心が和む方法

心の健康はとても重要なことです。精神的に豊かな気持ちを保ち続けることでいつかは、いいことに巡り合えることもあると思います。心を豊かにするためには、面白いテレビを見るのもいいことでしょう。最近面白いバラエティだとぐるナイなどがいいですよ。動物番組も心が和むのでお勧めのテレビです。タレントのベッキーや山瀬まみなどが出演する「天才！志村どうぶつ園」は、毎回かわいい動物の赤ちゃんが出てきて心和みます。

藤井聡　藤井聡 　藤井聡　藤井聡

良い睡眠

＜睡眠中のポイント＞
　・寝つきが良い
　・途中で目覚めない
　・寝たい時間まで眠ることができる
＜活動中のポイント＞
　・朝起きたときの目覚めが良い
　・寝不足感が感じられない
　・日中活動でき、起きている時間が充実している

6つの睡眠のポイントをチェックした時、我が家のチビちゃんが当てはまります。
良い睡眠を取りたいなら娘を参考にしたらいいのでしょうね。
片頭痛 治療 坂戸孝志 夜泣き脱出プログラム

私は片頭痛もちなので睡眠不足が堪えます。
この6つの睡眠を自分がチェックしたら、3つくらいですかね。
途中で起きるし、変な時間に起きるから眠い感じがあるんですよね。

太陽がでたら起きて沈んだら眠ればきっといい睡眠ができるのでしょうね。

糖尿病は完治する

今まで、糖尿病は完治しないものだとおもっていました。
しかし、総合免疫治療研究所所長であり、日本食養の会会長の藤城博さんによると、糖尿病は
「正しい療法を行えば糖尿病は決して治らない病気ではない」ということです。
これで、「糖尿病になったら投薬やインスリン注射をしつつ、低カロリーの食事やきつい運動を一生続けていくしかない」とされていた糖尿病に、希望の光が見えたような気がします。

総合免疫治療研究所
飛蚊症改善
うつ　高田明和

週１回野菜を沢山食べる方法

野菜は普段からなるべく食べるように心がけていますが、1日に必要な分は多分取れていないような気がします。
先日、ビクトリアのレストランに久しぶりに行ったらサラダバーがあって、その時はサラダバーを注文しなかったのですが、そうだ！週に一度、サラダバーとスープバーだけを食べ飲みしてみよう！そうすれば、少ないカロリーで野菜が沢山とれてダイエットにもなる！と密かに計画していました。
そして、実行してみました。
震災の影響で、コーンスープが無かったのは知っていたのですが、カレースープも楽しみにしていたのになかったので、ちと物足りなかったですが、コーンスープとカレースープどっちかあったらこの企画はかなりいけると思います。

おいしっくす 野菜
ウーマシャンプー
豆乳クッキーダイエット
健やかな生活がいつまでも

心の健康にもよい飲み物

青汁は数十年前に笑っていいともの罰ゲームでおみかけして以来、飲む機会がなく、ずーっと飲んだことがなかったのですが、こないだドラッグストアで買い物をしてきたら、青汁いかがっすかあ～?と、店員さんが声をかけてくれました。
最近青汁をアフィリエイトしたこともあって、自分で飲んでみたかったので試飲してみました。
ん～…けっこう飲めました。
決して美味しい、といった感じではなかったですが、飲みづらくはなかったです。健康に良さそうなので、購入してみようかなと思っています。

ラヴィグリーン 青汁
どろ豆乳石鹸 どろあわわ
ヤマセイ　防ダニ布団
健やかな生活がいつまでも

助け合いの大切さ

『うつ』とゆう言葉は誰でも一度は耳にしていると思います。
うつと言ってもいろいろな症状があり、特に個人差のある病気だと思います。
自分自身がその病気に気付かず長い間つらい思いをしてしまう病気でもあると思います。
もし自分の家族が、友人がこの病気になった時、どんなアドバイスをしてあげられるでしょうか？

私は、周りの支え（愛情）が一番の薬だと考えています。

プチ認知療法
糖尿病を3日で改善する
譚定長

上野動物園とパンダ

中国からジャイアントパンダが上野動物園にやってきて
主のいなかった展示室に入りました。
東京都が高額のレンタル料を支払って実現したのです。
日中友好のシンボルにもなっています。
食品の問題、尖閣列島の問題、等々いろんなことで日中
関係がギクシャクすることがありました。
今回、大災害においては色んな形で応援をしてくれてい
ます。
形だけの応援かもしれませんが友好関係を続けていくた
めには必要なことなのでしょう。
これからのことを考えると中国の力を借りていかなけれ
ば、日本の復興は思ったように進まないでしょう。

病気に打勝ちみんなで健康を考える会
田舎親父の健康ガイド
宮崎一哉