記憶力と心の安定

記憶力を高めようと思ったら心の健康が需要になることが多くの研究で分かってきました。心が安定していないと、人は多くのことを覚えることができないのです。いやなことがあったら忘れようとするのと同じような状態になるので、心が穏やかでないと受験勉強をしても身に付きません。大学入試を控えている受験生は勉強のために心を安定させることが必要なのです。心に不安を抱えたままでは、効率よく勉強できないのです。

川村明宏　川村明宏　川村明宏　川村明宏

心が和む方法

心の健康はとても重要なことです。精神的に豊かな気持ちを保ち続けることでいつかは、いいことに巡り合えることもあると思います。心を豊かにするためには、面白いテレビを見るのもいいことでしょう。最近面白いバラエティだとぐるナイなどがいいですよ。動物番組も心が和むのでお勧めのテレビです。タレントのベッキーや山瀬まみなどが出演する「天才！志村どうぶつ園」は、毎回かわいい動物の赤ちゃんが出てきて心和みます。

藤井聡　藤井聡 　藤井聡　藤井聡

身体も食から健康に

日本人の主食として、日本人の健康を支えてきたコメ。そのお米の優れた機能についてはもう、欧米でも知られるところになっていますよね。欧米型の油や塩で調理する主食と違い、水で炊くだけでおいしく飽きずに食べられるコメは本当に健康志向の食事の中核をなすものと思います。日本人はエネルギーの半分以上をこのコメから摂取しているのですね。肉類からエネルギーの半分を摂取している欧米型の食事とは対照的です。

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