良い睡眠

＜睡眠中のポイント＞
　・寝つきが良い
　・途中で目覚めない
　・寝たい時間まで眠ることができる
＜活動中のポイント＞
　・朝起きたときの目覚めが良い
　・寝不足感が感じられない
　・日中活動でき、起きている時間が充実している

6つの睡眠のポイントをチェックした時、我が家のチビちゃんが当てはまります。
良い睡眠を取りたいなら娘を参考にしたらいいのでしょうね。
片頭痛 治療 坂戸孝志 夜泣き脱出プログラム

私は片頭痛もちなので睡眠不足が堪えます。
この6つの睡眠を自分がチェックしたら、3つくらいですかね。
途中で起きるし、変な時間に起きるから眠い感じがあるんですよね。

太陽がでたら起きて沈んだら眠ればきっといい睡眠ができるのでしょうね。