生理痛の時の肩こりの原因

生理痛の症状（肩こり）


肩こりを緩和させるには、毎日の食事にも気をつけましょう。
肩こりに効果的な成分は、「カルシウム」が挙げられます。
そのため、カルシウムを多く含む食材を、積極的に取り入れましょう。


大豆、アーモンド、芽キャベツ、卵黄
さらに、「ビタミンB1」と「ビタミンE」も、肩こりに効く成分です。


生理の時の肩こりについては血行を良くすることが第一です
血液の流れが悪くなって肩こりを起こします


女性の肩こりは全身の血行が悪くなって起こります
肩の筋肉は血行が悪くなると緊張しやすくなります
緊張した筋肉は血管を圧迫して血行がさらに悪くなります


続木和子式14日間生理痛改善プログラム・ホリスティック栄養学


自宅で高血圧を改善する呼吸法・危ない高血圧の降圧剤ハイトラシンの副作用

魔女の22時・むさしりえのミラクル洗顔プログラム！

心と体の健康生活

雪茶のダイエット効果

今まであらゆるダイエット茶が人気になりましたよね。特にウーロン茶は非常にロングセラーで売れています。しかし今注目されているお茶があります。それは雪茶というものです。これは、今までの茶葉の中で最も脂肪を洗い流す効果が強いと言われているものです。中国政府の調べでは、雪茶による脂肪分解率は７割以上だとか…。まあ、中国の言うことですから信用はできませんが、ディーディーティーなどに配合されていますので、ダイエットの補助として利用してみたい方はチェックしてみてはいかがでしょうか？

野菜作り！土に触れると癒されますよ。

野菜作りをする上で、
土作りは大切です。
土をいじっていると、なぜだかとても心が癒されますよね。

土作りは焦らない方が良いと思います。
石灰と堆肥は一緒でも大丈夫だと思いますが、
植え付けするのには、
少し時間を置いた方が良いと思います。
５月の下旬でも、
夏野菜の植え付けには遅くありませんよ。

参考サイト
玉崎弘志が教える！失敗しようがないベランダガーデニング成功法

健康な生活のために
活き活き生きる健康生活

新鮮なきゅうりを食べよう！。

野菜作りは、大自然に触れ、
とっても癒されます。
キュウリの作り方を教えてもらいました。

キュウリは、収穫終わりまでの期間が短いので、
定植時期をずらして、
何度も植えた方が長くきゅうりを食べられます。
ただし、病気になりやすいので、注意が必要です。

参考サイト
玉崎弘志が教える！簡単ベランダガーデニング施工例　野菜、ハーブの育て方。
メタボリックを運動で解決
活き活き生きる健康生活
健康な生活のために

ナイナイの岡村さんは痔？

同じ番組を見た方も多いのでは？
タクシーに乗ると毎回なんですが、
運転手さんと話しこんでしまいます。

で、運転手さんがよくおっしゃる職業病の１番が“痔”です。
座り仕事が多く、夏は冷房が直射だし、
痔で悩んでいる方は多いそうです。
勤務時間の関係でなかなか通院もできないということです。

“痔”の厄介なところは
恥ずかしいのを我慢して病院へ行ってその時は治癒しても
再発という心配がつきまとうことです。

でも、そんな厄介な痔も
１日１分簡単なトレーニングをするだけで
痔の悩みから解放されることが可能なんだそうです。

そして、そのトレーニングを実践した後、
痔が再発しない方法を続けることで
あんな痛くて恥ずかしい思いを味わうことがなくなるかもしれません。

体が健康であったこそ、こころが健康！
心が健康であってこそ、体も健康！
どっちも大切ですよね。

1日1分で痔から解放される！【痔獄からの解放】
医学博士・林泰の不眠症改善マニュアル ～明日から出来る熟睡法～
健康に関する興味ある話題を集めます
心と体の健康生活

