柔軟ストレッチで体を柔らかく

健康法はいろいろありますが、体を柔らかくするというのも効果的な健康法のひとつと言えるでしょう。柔軟ストレッチなどで体を柔らかくするメリットとしては、まず、第一に怪我が少なくなります。歩行中などの日常生活の中で、バランスを崩しても体が柔らかいと、とっさに対応できるからです。体を柔らかくする柔軟ストレッチで、日頃の運動不足を解消して、高血圧対策などにもとても有効です。毎日10分でもいいので、柔軟体操で体を柔らかくすることを心がけましょう。

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