健康のための柔軟ストレッチ

だんだん冬が近づいてきて、寒くなってきましたね。気温が下がってくると体だ縮こまって、柔軟性が衰えてきます。体の柔軟性がなくなると、ちょっとしたことで怪我をすることが多くなるのです。日常的に柔軟ストレッチを行っていれば、怪我をしにくい体になり、健康のためにもとても効果があるのです。しかし、ストレッチを甘く考えてはいけません。素人が思いつきで行うストレッチは、逆効果になってしまうことが多いのです。インターネットで評判の八田永子さんは柔軟ストレッチで、正しいストレッチを覚えましょう。

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