腰痛改善法

腰痛対策に近道はありませんが基本的には人間の自然治癒力に委ねることが一番安

全であり、長期間の安静状態を維持することが出来ます。安易に道具やテクニック

に頼るのはよくありません。腰痛を改善するにはその症状がどうして出てきてしま

ったかを考える必要があります。疲労が溜まってしまう事で、血行不良を引き起し

血行不良が続くと筋肉が衰えてきます。筋肉が衰えることにより痛みが生じるよう

になり、その痛みをかばい必要以上に動かさないでいると筋肉はどんどん衰えてき

ます。こうなると疲労物質（乳酸）が蓄積され、それが慢性化すると発痛物質（ブ

ラジキニンなど）が筋肉中に溜まり、痛みが出ます。これが疲労から血行不良、そ

して腰痛につながるメカニズムです。腰痛改善のためには、疲労を極力溜め込まず

に、血行回復のために適度な運動を継続しておこなっていくことが、一番簡単で効

果のある腰痛改善法となります。


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