歯磨きしてますか

なんてタイトルに書きますとそんなの決まっているよって
言われそうですね。わたしが言いたいのは職場でしていま

すかってこと。仕事に疲れたときにどうしてます。甘いも
のを食べる。コーヒーを飲むなども効果的ですが、疲労後

に歯磨きをしますと、歯磨きしない場合に比べて、脳が明
らかに疲労回復して、リフレッシュ感も高まっているとい

う傾向が認められたそうです。明日からあなたも職場に歯
みがきセットを持参しませんか。仕事はかどりますよ。

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健康で過ごせる毎日のありがたさ

男性更年期障害

経済不安が深刻化する中、サラリーマンの中高年男性を中心に、
男性更年期障害への関心が高まってきた。

女性とは違い、閉経のない男性にとっては見過ごしがちな問題。

ただ、その存在はまだよく知られていない。ストレス過多の時代に、
男性はどう向き合えばいいのか。

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/senior/225573/

男性更年期障害の主な原因は、ホルモンバランスが崩れたり、
ストレスが増大したりするためとされる。

症状は、精神的には鬱（うつ）状態が進んだり、身体的には疲労や不眠、
肩こり、さらにはほてりやのぼせ、発汗といった症状が出たりすることもある。



ストレスからくる精神的な問題は、周りからの理解がないときついですね。

特に仕事が原因だと、なおさらですね。



特に立場が上の人ほど、見ぬふり、もしくは理解したふりですね。

焚き火の中の栗に、手を出す人は偉くならない人が多いです。




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楽に体を鍛えたい

リラックスしよう

心を落ち着かせるには、呼吸を落ち着かせたり、筋肉の緊張を解くことなどによって、
精神を安定させるリラクゼーションを取り入れとよいですね。メンタルヘルスの分野で

行われる基本的な方法として、自律神経のバランスを整える自律訓練法、腹式呼吸
で体にたっぷりと酸素を取り入れる呼吸法、筋肉の緊張させた後に緩めることによっ

て精神的な緊張を解く筋弛緩法などが有名です。また、お風呂にゆったりつかったり、
ヨガやストレッチをするなど、自宅においても、十分リラクゼーションになりますよ。

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健康な生活のために

便秘を解消する民間療法

女性の健康上の悩みとして最も多い症状が「便秘」ではないでしょうか。
しかし、便秘は女性に限ったことではありません。男性でも困っているかたはいらっしゃるでしょう。私もその一人です。また、ご年配のかたにもお通じがスムーズに起こらず困っている方が多いようですね。便秘に良く効く民間療法は非常に多いので安心してください。ちなみに、一般的に便秘の基準は、便が3日以上出ない状態のことを言う様です。
しかし、毎日のようにお通じがあっても、1回の量が少なすぎたり、毎度のように残便感があったり、便が硬すぎて排便に苦痛が伴うような場合も便秘と呼ぶので、あなたの症状に当てはまっていないかチェックしましょう。
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痔と上手につきあう

成人の半数以上が患っているといわれる痔核、

裂肛、痔ろうの三大疾患。「恥ずかしい」「手術はイヤ」などの

理由で診察をためらい、自己流に市販薬を使って痔の

症状を悪化させると日常生活に大きな支障を生じることも

あります。

痔のほとんどは手術よりも日常のケアが大切。

早めに専門医の確定診断を受けましょう。

痛みの応急処置、排便後のケア、肛門体操、薬の上手な使い方など、

養生のコツを紹介。

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うつ病装い手当詐取 主導役に懲役６年

うつ病を装った健康保険の傷病手当金詐欺事件で主導役とされ、

詐欺罪に問われた札幌市の貴金属輸入販売会社「アクア」の代表社員、

佐野剛被告（４２）の判決公判が２５日、札幌地裁であり、

今井学裁判官は「巧妙かつ計画的で悪質な犯行だ」として

懲役６年（求刑懲役８年）を言い渡した。

http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/event/trial/339676/



世の中には、まだまだ深い闇の部分がありますね。

情報商材に出来ない位の闇情報・・・。


知っていたとしても、関わらずに、

明るい太陽の下を、堂々と歩んだほうが良いと思います。



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がんには食事療法

がんは怖いです。
でもなってしまったら怖いなんて言ってられません。
がんを治すのは容易なことではありませんが。井上としひこ先生が体の免疫力を高める方法を分かりやすく解説されています。
食事について詳しく書かれたがん食事療法です。
これにかかる費用は食事代だけですから、新たな出費は全然ありません。
しかも他の化学療法や放射線療法と併用が可能であって、副作用の心配もありません。
食事は生物の命のもとです。
正しい食事をとり、癌なんかに負けないようにしましょう。

井上としひこ

食事療法

がん癌ガン

井上俊彦の食事療法