うつからの脱出

うつの症状や、患者が誤解してしまう回復期の症状など、

ご自分が病気になったことがあるのでは？

と思うほど、よく理解していらっしゃいます。

この本では「悪い考えは悪いものじゃない。

自分を守ってくれる防衛本能なんだよ」という風に

おっしゃってます。

認知療法いう大袈裟な感じではなく、どこでも少し時間が

あれば出来そうな軽いトレーニングを推奨しています。

憂うつな毎日を過ごしてませんか？うつから抜け出す５１の言葉 口コミ

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