１０代から３０代くらいの女性で、毎日がほとんど座った状態の仕事が中心、そしてあまり運動量が多くない、という人の場合、
たとえば１か月で３キロ痩せたいと思ったら、毎日の摂るべきカロリーっていくらまでに抑えたらいいんでしょうね。その時の摂取カロリーは１２００キロカロリーくらいまでにおさめなければいけないでしょうね。
もし、あなたが毎日エクササイズ、ウォーキングなどの運動を習慣としていたり、比較的アクティブに身体を動かす仕事をしていたとしたら、もちろんもう少し多めでいいんですね。そんな場合で１４００キロカロリーくらいになりますよ。
プエラリア
まつげ
プラセンタ
美しく健康に生きるライフスタイル
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