月経期には体温が低かったり血行が悪くなったりすることで顔色もくすみがちになります。
さらに水分も失われやすく脂分も少ないので、どうしても乾燥しがちになる上に、皮膚のバリア機能が低下し、敏感になっています。
水分、脂分ともに十分補給して、さらに栄養と血流を改善するような軽い運動をすることが非常に大事です。
自分にあったいつものスキンケアをしましょう。
黄体期は体温が高く血行も良いので、やや赤みを帯びた明るい顔色になりますが、水分と脂分のバランスが悪く少しべとつきがち。ニキビや吹き出物も出やすくなります。十分に水分を補給すると共に、この時期は全身がむくみやすくなるので、過剰な塩分やお酒は控えるようにするのが大切ですね。
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