柔軟ストレッチの効果

体の柔軟性を必要とするのはトップアスリートに限った子度ではありません。一般の人でも体が柔らかいと健康面で大きなメリットがあるのです柔軟ストレッチで体を柔らかくすれば、バランス感覚がアップするので転倒などの事故を未然に防ぐこともできます。更に柔軟ストレッチによって、基礎代謝も高まるので自然なダイエットもできます。効果的なストレッチ方法ならインターネットで話題の兼子ただしさんのスピードスポーツストレッチがいいですよ。

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ダイエット

ダイエット法をしているに当たって、気をつける事があるので、チェックの意味も込めて、何個か記載しておこうと考えます！当サイトのおのおのの記事の文中でも、随所に注意項目は散りばめてありますが、一番、注意して欲しいのが「短期間で無理をやらない」という事です。短期間で痩せるとなると、食事の量や栄養バランス的に、相当の無理が生じますし、精神的にも相当きついと考えます。せっかく、健やかになる為に、きれいになる為にダイエット法をしているのに、無理をして、ボディーを壊してしまっては、意味がありません。それに、リバウンドの可能性も向上します。


安田　美和｜モデ痩せダイエット方法の秘密
小倉遥｜モデ痩せダイエット方法の内容
藤田萌子｜モデ痩せダイエット方法の感想
楽に体を鍛えたい

高血圧に蕎麦

高血圧のひとは、１日一食を蕎麦にすると良いでしょう。

ダイエットを兼ねて、昼、または夜に蕎麦を食べると、
体質が改善され、体調も良くなります。

蕎麦湯にも効果があるので、おススメします。


高血圧 めまい

最高血圧

高血圧 改善

早朝 高血圧

活き活き生きる健康生活

日本の肥満率

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が８日公表した「図表で見る保健医療２００９」によると、加盟３０カ国中で成人の肥満人口の割合が最も低いのは日本だった。

　「図表」は、今年７月にＯＥＣＤがまとめたヘルスデータなどを基に、先進国を中心とする加盟国の保健医療状況を分析した。体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（ＢＭＩ）が３０を超える「肥満人口」の割合は日本が３．４％と最も少なく、韓国（３．５％）が続いた。米国は日本の１０倍に当たる３４．３％。ほかに英国（２４．０％）などが高かった。平均は１５．４％。

日本の肥満率は米国の１０分の１　ＯＥＣＤ保健医療調査


確かに、海外へ出かけると、お相撲さんみたいな巨漢の人を多く見かけます。

また、ファーストフードなども、量が多くて驚きます。

日本も欧米化しつつあると思うので、ダイエットを心掛けましょう。



クロスウォーカー

さんぴん茶

nomubara

楽に体を鍛えたい

日本の肥満率は米国の１０分の１

経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が８日公表した「図表で見る保健医療２００９」によると、
加盟３０カ国中で成人の肥満人口の割合が最も低いのは日本だった。

「図表」は、今年７月にＯＥＣＤがまとめたヘルスデータなどを基に、
先進国を中心とする加盟国の保健医療状況を分析した。

体重（キロ）を身長（メートル）の２乗で割った体格指数（ＢＭＩ）が
３０を超える「肥満人口」の割合は日本が３．４％と最も少なく、
韓国（３．５％）が続いた。

米国は日本の１０倍に当たる３４．３％。ほかに英国（２４．０％）などが高かった。
平均は１５．４％。

一方、人口１０万人当たりの自殺者数は、韓国、ハンガリーに次いで３番目（１９．１人）に多く、
人口千人当たりの臨床医数も２．１人とＯＥＣＤ平均（３．１人）を下回った。

ＯＥＣＤ保健医療調査


日本人に肥満が少ないのは、喜ぶべきだが、自殺者数がワースト３なのは、問題です。

肥満はダイエットすれば良いですが、自殺志願者を救う手立ては、難しいですね。




■　意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】 の秘密

関根　茜｜■　意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】の内容

関根　茜｜ダイエット体験記

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