体内のリズム

ひとのからだには自然と時計が備わっていて
そのリズムに従って人は生活できているんです。

そのリズムの周期はおおよそ２４時間前後
朝になると目が覚めて、夜になると眠くなる、という
基本的な生活のサイクルの他

体温、血圧、脈拍、ホルモンの分泌、免疫なども
このリズムの影響をうけているんだそうです。

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禁煙のために・・・

アメリカ、エール大学の研究者による発表では、禁煙したいと考えている人が、たばこを我慢するためには、
長期的な視点にたった考え方から、吸うことによって被るリスク、病を得た自分の姿を具体的に想像することが大切なようです。
短期的で実現が容易な欲求、喫煙によって得られる快感にふりまわされてしまうものですよね。

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熱中症対策は大丈夫？

とんでもない暑さが続く今日この頃いかがお過ごしですか？
ニュースではよく熱中症が倒れたとか見ますが、対策を取っていればそんなに怖いことではないです。外出る時は帽子をかぶるとか、ヤバいと思ったらクーラーが効いている店に一時避難するなどですね。できれば日中の熱い時間ではなく、夜間とかに外出するようにすると良いと思いますね。ただ、仕事などもあるので、それは厳しいでしょうが。後、塩をなめるのも良いみたいです。


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健康を意識するブログ

高血圧の心持

高血圧とは血管が細くなってその分流れる血液の流れる圧力が上がることを言いますが、私もメタボ体質だった時は血圧が上155とかあったのですが、バナナダイエットが流行ってちょっと痩せた時に健康診断を受けたら血圧が120台にまで下がっていてうれしかったです。血圧を改善するのは、食生活を改善するのがいいようですね。

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健やかな生活がいつまでも

狂乱エクスタシー

あるちょっとしたコツさえ掴めば、女性の様にイきっ放しになり、
体力の続く限り快楽の頂点を極め続ける事が出来るとしたらどうしますか？
実は・・・その方法が有るんです。
この方法を使う事で、あなたは
●男性でも女性と同じ、数十倍もの強烈な絶頂を体感できる
●女性が感じているオーガズムを、身をもって体感することができる
気になった方は見てみるだけでも価値は十分にあります。
下記からご確認下さい。
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健康とはなんだろうか？
心と体の健康生活

皮膚のたるみ

年齢を重ねる事によりコラーゲンなどが減少
し皮膚の弾力が失われたり、筋肉の減少に
よって起こるのがたるみだそうです。
１度は経験あるのではと思いますが、目元やあご
二の腕などがたるみの目立つ部分だそうです。
たるみの原因は年齢だけではなく、肥満や運動不足と言った
生活習慣病も大きくかかわっているそうです。
また、急激なダイエットなどでも皮膚がたるむ事があるので
ダイエットをするなら、無理せずゆっくり時間をかけて
少しずつ体重を落としていく事がたるみにくいダイエットに
つながるのだと思います。
このたるみを予防する為には、紫外線から肌を守ったり
バランスの良い食事、栄養を摂取する事
適度な運動と十分な休養、そして規則正しい生活が
予防に繋がるようです。




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うつ病患者が急増

毎日テレビで放送されるニュースと言ったら暗い話題ばかりです。経済が悪化したり、悲惨な事件があったりと、心休まることが少なくなってきました。日常生活に目を向けても、いつ会社が倒産したり、リストラにあったりしてもおかしくない状況が続いています。毎日ストレスが溜まる一方ですが、ストレス発散の方法が見つかりません。こんな状況が続くと、うつ病になってしまうことがあります。そのため最近うつ病患者が急増してきているそうです。もしかしたらあなたも隠れうつ病かもしれませんよ、一度病院でカウンセリングを受けてみたほうがいいかもしれません。

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