眠れない悩み

体調が良くないと夜なかなか眠れないと思いませんか？
朝から体がだるく休息を取りたいのですが休めなくて・・・
こんな時は一日、ダラダラ過ごすのがいいのです。

体や心が極度にストレスや疲れを感じると睡眠が出来ない状態となります。
睡眠障害が続くと不安定になりますから・・・。

睡眠は心と体の健康に欠かせません。
いい睡眠が出来ると目覚めも良く、元気に過ごせますよ！

熟睡感倍増の爆睡術
茶谷清志
田中誠一
健康オタクの日記