ふくらはぎケア・水分や老廃物でむくみがち

　2、3時間、立ち仕事をしただけでもむくんでしまうのがふくらはぎ。カラダの低いところにあるため、水分や老廃物が溜まりやすいのです。全身に疲れが溜まり、リンパや血液の流れが悪化すると、さらにむくみやすくなります。

　一時的なむくみなら、リンパマッサージで比較的、簡単に改善できます。でも、加齢にともなうむくみは放置せず、慢性化させないことが大切です。その日の疲れはその日のうちに改善する習慣をつけてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　経路リンパマッサージでは、膝裏にある委中「いちゆう」のツボも刺激できます。腰痛や脚のだるさに効果的なツボで、むくみを防いでくれます。

1）両手の人差し指から小指までの4本の指で膝真のくぼみを押します。
2）両手のひらを交互に使って、足首から膝裏までふくらはぎ全体をさすります。
3）両手のひらでふくらはぎの肉をつかみ、タオルを絞るようにもみます。

　ローズオイルのサプリ効能効果も併用しましょう。