睡眠不足がストレスに。

睡眠不足でいつまでも体がだるい事があります。
この睡眠不足はそれ自体がストレスとなることが多く、
そのストレスがさらに睡眠不足を招くという悪循環に陥ることもあるそうです。
そうなると、睡眠不足の辛さからなかなか抜け出せなくなってしまいます。
休みだからと言っていつまでも寝ているのは良くないといわれます。
その通りだと思うのですが、、、肌寒い朝は布団が気持ちいいですね。

新田義治 大平俊介 河合亜弥子
健康な生活のために