自分を許す

最近の不況から倒産、失業が増え
それに伴う自殺者も増加傾向だとか。

失業による自殺を思いとどまらせるという
緊急対策チームが政府に作られているとのこと。

対策の一環として、各地のハローワークに
心の相談窓口を設置するということです。

最近の自殺者の増加は、全ての結果を自己責任としてしまう
この頃の風潮も原因とする識者もいます。
つまり、そうなったのは自分のせいでしょ、ということ。

追い詰められる前に、自分を許してあげることも
必要ではないでしょうか。

西尾和美のアダルトチルドレン　癒しと回復のためのセルフスタディキットについて
下園壮太先生のうつ病改善法の評判
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健康にいいこと

あがり症だからこそ

あがり症なのに、結婚式のスピーチを頼まれると大変です。
結婚のスピーチは断ることはしにくいですからね。
私も小心者であがり症なのですが、よく結婚式でスピーチを頼まれます。

私のスピーチは毎回好評で、「私のときにも頼みます」と言った感じで、
友人でもない人に友人代表を依頼されるときもあります。

私は人前で喋るのが苦手で、むちゃくちゃ緊張しますし、あがり症です。
そして、スピーチを頼まれても断る勇気すらありません。

そうなると、必死でスピーチの原稿を練りに練って考えて、
あとは丸暗記します。そうですね。原稿を千回くらい読めば３～５分くらいの
スピーチは暗記できます。

そして、後は本番で、覚えたことを喋るだけ！もちろん喋ってても緊張してます。
そんな感じで、見事、スピーチは終了していきます。

私のスピーチを褒めてくれる方は、まさか私があがり症だなんて思ってもないでしょうね。
けっこう苦労してるんですけどね！



あがり症を克服
田舎親父の健康ガイド
生涯現役の必要条件

生理痛を緩和するアロマテラピー

生理痛は日ごろのストレスや乱れた生活リズムも影響してます
普通の生活の中にアロマテラピーを取り入れることによって
生理痛を緩和することができます


生理痛に良いとされるアロマオイルには、クラリセージ
イランイラン、ラベンダー、ゼラニウム、ジュニパーなどが
挙げられます。


アロマオイルをアロマオイル芳香ランプに入れて
アロマ芳香浴でリラックスできます


アロマオイルをキャリアオイルを希釈して作ったトリートメントを
湯船の中にたらして入浴を楽しんでください

アロマオイルを使用することで生理痛も緩和できます


生理痛改善プログラム

慢性頭痛改善プログラム・女性特有の頭痛を改善する方法

花粉症の症状を治した方法・花粉症の症状を克服した方法

元気が1番！

心の病気をふせぐ

ある研究によると精神分裂病、現在の統合失調症は
地域や国によって現れ方に差があって、
現れやすい地域には三つの特徴があるとのこと。

自然が乏しく、闘争的な伝統があること。
そして、母親の子供に対しての要求がましさ。
最後にささやかな成功あるいは慎ましい報酬で満足しない。

逆に言うと人間にとって競争よりも協調が大事とされる社会、
母親は子供に対して受容し許容してくれる存在であること、
人々は慎ましい成功、慎ましい自分の現状に満足する社会
そういった国、地域に統合失調症は現れにくいとしています。

私たちの生活にそのまま当てはまるかもしれません。
国、地域は、そのまま家庭に置き換えてもいいかもしれませんね。

蓑田知幸先生の痔の治療法について
長谷川まりこさんの生理痛解消法の効果
健康オタク
元気が1番！

シトルリンでむくみ解消！

女性の方の多くがむくみで悩んでいる傾向にあります。むくみが起こる原因は、代謝の低下ですので、むくみやすい人は太りやすくて痩せにくい体質であると言えます。むくみ解消成分としておすすめなのがシトルリンです。これによって血行を促進して代謝がスムーズになるでしょう。ちなみにこのシトルリンを配合したのが、プリティアαβというダイエットサプリです。プリティアαβは山田まりやが愛用していることで話題のサプリでもあります。シトルリンでむくみを解消し、更に脂肪や油分をブロックするプーアール茶の成分がサプリに濃縮されています。

