてテレビをはじめ数々のメディアでも紹介された

医師 宮島賢也が、自らが「うつ」を患った経験を踏まえて構築した、

画期的な「うつ」克服法です。

「うつ」を病気として捉えるのではなく、

「これ以上無理をし続けてはいけない」と、体が発する「警報装置」だと捉え、

「食生活」、「心理学」、「考え方」という３つのポイントを改善することで

「うつ」を根本から改善する方法です。

「うつ」の症状に苦しみ、抗うつ薬の弊害に苦しむ多くの方々が待ち望んでいた

安心で安全な「うつ」克服法、それが

【精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座】なのです。

精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座！！

健康にいいこと

健康オタクの日記

健康な口コミ・健康な暮らしの口コミ

熟睡できる幸せ

赤ちゃんの夜泣きのおかげで寝不足が続いていました。もはや体力的にも精神的にも限界でした。うちはアパートなのでどの部屋に寝ても泣き声が十分に聞こえます。心配なのは隣の部屋の人です。何度も謝りに行っていますが、そろそろ限界なのでは･･･と困り果てていました。
ある時、ネットで夜泣き解消法というのを見つけました。藁にもすがる思いですぐに買いました。読んでみると、こんなんでおさまるの？という内容だったのですが、とにかくマニュアルの通りにやってみました。すると少しずつ変化が起きてきました。今ではすっかり熟睡できるようになりました。うそのような本当の話です。赤ちゃんってちょっとしたことで変わるんですね。熟睡できるということがこんなに幸せだとは思いませんでした。

男女の産み分け法
赤ちゃん夜泣き対策
大石幸子の女の子産み分け
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とうこさんの二重まぶた

女の子のアイメイクの基本と言えば、大きくてかわいらしい目元です。モデル出身で、ロッテのガムのテレビＣＭから大ブレークし、タレントの佐々木希ちゃんのような目元が大人気です。若い女性の憧れの的の佐々木希ちゃんのような目元を目指してアイメイクしている人が多いようです。勿論そのためには二重まぶたは必需品です。その為一重まぶたの女性はアイプチなどで二重まぶたを作っているようです。アイプチに頼らない自然な二重まぶたなら、ネットで人気のとうこさんの二重まぶたを手に入れる方法がいいでしょう。

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