自己視線恐怖を改善できます

自己視線恐怖症はサングラスをすれば大丈夫という意見もありますが、
仕事中なんかはサングラスは絶対できないし、雨の日のサングラスも違和感があります。
こういった応急処置的な対策ではなくて、根本的に自己視線恐怖症を改善するためには、
自分の意識の深いレベルを見つめて対処する必要があります。
うすっぺらい知識レベルの対応は、かえって症状を悪化させる危険性があります。
視線恐怖症はきちんと治療すれば、克服できるものなのです。


恐怖症 改善
健康情報館
健康おたく

癌家系

実は、ウチは癌家系である。
おじいちゃんが無くなったのが最後で、１０年以上前なので、
忘れてしまいそうであるが、いつ襲ってくるか分からないので、
少し怖くもある。

知識は多少は入ってくるのだが、
結局は抗がん剤なんでしょ？的な想いもウチにあったりする。

まぁ、次は親父の番なのだろうけど、やはり今から備えておく必要があるだろう。

なんだか、人生ってモノを考えてしまいましたよ。


食事療法で癌（がん）を完治させる
井上俊彦さんのメディカルイーティング（食事療法）で癌（がん）治療
健康になるために
田舎親父の健康ガイド

腰痛改善法

腰痛対策に近道はありませんが基本的には人間の自然治癒力に委ねることが一番安

全であり、長期間の安静状態を維持することが出来ます。安易に道具やテクニック

に頼るのはよくありません。腰痛を改善するにはその症状がどうして出てきてしま

ったかを考える必要があります。疲労が溜まってしまう事で、血行不良を引き起し

血行不良が続くと筋肉が衰えてきます。筋肉が衰えることにより痛みが生じるよう

になり、その痛みをかばい必要以上に動かさないでいると筋肉はどんどん衰えてき

ます。こうなると疲労物質（乳酸）が蓄積され、それが慢性化すると発痛物質（ブ

ラジキニンなど）が筋肉中に溜まり、痛みが出ます。これが疲労から血行不良、そ

して腰痛につながるメカニズムです。腰痛改善のためには、疲労を極力溜め込まず

に、血行回復のために適度な運動を継続しておこなっていくことが、一番簡単で効

果のある腰痛改善法となります。


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健康日記

アナフィラキシー恐るべし

アレルギーの人がとても増えてますよね
食生活の変化とともにアレルギー症状を訴える人が
激増しているということで、親の世代から体質を受け継いだ
子供達がとても多いんだとか。

アトピー、ぜんそく、花粉症など症状はいろいろですが、
一番恐ろしいのはアナフィラキシーショックといわれる
劇症型の症状ですよね。よくハチにさされて
発症する人が報告されてます。

アレルギー症状をなんども繰り返すことで
身体の免疫機能が非常に過敏になることで
起こってしまう急性アレルギー症状なんです。

本来、自分の身体を守るべき免疫機能で
自分が苦しむことになるなんて皮肉なことですが
食品によるものでも報告がありますので
要注意です。

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毛穴の詰まりを吸着して除去する。

毛穴に詰まった皮脂や角質は、通常の洗顔やクレンジングではなかなか除去することができません。そこで吸着力の優れた洗顔剤を探しても、強力な洗浄力を持っているものは肌を乾燥させて傷めてしまう危険性があります。特に敏感肌の方にはその様な強い洗顔は難しいでしょう。そこで、おすすめなのがフェヴリナ ナチュラルソープです。フェヴリナナチュラルソープは無添加の石鹸ですが、天然鉱石のゼオライトの力によって毛穴の詰まりを強力に吸着して、確実に除去してくれます。その効果は、竹炭の１００倍と言われています。またお肌に栄養を与えてくれる緑茶エキスやはちみつが配合されていますので、美肌効果も実現できます。

私の恐怖症は…

誰でも一つや二つは苦手というか、全くダメなものがあるだろう。
私の母は、とにかく長いものがダメで、蛇にウナギ、太刀魚まで怖いときている。

私はというと、暗いところ、暗所恐怖症である。
当然、真っ暗では眠れないので、玉電にして寝ている。
小さい時からの癖のようなものなので、もしかしたら、本当は真っ暗でも眠れるのではないかと
思うときもあるのだが…
でも、やっぱり明りを消して寝る、というのには抵抗があるので、
今日も小さな明かりをつけて眠る。

幼い頃は完全に恐怖症だったけど、
今は、この小さな明かりが見守ってくれている感じもするし。
だから、これだけは一生変わらないかな。


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植物元気力って何？

植物元気力とは、ＩＫＫＯさんの著書「美のカリスマ」で紹介されたダイエットサプリメントです。彼女も愛用している様ですね。ちなみに植物元気力がなぜダイエットに効果的だというと、体に酵素を補給するからです。人間の体は酵素によって消化して、代謝を高めています。つまり、基礎代謝を向上させる効果が植物元気力にはあるのです。また口コミを見ると、便秘気味の方はお通じが良くなったそうです。ダイエットだけでなくお通じを良くしたい方は植物元気力を試してみても良いのではないでしょうか？

心にいいことだけ考えませんか

昔、毎日不安で不安でたまらなかった。
その不安なことが夢にまで出る始末。目が覚めるとあ、あれは夢だったんだ。
どうしようと思う気持ちだけが先に先に進み、いたたまれなかった。

が、ある日、自分のばからしさに気づき、不安を解消した。
自分が思う不安なことを紙に書いたのです。
紙に書いたことで、自分が思っていた不安の正体がわかり解決方法を見つけるんだと。

不安に対する解決方法をひとつひとつ見つけ行動する。
行動することで、不安は消えていきました。

良いことだけ考え、考えていくと良いことが起きることを経験しています。
良いことが起きると不思議と次にも良いことが起こります。

良いことだけ考えストレスの無い生活しませんか！？

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大腸がん食事療法で克服しませんか

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吉田俊子流の簡単収納術をご紹介

睡眠不足がストレスに。

睡眠不足でいつまでも体がだるい事があります。
この睡眠不足はそれ自体がストレスとなることが多く、
そのストレスがさらに睡眠不足を招くという悪循環に陥ることもあるそうです。
そうなると、睡眠不足の辛さからなかなか抜け出せなくなってしまいます。
休みだからと言っていつまでも寝ているのは良くないといわれます。
その通りだと思うのですが、、、肌寒い朝は布団が気持ちいいですね。

新田義治 大平俊介 河合亜弥子
健康な生活のために

加圧下着ソリディア！ＴＶ通販で人気の秘密とは

履くだけで美尻＆美肌効果があり、

シェイプアップもしてくれセルライトケアにも最適!

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身体の動きに合わせ、

それぞれの箇所に加圧と減圧を繰り返します。

それが静脈にポンプのように働きかけ、

血液の吸い上げをおこし、

お肌を引き締めます。

最適な加圧設計ですから、

毎日着用しても圧迫感がなく着用しやすいのが魅力です。
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健康一番！元気一番！

ハトムギ・コーヒー

ハトムギの生産に力を入れるＪＡ斐川町は、同町産のハトムギを活用した商品として、「ハトムギ入り珈琲（コーヒー）」を完成させた。

コーヒーとハトムギを７対３の割合で混ぜることでハトムギの香りが高いが、飲み口はコーヒーに仕上がった。

美肌やダイエットに効果があるとされるハトムギ独特の味と香りが楽しめるコーヒーだがヒット商品となるか。

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健やかな生活がいつまでも！

女性ホルモンによる影響

女性ホルモンが不足することで更年期障害や不妊症などの、あらゆる健康被害が生じます。つまり女性ホルモンを豊富に分泌させるためには、加齢と共に外部から摂取する必要があります。ちなみに女性ホルモンのエストロゲンを豊富に生成する働きがあるマカはおすすめでしょう。

シェイプアップ日記
ニコニコ日記
元気の素